Uma má noite é o que as pessoas mais dizem antes de uma enxaqueca e o que menos costumam anotar. O MigraineMe regista a noite por ti, só com o telemóvel se for isso que tens, e diz-te que parte dela realmente importa.
Duração, pontuação de sono, eficiência, perturbações, sono profundo, REM e leve, hora de deitar e hora de acordar. O teu telemóvel consegue fazer o básico sozinho: com acesso de utilização, lê o maior intervalo de ecrã desligado da noite como o teu sono. Um wearable ou Health Connect acrescenta as fases e a pontuação. Também podes inserir os dados tu mesmo ou mencioná-los no check-in da noite.
Deitar tarde, acordar cedo ou tarde, duração do sono elevada, sono profundo, REM ou leve alto ou baixo, perturbações do sono altas ou baixas, e jet lag são todos gatilhos automáticos. Cada um ativa-se quando a tua noite ultrapassa o limite definido, e cada um tem uma gravidade que controlas.
O que aconteceu compara o sono com as tuas crises usando a mesma estatística de qualquer outro gatilho, por isso vês uma linha como sono fraco, 4,6 vezes mais provável, em 21% das crises. Um sono consistente é também um dos hábitos que a app procura nos teus dias sem enxaqueca.
Sim. Com acesso de utilização, a app lê o maior intervalo de ecrã desligado entre a noite e o meio-dia como o teu sono. As fases e a pontuação precisam de um wearable ou Health Connect.
Telemóvel, Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP, Health Connect no Android e Apple Health no iOS, além de registo manual.
As duas coisas. A noite é registada como dados, e os gatilhos de sono ativam-se quando um valor ultrapassa o teu limite, para poderes ponderar o sono como qualquer outro gatilho.