La jauge de risque est le grand cercle de l'écran d'accueil, avec un nombre à l'intérieur. Elle te montre, simplement par une couleur, à quel point une migraine pourrait survenir aujourd'hui. (Pour une explication complète du nombre lui-même, consulte « Comment fonctionne le score de risque ? ».)
Tu n'as rien à configurer pour utiliser la jauge. MigraineMe est livré avec des réglages par défaut adaptés et la jauge fonctionne dès ton premier jour. Mais l'écran Modèle propose quelques réglages que tu peux ajuster si tu veux qu'elle soit un peu plus, ou un peu moins, réactive.
Où trouver les réglages du Modèle
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche. Un menu latéral s'ouvre.
- Appuie sur Modèle.
L'écran Modèle comporte deux sections : Seuils de la jauge et Courbes.
Seuils de la jauge
La jauge a quatre zones : Aucun (très calme), Faible (vert), Léger (ambre) et Élevé (rouge).
La section Seuils de la jauge définit le score minimum pour entrer dans chaque zone. L'introduction en haut indique « Score minimum pour entrer dans chaque zone de risque. Appuie pour modifier. » Les valeurs par défaut sont :
- Aucun : 0 (celui-ci est verrouillé)
- Faible : 3
- Léger : 5
- Élevé : 10
Chacun apparaît dans un petit cercle avec le nombre à l'intérieur. Appuie sur un cercle, change le nombre, puis appuie sur Enregistrer en bas quand tu as terminé. Tu verras un message vert : « Enregistré : risque recalculé ».
Quand baisser un seuil
Si tu trouves que la jauge reste verte même les jours qui s'avèrent difficiles, baisse les seuils Léger ou Élevé. La jauge changera de couleur plus tôt et te préviendra plus tôt.
Quand relever un seuil
Si la jauge est à l'ambre ou au rouge presque tous les jours et commence à ressembler à du bruit, relève les seuils. La jauge ne changera de couleur que lorsque le score est vraiment élevé.
Le recalibrage hebdomadaire ajuste aussi ces seuils pour toi au fil du temps, en fonction des jours qui ont réellement précédé une crise.
Courbes
Juste sous les Seuils de la jauge se trouve une section nommée Courbes, avec l'introduction « La vitesse à laquelle le risque lié aux facteurs s'estompe au fil des jours. Appuie sur une barre pour modifier. »
Quand un facteur t'affecte (par exemple une mauvaise nuit), son effet ne disparaît pas à minuit. Il s'estompe sur quelques jours. La section Courbes te permet de régler la lenteur ou la rapidité de cette atténuation, séparément pour les facteurs d'impact élevé, léger et faible. Chaque courbe est un ensemble de poids jour par jour, d'aujourd'hui jusqu'aux six derniers jours. Tu peux garder les valeurs par défaut si tu hésites. C'est un réglage avancé : ne le modifie que si ton score de risque te paraît systématiquement décalé.
Choisir les 3 indicateurs sous la carte Risque du Moniteur (fonction à part)
Un réglage voisin se trouve ailleurs : la carte Risque de l'onglet Moniteur affiche trois indicateurs sous le score de risque (durée de sommeil, VFC, pression atmosphérique, etc.). Pour choisir lesquels, ouvre l'onglet Moniteur et appuie sur la carte Risque. Appuie ensuite sur la carte en haut de cet écran (sur iPhone, elle s'appelle Ajuster risque) pour accéder à Choisis 3 favoris. C'est une préférence d'affichage : elle ne change pas le calcul de la jauge.
Revenir aux réglages par défaut
Si tu veux annuler tes changements sur la jauge, appuie sur le bouton Réinitialiser de l'écran Modèle. Tes seuils et tes courbes reviennent à leur état d'origine, et tu peux appuyer sur Enregistrer pour appliquer.
Un mot sur la patience
La jauge de risque s'améliore à mesure que MigraineMe dispose de données sur toi. Pendant les deux premières semaines, le score peut un peu fluctuer le temps que l'app apprenne ce qui est normal pour toi. Essaie de lui laisser du temps avant de retoucher les seuils. Au bout d'un mois environ, tu sentiras bien mieux quelles couleurs correspondent à quel type de journée.
