誘因是指可能引發偏頭痛的事物。例如一杯紅酒、一個沒睡好的夜晚，或是即將來臨的暴風雨。
MigraineMe 可以自動幫你找出其中許多誘因，方法是檢視你已經在手機、手錶、天氣和飲食記錄中蒐集的健康資料。我們把這些稱為自動誘因。
你不需要做任何事就能啟用它們，它們會在背景default安靜地運作。當 MigraineMe 發現一個自動誘因時，會在你的日誌中新增一筆小記錄，方便你日後查看。
運作方式
MigraineMe 每小時都會重新檢視你近期的資料，並把每項測量值拿來和兩樣東西比較：
- 適用於多數人的合理預設範圍。例如，一天攝取超過 400mg 的咖啡因就算偏高。
- 你自己的個人基準，根據你最近 14 天的資料建立（至少需要 7 天的讀數才會啟用）。所以，如果你平常一晚睡 6 小時，那麼睡 4 小時對你來說就算偏低，即使教科書上說 7 小時才算正常。
當某項數值越過其中一條界線時，MigraineMe 就會把它記錄為自動誘因。你可以在日誌、洞察和時間軸上看到它。
七個類別
MigraineMe 在「管理項目」的誘因畫面中，把誘因分成七個類別。每個類別各自關注你生活的不同面向。
- 身體：你的身體當時的狀態，例如步數、恢復狀況、血壓、血糖、心率區間、體重，以及穿戴裝置測得的壓力。
- 認知：你的心理狀態，例如壓力、焦慮、螢幕使用時間、深夜使用螢幕，以及噪音程度。
- 飲食：你吃了和喝了什麼，例如咖啡因、糖、維生素、礦物質、酒精、麩質、酪胺、組織胺、味精、硝酸鹽、亞硫酸鹽和阿斯巴甜的攝取，以及漏餐。這是最大的一組。
- 環境：你周遭的世界，例如氣壓、濕度、溫度、海拔、紫外線、風、雷暴、花粉和空氣品質。
- 月經週期：提供給有記錄經期的人，將月經、排卵和避孕方式的變化列為可能的誘因。
- 身體：應用程式無法測量、需要手動記錄的身體狀態，例如過敏、生病、暈車（暈動症）等等。
- 睡眠：你睡了多久、是否晚睡、夜間受到多少干擾等等。
由你掌控
大多數項目的自動誘因預設都是開啟的，因為我們知道小事很容易被忘記。不過這些你都可以更改。
- 有些自動誘因可能不適合你。例如，如果你從不喝咖啡，咖啡因偏低這個誘因可能只會一直出現卻沒有參考價值，你可以把它關閉。
- 有些門檻可能不適合你。例如，睡眠時間偏長的預設值是 10 小時，但你可能想把它設為 9 小時，你可以調整。
- 有些誘因只能手動記錄，無法自動偵測，例如強烈的氣味、日光燈或憤怒。它們同樣列在清單中，讓你自己記錄。
想了解詳細做法，請參閱以下其他說明文章：
- 查看 MigraineMe 為你偵測到的誘因。
- 調整誘因的敏感度。
- 關閉你認為不適用於你的誘因。
我什麼時候會在日誌中看到自動誘因？
預設範圍的自動誘因會立刻出現。你的個人基準至少需要一週的讀數，所以在最初的一到兩週，你看到的自動誘因可能會比較少。
如果你連結手錶、天氣、睡眠應用程式和飲食記錄，就會看到更多自動誘因，因為 MigraineMe 有更多資料可以檢視。
你不必閱讀每一筆自動誘因，它們只是在你需要時隨時都在。
