Tetikleyici, senin için migreni başlatabilecek her şeydir. Kafein, kötü geçen bir gece uykusu, hava basıncındaki düşüş, stresli bir gün, atlanan bir öğün. MigraineMe, yaygın tetikleyicilerden oluşan uzun bir listeyle gelir ve sen migrenlerini kaydettikçe hangilerinin sana benzediğini bulur.
Her tetikleyiciyi elle ayarlaman gerekmez. Uygulama işin çoğunu yapar. Yine de hızlı bir dokunuşun uygulamanın daha çabuk öğrenmesine yardımcı olduğu birkaç yer var.
Tetikleyici ayarlarını nerede bulursun
Bu adımlar iPhone'da ve Android'de aynıdır.
- MigraineMe'yi aç.
- Sol üst köşedeki dişli simgesine dokun. Bir çekmece açılır.
- Öğeleri yönet'e dokun.
- Tetikleyiciler'e dokun.
Tetikleyiciler adlı bir ekran açılır. Tüm tetikleyici havuzunu kategorilere göre gruplanmış görürsün: Body, Cognitive, Diet, Environment, Menstrual Cycle, Physical, Sleep. Aradığın adı biliyorsan en üstte bir arama kutusu var.
Burada neler yapabilirsin
- Bir tetikleyiciyi favori olarak işaretle: satırındaki küçük yıldıza dokun. Dolu yıldız favori demektir. Favoriler kayıt yaparken en üstte görünür, böylece en çok kullandıklarını bulmak için kaydırman gerekmez.
- Bir tetikleyiciyi sil: satırındaki küçük çöp kutusu simgesine dokun. Bir onay penceresi, silmek isteyip istemediğini sorar ve geçmişte kaydedilen girişlerin etkilenmediğini hatırlatır. Onaylamak için SİL'e dokun.
- Genişletmek için bir satıra dokun. Buradan kategorisini değiştirebilir, önem ağırlığını (YÜKSEK, HAFİF, DÜŞÜK veya YOK) ayarlayabilirsin. Otomatik algılanan tetikleyicilerde ise Otomatik seçeneğini açıp kapatabilir ve tetikleyicinin devreye girdiği eşiği değiştirebilirsin.
- Listede olmayan özel bir tetikleyici ekle. Havuz kartının üstündeki + simgesine dokun. Açılan sayfada bir ad yaz, bir kategori seç, istersen bir önem düzeyi ve simge belirle, sonra Ekle'ye dokun.
Yeniden adlandırma yok. Bir tetikleyicinin adını değiştirmek istersen eskisini sil ve yenisini ekle.
Önem düzeylerini, kategorileri veya eşikleri değiştirdiğinde, değişikliklerin uygulanması ve risk puanının yeniden hesaplanması için en alttaki Kaydet ve hesapla'ya dokunmayı unutma.
Verilerinden otomatik tetikleyiciler
Yaygın tetikleyicilerin hepsini elle kaydetmen gerekmez. MigraineMe uyku süresi, kalp atış hızı değişkenliği ve stres (telefonundan veya takılabilir cihazından), hava basıncı (konumundan) ve pek çok besin öğesi (yemek kaydından) gibi şeyleri zaten izliyor. Bunlardan biri normal aralığının dışına çıktığında tetikleyici kendiliğinden devreye girer ve ana ekrandaki Başlıca etkenler kartında görünebilir.
Hassasiyeti ayarlama
MigraineMe bir tetikleyiciyi gereğinden fazla ya da gereğinden az işaretliyorsa eşiğini ayarlayabilirsin. Bu konu, aynı Kurulum bölümündeki "Bir tetikleyicinin ne kadar hassas olacağını ayarlama" adlı ayrı bir makalede anlatılıyor. Hazır olduğunda Yardım listesinden aç.
Sabır üzerine bir not
Tetikleyici listesi ilk gün pek işine yaramaz. En az bir migren kaydederek iki ila dört hafta ver. Sonrasında tablo netleşir. İstediğin zaman buraya dönüp listeyi düzenleyebilirsin.
