Questo è il lungo elenco di riferimento di tutti i modelli di fattore automatico che MigraineMe conosce. Non devi leggerlo tutto d'un fiato. Usalo come un libro di ricette: consultalo quando vuoi cercare qualcosa.
Ogni riga ti dice:
- Il nome così come appare nella tua schermata Fattori.
- La direzione: alto (scatta quando un valore diventa troppo alto), basso (scatta quando un valore diventa troppo basso) oppure manuale (lo registri tu a mano, senza scatto automatico).
- La soglia predefinita, con le unità, dove prevista. È il limite che il fattore usa di partenza. Puoi cambiarla dall'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra → Le tue liste → Fattori.
Tutti i modelli automatici vengono controllati una volta all'ora, man mano che arrivano nuovi dati. I fattori manuali sono elencati qui perché tu sappia che esistono; compaiono tra i tuoi fattori, pronti da registrare quando annoti un'emicrania.
I modelli sono 165 in totale, raggruppati nelle categorie qui sotto.
Corpo (16)
- Glicemia alta: alto, 10 mmol/L
- Glicemia bassa: basso, 3.9 mmol/L
- Pressione alta: alto, 140 mmHg
- Pressione bassa: basso, 90 mmHg
- Massa grassa alta: alto, 35 %
- Massa grassa bassa: basso, 8 %
- Molto in zone alte: alto, 120 min
- Poco in zone alte: basso, 5 min
- Recupero alto: alto, 85 %
- Recupero basso: basso, 33 %
- Molti passi: alto, 25000 passi
- Pochi passi: basso, 3000 passi
- Stress alto: alto, 75
- Stress basso: basso, 10
- Peso alto: alto, 120 kg
- Peso basso: basso, 45 kg
Mentale (10)
- Rabbia: manuale
- Ansia: manuale
- Molto schermo la sera tardi: alto, 2 ore
- Poco schermo la sera tardi: basso, 0 ore
- Rilassamento post-stress: manuale
- Molto rumore: alto; la soglia è una fascia di intensità sonora (Silenzioso, Moderato, Forte, Molto forte) e non un numero, e scatta quando la media della giornata raggiunge la fascia che scegli
- Poco rumore: basso; stesse fasce, scatta quando la media della giornata scende sotto la fascia che scegli
- Tempo schermo alto: alto, 8 ore
- Tempo schermo basso: basso, 0.5 ore
- Stress: manuale
Alimentazione (82)
- Molto alcol: alto, 1
- Poco alcol: basso, 0
- Molto aspartame: alto, 1
- Biotina alta: alto, 100 mcg
- Biotina bassa: basso, 10 mcg
- Caffeina alta: alto, 400 mg
- Caffeina bassa: basso, 50 mg
- Calcio alto: alto, 1500 mg
- Calcio basso: basso, 300 mg
- Calorie alte: alto, 3000 kcal
- Calorie basse: basso, 1200 kcal
- Carboidrati alti: alto, 400 g
- Carboidrati bassi: basso, 100 g
- Colesterolo alto: alto, 400 mg
- Colesterolo basso: basso, 100 mg
- Rame alto: alto, 2 mg
- Rame basso: basso, 0.3 mg
- Disidratazione: manuale
- Grassi alti: alto, 120 g
- Grassi bassi: basso, 30 g
- Fibre alte: alto, 50 g
- Fibre basse: basso, 10 g
- Folati alti: alto, 600 mcg
- Folati bassi: basso, 100 mcg
- Molto glutine: alto, 1
- Poco glutine: basso, 0
- Molta istamina: alto, 1
- Poca istamina: basso, 0
- Ferro alto: alto, 25 mg
- Ferro basso: basso, 5 mg
- Magnesio alto: alto, 500 mg
- Magnesio basso: basso, 100 mg
- Manganese alto: alto, 5 mg
- Manganese basso: basso, 0.5 mg
- Molto glutammato: alto, 1
- Niacina alta: alto, 30 mg
- Niacina bassa: basso, 5 mg
- Molti nitrati: alto, 1
- Acido pantotenico alto: alto, 10 mg
- Acido pantotenico basso: basso, 1 mg
- Fosforo alto: alto, 1500 mg
- Fosforo basso: basso, 300 mg
- Potassio alto: alto, 5000 mg
- Potassio basso: basso, 1000 mg
- Proteine alte: alto, 150 g
- Proteine basse: basso, 30 g
- Riboflavina alta: alto, 3 mg
- Riboflavina bassa: basso, 0.3 mg
- Grassi saturi alti: alto, 25 g
- Grassi saturi bassi: basso, 5 g
- Selenio alto: alto, 100 mcg
- Selenio basso: basso, 20 mcg
- Pasti saltati: manuale
- Sodio alto: alto, 3000 mg
- Sodio basso: basso, 500 mg
- Zuccheri alti: alto, 80 g
- Zuccheri bassi: basso, 10 g
- Molti solfiti: alto, 1
- Tiamina alta: alto, 3 mg
- Tiamina bassa: basso, 0.3 mg
- Grassi trans alti: alto, 3 g
- Grassi trans bassi: basso, 0 g
- Molta tiramina: alto, 1
- Poca tiramina: basso, 0
- Grassi insaturi alti: alto, 80 g
- Grassi insaturi bassi: basso, 10 g
- Vitamina A alta: alto, 1500 mcg
- Vitamina A bassa: basso, 200 mcg
- Vitamina B12 alta: alto, 5 mcg
- Vitamina B12 bassa: basso, 0.5 mcg
- Vitamina B6 alta: alto, 5 mg
- Vitamina B6 bassa: basso, 0.5 mg
- Vitamina C alta: alto, 200 mg
- Vitamina C bassa: basso, 20 mg
- Vitamina D alta: alto, 50 mcg
- Vitamina D bassa: basso, 5 mcg
- Vitamina E alta: alto, 20 mg
- Vitamina E bassa: basso, 3 mg
- Vitamina K alta: alto, 200 mcg
- Vitamina K bassa: basso, 20 mcg
- Zinco alto: alto, 15 mg
- Zinco basso: basso, 3 mg
Ambiente (27)
- Aria inquinata: alto, 25 µg/m³
- Gran cambio di quota: alto, 500 m
- Piccolo cambio di quota: basso, 0 m
- Altitudine alta: alto, 2500 m
- Altitudine bassa: basso, 0 m
- Polvere grossa alta: alto, 50 µg/m³ (rilevamento Automatico disattivato di default)
- Computer / schermo: manuale
- Luce fluorescente: manuale
- Polline d’erba alto: alto, livello di polline 3 (rilevamento Automatico disattivato di default)
- Umidità alta: alto, 80 %
- Umidità bassa: basso, 20 %
- Ozono alto: alto, 120 µg/m³ (rilevamento Automatico disattivato di default)
- Polline alto: alto, livello di polline 3
- Pressione atmosferica alta: alto, 1030 hPa
- Pressione atmosferica bassa: basso, 990 hPa
- Fumo: manuale
- Odore forte: manuale
- Temperatura alta: alto, 35 °C
- Temperatura bassa: basso, 5 °C
- Temporale: alto; scatta quando viene rilevato un temporale nella tua posizione
- Viaggi: manuale
- Polline alberi alto: alto, livello di polline 3 (rilevamento Automatico disattivato di default)
- Indice UV alto: alto, 8
- Indice UV basso: basso, 1
- Polline erbe alto: alto, livello di polline 3 (rilevamento Automatico disattivato di default)
- Vento forte: alto, 15 m/s
- Vento debole: basso, 1 m/s
Ciclo mestruale (3)
- Contraccettivo: manuale
- Ciclo: manuale
- Ovulazione: manuale
Fisico (7)
- Allergie: manuale
- Malattia: manuale
- Ipoglicemia: manuale
- Cambio di farmaco: manuale
- Cinetosi: manuale
- Attività sessuale: manuale
- Tabacco: manuale
Sonno (20)
- A letto presto: basso, ore 21
- A letto tardi: alto, ore 1
- Molto sonno profondo: alto, 3 ore
- Poco sonno profondo: basso, 0.5 ore
- Jet lag: manuale
- Molto sonno leggero: alto, 5 ore
- Poco sonno leggero: basso, 1 ora
- Molto sonno REM: alto, 3.5 ore
- Poco sonno REM: basso, 0.5 ore
- Apnea del sonno: manuale
- Sonno molto disturbato: alto, 5 volte
- Sonno poco disturbato: basso, 1 volta
- Durata del sonno alta: alto, 10 ore
- Durata del sonno bassa: basso, 6 ore
- Efficienza del sonno alta: alto, 98 %
- Efficienza del sonno bassa: basso, 80 %
- Punteggio del sonno alto: alto, 95 %
- Punteggio del sonno basso: basso, 60 %
- Sveglia presto: basso, ore 5
- Sveglia tardi: alto, ore 10
Come cambiare uno qualsiasi di questi modelli
Per attivare o disattivare il rilevamento automatico di un modello, o per cambiarne la soglia, apri l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra dello schermo, tocca Le tue liste, poi tocca Fattori. Tocca la riga di un fattore per espanderla: dentro trovi l'interruttore Automatico e, dove prevista, la soglia "Scatta sopra/sotto". Tocca Ricalcola in basso per applicare le modifiche.
Per le guide passo passo, vedi:
- Rivedere i fattori che MigraineMe ha rilevato per te.
- Regolare quanto è sensibile un fattore.
- Disattivare un fattore che pensi non ti riguardi.
Note sui numeri
Le soglie qui sopra sono quelle predefinite con cui viene fornito MigraineMe. Sono punti di partenza ragionevoli, basati su indicazioni generali, non limiti medici rigidi. Il tuo corpo potrebbe aver bisogno di numeri diversi, ed è proprio per questo che esiste la schermata Fattori.
