모든 유발 요인이 모든 사람에게 해당되지는 않아요. 커피를 전혀 마시지 않는데 MigraineMe가 매일 카페인 적음을 기록한다면 그저 잡음일 뿐이에요. 다행히 어떤 자동 유발 요인이든 자동 감지를 끌 수 있어요.
유발 요인의 자동 감지를 꺼도 그 유발 요인이 삭제되지는 않아요. 목록에 그대로 남아 있고, 잠시 쉬고 있을 뿐이에요. 원할 때 언제든 다시 켤 수 있어요.
이런 경우에 끄면 좋아요
유발 요인을 꺼 두면 좋은 경우의 예를 들어 볼게요.
- 커피, 차, 콜라를 전혀 마시지 않아요. 카페인 많음과 카페인 적음을 꺼요.
- 어떤 앱에도 영양 섭취를 기록하지 않아요. 일부 데이터만으로 비타민 낮음이나 미네랄 낮음 기록이 생기지 않도록 식단 유발 요인을 꺼요.
- 생리 주기가 없어요. 생리와 배란을 꺼요.
- 매우 평평한 지역에 살아요. 고도 높음과 고도 낮음을 꺼요.
- 어떤 유발 요인이 매일 계속 나타나는데, 내 편두통과는 관련이 없다는 걸 알게 되었어요. 그 유발 요인을 꺼요.
iPhone과 Android에서
두 휴대폰 모두 방법이 같아요.
- MigraineMe를 열어요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요.
- 항목 관리를 눌러요.
- 유발 요인을 눌러요. 유발 요인 목록이 열려요.
- 끄고 싶은 유발 요인을 찾아요. 유발 요인은 카테고리별로 묶여 있으니 몸, 인지, 식단, 환경, 생리 주기, 신체, 수면 아래에서 찾거나 검색창을 사용하세요.
- 해당 줄을 눌러서 펼쳐요.
- 펼쳐진 줄 안에 자동 감지 스위치가 보여요. 스위치를 눌러서 꺼요(회색).
- 모든 변경이 한꺼번에 적용되도록 아래쪽의 보라색 저장 후 다시 계산 버튼을 눌러요.
이게 전부예요. 유발 요인은 목록에 그대로 남아 있어서 나중에 다시 찾을 수 있어요.
종 아이콘은 무엇인가요?
유발 요인 줄에 있는 작은 종 아이콘은 다른 기능이에요. 해당 유발 요인이 알림을 보낼 수 있는지를 정해요. 종 아이콘은 모든 항목에서 기본으로 꺼져 있어요. 그래서 직접 켜 둔 것이 아니라면 유발 요인을 꺼도 알림은 달라지지 않아요. 종 아이콘과 자동 감지 스위치는 서로 별개예요.
자동 감지를 끄면 어떻게 되나요?
- MigraineMe가 그 유발 요인을 일지에 자동으로 추가하지 않아요.
- 저장 후 다시 계산을 누르면 최근 7일을 새 설정으로 다시 확인해요. 그래서 지난 일주일 동안 그 유발 요인으로 자동 생성된 기록은 제거되고, 위험도 점수에도 더 이상 반영되지 않아요.
- 자동 감지를 다시 켤 때까지, 펼친 줄에서 "초과/미만 시 알림" 기준값 줄이 사라져요.
일주일보다 오래된 자동 기록은 지워지지 않고, 직접 기록한 내용도 그대로예요. 원할 때 언제든 그 유발 요인을 직접 기록할 수 있어요.
다시 켜기
마음이 바뀌었다면 이렇게 해요.
- 톱니바퀴 아이콘 → 항목 관리 → 유발 요인으로 다시 가요.
- 유발 요인 줄을 눌러서 펼쳐요.
- 자동 감지 스위치를 다시 켠 다음 저장 후 다시 계산을 눌러요.
스위치가 반응하지 않을 때
스위치를 눌러도 아무 일도 일어나지 않는다면 이렇게 해 보세요.
- 인터넷 연결을 확인해요.
- 몇 초 기다렸다가 다시 눌러 봐요.
- 앱 전환 화면에서 밀어서 MigraineMe를 완전히 닫았다가 다시 열어요.
마지막으로 저장된 상태는 항상 기억돼요. 그러니 눌렀는데 실패한 것처럼 보이면 화면을 나갔다가 다시 들어와 보세요. 저장되어 있을 가능성이 높아요.
가벼운 제안
MigraineMe를 처음 쓴다면 첫 한 달 동안은 대부분의 유발 요인을 켜 두기를 권해요. 앱이 내 패턴을 배우는 중이고, 낯선 유발 요인도 데이터가 더 쌓이면 중요하다는 것이 드러날 수 있어요. 한 달쯤 지난 뒤 일지를 살펴보고, 나와 맞지 않는다고 확신할 수 있는 유발 요인을 꺼 보세요.
