Os diários alimentares falham porque pedem tudo. O MigraineMe pede só a refeição e trata da química: cada alimento é etiquetado quanto aos quatro compostos mais importantes para a enxaqueca, para veres o lado enxaquecoso de um prato antes de o comeres.
Pesquisa na base de dados USDA ou lê um código de barras. Queijo cheddar, uma bolacha de supermercado, um copo de tinto: cada um vem com calorias e macros e, mais útil ainda, com as suas etiquetas.
Cada resultado é marcado quanto aos quatro compostos, de baixo a alto, por isso o registo de um dia pode somar tiramina alta, histamina alta antes de teres um único sintoma. Essas etiquetas são gatilhos e recebem as mesmas estatísticas que tudo o resto. O vinho tinto, já agora, é um gatilho de histamina.
Já registas no MyFitnessPal ou no Cronometer? Liga a app e os alimentos e totais do dia chegam sozinhos.
Não. Regista o que comes quando puderes. As etiquetas e o motor de correlação trabalham com o que houver, e os intervalos são simplesmente dias sem dados alimentares.
Tiramina, histamina, glúten e álcool, cada um numa escala de baixo a alto por alimento.
A cafeína é registada como parte da alimentação. A hidratação vem apenas do Health Connect; não há contador manual de água.
