MigraineMe bringt eine Liste häufiger Auslöser mit. Jeder Mensch ist aber anders, und vielleicht hast du einen persönlichen Auslöser, der nicht in der Liste steht. Starkes Parfüm. Der Geruch frischer Farbe. Laute Musik im Supermarkt. Eine bestimmte Sorte Schokolade.
Du kannst jeden davon als eigenen Auslöser hinzufügen. Danach steht der Auslöser in deiner persönlichen Auslöser-Liste und ist bereit, wann immer du ihn eintragen möchtest.
Eigene Auslöser werden von Hand eingetragen. Sie werden nicht automatisch ausgelöst, weil MigraineMe die Stärke eines Parfüms oder den Geruch von Farbe nicht messen kann. Aber sobald du sie hinzugefügt hast, kannst du sie in deinem Schnelleintrag antippen oder beim Erfassen einer Migräne auswählen.
Auf dem iPhone und auf Android
Die Schritte sind auf beiden Handys gleich.
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf das Zahnrad-Symbol oben links auf dem Bildschirm.
- Tippe auf Einträge.
- Du siehst deine Pools: Migränen (Symptome), Auslöser, Medikamente, Linderung, Prodrome, Orte, Aktivitäten, Verpasstes und einige weitere.
- Tippe auf Auslöser. Dein Auslöser-Pool öffnet sich, nach Kategorie sortiert.
- Tippe oben auf der Pool-Karte auf das +-Symbol.
- Ein Fenster fährt von unten ein.
- Gib im Feld Name einen klaren, kurzen Namen ein. Zum Beispiel Starkes Parfüm oder Lavendelkerze.
- Wähle unter Kategorie aus, wohin er gehört (Körper, Kognitiv, Ernährung, Umgebung, Zyklus, Körper oder Schlaf).
- Wähle optional einen Prognosewert-Chip (wie stark er in deine Risikoanzeige einfließen soll) und ein Symbol.
- Tippe unten im Fenster auf Hinzufügen.
Der neue Auslöser erscheint sofort in dieser Kategorie.
Deinen neuen Auslöser verwenden
Einmal hinzugefügt, ist der neue Auslöser überall zu finden, wo Auslöser erscheinen.
- Schnelleintrag auf dem Handy. Tippe in der Leiste auf dem Startbildschirm auf den Button Auslöser. Wenn du den neuen Auslöser mit einem Stern als Favorit markiert hast, erscheint er im Fenster. Oder nutze die Karte Auslöser im Log-Tab und wähle ihn aus der vollständigen Liste.
- Schnelleintrag auf der Uhr. Tippe auf dem Startbildschirm der Uhr auf den Button Auslöser. Wenn du den neuen Auslöser als Favorit markiert hast, erscheint er sofort in der Kurzliste.
- Beim Erfassen einer Migräne. Wenn du im Migräne-Assistenten zum Schritt Auslöser kommst, steht der neue Auslöser in deiner Liste. Tippe ihn an, um ihn hinzuzufügen.
Als Favorit markieren
Du kannst einen Auslöser als Favorit markieren, damit er zuerst erscheint.
- Öffne das Zahnrad-Symbol oben links → Einträge → Auslöser.
- Suche deinen eigenen Auslöser in der Liste.
- Tippe in der Zeile auf das kleine Stern-Symbol. Ein ausgefüllter Stern bedeutet, dass er ein Favorit ist.
Favoriten erscheinen jedes Mal, wenn du etwas einträgst, ganz oben in der Auswahl.
Später bearbeiten oder löschen
Um einen eigenen Auslöser zu entfernen, tippe in seiner Zeile auf das kleine Papierkorb-Symbol. Wenn du einen eigenen Auslöser löschst, werden frühere Journal-Einträge, in denen er vorkam, nicht entfernt.
Eigene Auslöser sind eine kleine, aber mächtige Funktion. Füge die hinzu, die in deinem Leben eine Rolle spielen, und ignoriere den Rest.
