Mudanças de estilo de vida
que realmente ajudam

O que te fortalece

O lado positivo dos teus dados. Os hábitos e sinais de saúde estáveis que aparecem nos dias em que ficas sem enxaqueca: sono constante, stress calmo, cafeína estável, dias de alimentação sem gatilhos. O que importa é a consistência, manteres-te perto do teu próprio normal, não atingir metas de outra pessoa. Nada neste cartão avisa ou julga; só mostra o que já está a funcionar para continuares a fazê-lo.

O que leva a isso

As coisas que fazem esses hábitos acontecer: um dia ativo que leva a uma recuperação mais estável, dias sem álcool que levam a um sono mais estável, ioga que leva a um stress mais calmo. Tudo aqui é medido em relação aos teus próprios dados e, se o cartão estiver em silêncio, só precisa de mais dias, não de um comportamento diferente.

Tratamentos, investigação e pessoas que já passaram por isto

Começaste um tratamento? Vê como está a correr a partir dos teus próprios registos antes de decidires se o mantens. Acompanha a investigação através de artigos e estudos na aplicação, escolhidos consoante o que registas. E a comunidade tem um espaço fixo onde os membros partilham os tratamentos, hábitos e mudanças de estilo de vida que realmente fizeram diferença para eles.