MigraineMe wordt geleverd met een lijst met veelvoorkomende triggers. Maar iedereen is anders, en misschien heb je een persoonlijke trigger die niet in de lijst staat. Een sterk parfum. De geur van verse verf. Harde muziek in de supermarkt. Een bepaalde soort chocolade.
Je kunt dit allemaal toevoegen als eigen trigger. Daarna staat de trigger in je persoonlijke triggerlijst, klaar om te noteren wanneer je dat nodig hebt.
Eigen triggers noteer je zelf. Ze gaan niet automatisch af, omdat MigraineMe de sterkte van een parfum of de geur van verf niet kan meten. Maar als je ze eenmaal hebt toegevoegd, kun je ze aantikken in Snel noteren of kiezen als je een migraine vastlegt.
Op iPhone en Android
De stappen zijn op beide telefoons hetzelfde.
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven in het scherm op het tandwielicoon.
- Tik op Je lijsten.
- Je ziet je lijsten: migraine (symptomen), Triggers, medicijnen, Verlichting, Prodromen, Plekken, Activiteiten, Gemist en nog een paar andere.
- Tik op Triggers. Je triggerlijst gaat open, per categorie.
- Tik bovenaan de lijstkaart op het +-icoon.
- Er schuift een venster omhoog.
- Typ in het veld Naam een duidelijke, korte naam. Bijvoorbeeld Sterk parfum of Lavendelkaars.
- Kies onder Categorie waar de trigger bij hoort (Lichaam, Geestelijk, Voeding, Omgeving, Menstruatiecyclus, Lichaam of Slaap).
- Kies eventueel een Verwachte waarde-chip (hoe zwaar de trigger meeweegt in je Risico-meter) en een icoon.
- Tik onderaan het venster op Toevoegen.
De nieuwe trigger verschijnt meteen in die categorie.
Je nieuwe trigger gebruiken
Eenmaal toegevoegd staat de nieuwe trigger overal waar triggers verschijnen.
- Snel noteren op de telefoon. Tik op het beginscherm in de balk op de knop Trigger. Als je de nieuwe trigger als favoriet hebt gemarkeerd met een ster, staat hij in het venster. Of gebruik de kaart Trigger op het tabblad Log en kies hem uit de volledige lijst.
- Snel noteren op het horloge. Tik op het beginscherm van het horloge op de knop Trigger. Als je de nieuwe trigger als favoriet hebt gemarkeerd, staat hij meteen in de korte lijst.
- Bij het vastleggen van een migraine. Zodra je bij de stap Triggers in de migrainewizard komt, staat de nieuwe trigger in je lijst. Tik erop om hem toe te voegen.
Een favoriet maken
Je kunt een trigger als favoriet markeren, zodat hij vooraan staat.
- Open het tandwielicoon linksboven → Je lijsten → Triggers.
- Zoek je eigen trigger in de lijst.
- Tik op het kleine Ster-icoon op de rij. Een gevulde ster betekent dat het een favoriet is.
Favorieten staan elke keer dat je iets noteert bovenaan de keuzelijst.
Later aanpassen of verwijderen
Om een eigen trigger te verwijderen, tik je op het kleine prullenbak-icoon op de rij. Als je een eigen trigger verwijdert, blijven eerdere Dagboek-items waarin hij voorkwam staan.
Eigen triggers zijn een krachtig klein extraatje. Voeg toe wat belangrijk is in jouw leven en laat de rest links liggen.
