MigraineMe sucht im Hintergrund leise nach Auslösern. In diesem Artikel zeigen wir dir, wo du die vollständige Liste findest, damit du sie in deinem eigenen Tempo durchgehen kannst.
Hier geht es nur ums Ansehen dessen, was MigraineMe erkennen soll. Das ist nicht dasselbe wie dein Journal, das die Auslöser zeigt, die an einem bestimmten Tag tatsächlich erkannt wurden. Wenn du sehen möchtest, was heute ausgelöst wurde, öffne stattdessen den Tab Journal.
Auf dem iPhone und auf Android
Das Layout ist auf beiden Handys gleich.
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol.
- Tippe auf Einträge.
- Tippe auf Auslöser.
- Nach einem kurzen Ladekreis siehst du deine vollständige Auslöser-Sammlung.
Die Auslöser sind in sieben Kategorien gruppiert: Körper, Kognitiv, Ernährung, Umgebung, Zyklus, Körper und Schlaf. Mit einem Suchfeld oben kommst du schnell zu einem Namen. Manche verwandten Auslöser sind in einer einzigen Zeile zusammengefasst (zum Beispiel eine Familie von Nährstoff-Auslösern). Tippe auf die Gruppe, um die einzelnen Einträge aufzuklappen.
So liest du jede Zeile
In jeder Kategorie zeigt jede Zeile Folgendes:
- Den Namen des Auslösers links, mit seinem kleinen Symbol. Zum Beispiel Koffein hoch.
- Ein farbiges Schweregrad-Abzeichen (HIGH, MILD oder LOW), falls du ihm eine Gewichtung gegeben hast.
- Bei automatisch erkennbaren Auslösern ein kleines Glocken-Symbol: Damit schaltest du die Benachrichtigung für diesen einzelnen Auslöser ein, standardmäßig ist sie aus.
- Einen Stern, um ihn als Favorit zu markieren, und ein Papierkorb-Symbol, um ihn zu entfernen.
Tippe auf eine Zeile, um sie aufzuklappen. In der aufgeklappten Ansicht stehen die Details:
- Prognose-Chips, um die Gewichtung des Schweregrads festzulegen (HIGH / MILD / LOW / NONE).
- Ein Dropdown-Menü Kategorie.
- Bei automatisch erkennbaren Auslösern ein Schalter Automatisch und darunter die Schwellenwert-Zeile: „Löst aus über“ oder „Löst aus unter“ mit der Zahl und ihrer Einheit.
Lass dir Zeit. Du musst nichts ändern, um die App zu nutzen.
Worauf du achten kannst
Beim Durchgehen der Liste kannst du dich Folgendes fragen:
- Ist dieser Auslöser für mich relevant? Wenn nicht, lies Einen Auslöser ausschalten, der für dich nicht zutrifft.
- Passt die Zahl für mich? Wenn zum Beispiel der Schwellenwert für Schlafdauer niedrig bei 6 Stunden liegt und du eigentlich 7 brauchst, möchtest du ihn vielleicht erhöhen. Lies dazu Anpassen, wie empfindlich ein Auslöser ist.
- Fehlt etwas, das meiner Meinung nach meine Migräne auslöst? Du kannst es hinzufügen. Lies dazu Einen eigenen Auslöser hinzufügen, den MigraineMe nicht kennt.
Änderungen speichern
Änderungen bei Stern, Glocke und Löschen gelten sofort. Änderungen an Gewichtungen des Schweregrads, Kategorien, Automatik und Schwellenwerten werden zusammen gespeichert, wenn du unten auf die violette Schaltfläche Neu berechnen tippst. Dabei wird auch dein Risikowert neu berechnet, sodass die Anzeige die neuen Einstellungen sofort widerspiegelt. Wenn du versuchst, mit ungespeicherten Änderungen zu verlassen, fragt die App, ob du weiter bearbeiten oder die Änderungen verwerfen möchtest.
Wenn der Bildschirm leer ist
Wenn die Liste leer ist oder nicht lädt:
- Prüfe, ob du mit dem Internet verbunden bist.
- Schließe MigraineMe vollständig (wische es im App-Umschalter weg) und öffne es erneut.
Wenn sie immer noch nicht lädt, schreib eine E-Mail an help@migraineme.app.
