Iedereen met migraine heeft wel eens te horen gekregen: meer slapen, minder stress, meer water drinken. MigraineMe vervangt die preek door je eigen data: welke gewoontes echt terugkomen op je migrainevrije dagen, wat ze aandrijft, en of de verandering die je vorige maand hebt doorgevoerd al resultaat oplevert.
De positieve kant van je data. De gewoontes en stabiele gezondheidssignalen die terugkomen op de dagen dat je migrainevrij blijft: regelmatige slaap, rustige stress, stabiele cafeïne, dagen zonder triggers in je eten. Het draait om consistentie, dicht bij je eigen normaal blijven, niet om andermans doelen halen. Niets in deze kaart waarschuwt of oordeelt, het laat alleen zien wat al werkt zodat je het kunt blijven doen.
De dingen die die gewoontes mogelijk maken: een actieve dag die leidt tot stabieler herstel, alcoholvrije dagen die leiden tot stabielere slaap, yoga die leidt tot rustigere stress. Alles hier wordt afgezet tegen je eigen data, en als de kaart stil is, heeft die gewoon meer dagen nodig, geen ander gedrag.
Ben je met een behandeling begonnen? Zie aan je eigen logs hoe het gaat, voordat je beslist of je ermee doorgaat. Blijf op de hoogte van onderzoek via artikelen en papers in de app, afgestemd op wat jij bijhoudt. En in de community is er een vastgezette plek waar leden de behandelingen, gewoontes en leefstijlveranderingen delen die voor hen echt het verschil maakten.
AI-aanbevelingen doet dat, met het bewijs erbij. De leefstijllaag is de andere kant: die laat zien wat al werkt, zodat je dat kunt blijven doen.
Nee. Alles wordt afgezet tegen je eigen geschiedenis en is bedoeld om te bespreken met je neuroloog.
Het idee dat een migraineaanval toeslaat zodra er genoeg triggers zijn opgestapeld boven je persoonlijke drempel. Gewoontes die je stabiel houden, verhogen die drempel, waardoor dezelfde triggers minder vaak genoeg opstapelen.