危険度ゲージは、ホーム画面にある、中に数字が入った大きな円です。今日、片頭痛が起こる可能性がどのくらいありそうかを、色でわかりやすく示します。（数字そのものについての詳しい説明は、「危険度スコアはどのように計算されますか？」をご覧ください。）
ゲージを使うために設定する必要はありません。MigraineMeには無理のない初期設定が入っていて、ゲージは最初の日から働き始めます。ただ、もう少し敏感に、またはもう少し控えめに反応させたいときのために、リスクモデル画面にいくつか調整できる設定があります。
リスクモデルの設定画面の開き方
手順はiPhoneでもAndroidでも同じです。
- MigraineMeを開きます。
- 左上の歯車アイコンをタップします。メニューが横から開きます。
- リスクモデルをタップします。
リスクモデル画面には、ゲージのしきい値と減衰曲線の2つのセクションがあります。
ゲージのしきい値
ゲージには4つのゾーンがあります。なし（とても静か）、低（緑）、軽度（琥珀色）、高い（赤）です。
ゲージのしきい値のセクションでは、それぞれのゾーンに入る最低スコアを設定します。上部の説明には「各危険度ゾーンに入る最低スコアです。タップして編集できます。」と表示されます。初期値は次のとおりです。
- なし：0（この値は変更できません）
- 低：3
- 軽度：5
- 高い：10
それぞれ、中に数字の入った小さな円として表示されます。円をタップして数字を変え、終わったら下部の保存をタップします。緑のメッセージ「保存しました。リスクを再計算しました」が表示されます。
しきい値を下げるとき
大変だった日でもゲージが緑のままだと感じるときは、軽度または高いのしきい値を下げてください。ゲージの色がより早く変わり、早めに知らせてくれます。
しきい値を上げるとき
ゲージがほとんどの日で琥珀色や赤になっていて、気にならなくなってきたときは、しきい値を上げてください。スコアが本当に高いときだけ、ゲージの色が変わるようになります。
毎週の再調整でも、どの日が実際に発作の前だったかをもとに、これらのしきい値が少しずつ調整されます。
減衰曲線
ゲージのしきい値のすぐ下に、減衰曲線というセクションがあります。説明には「誘因による危険度が数日かけて薄れていく速さです。バーをタップして編集できます。」と表示されます。
誘因があなたに影響したとき（たとえば睡眠不足の夜）、その影響は真夜中に消えるわけではありません。数日かけて少しずつ薄れていきます。減衰曲線のセクションでは、その薄れ方の速さを、高い誘因、軽度の誘因、低の誘因ごとに調整できます。それぞれの曲線は、今日から過去6日間について、日ごとの重みを並べたものです。よくわからないときは、初期値のままで大丈夫です。これは上級者向けの設定です。危険度スコアがずっとずれていると感じるときだけ、調整してください。
モニターの危険度カードに表示する3つの指標を選ぶ（別の機能）
これに関連する設定が、別の場所にあります。モニタータブの危険度カードには、危険度スコアの下に3つの指標（睡眠時間、HRV、気圧など）が表示されます。どの3つを表示するかを選ぶには、モニタータブを開いて危険度カードをタップします。次に、その画面の上部にあるカードをタップします（iPhoneではリスクを調整という名前です）。するとお気に入りを3つ選択に進めます。これは表示の好みの設定で、ゲージの計算は変わりません。
初期設定に戻す
ゲージの変更を元に戻したいときは、リスクモデル画面の初期状態に戻すボタンをタップします。しきい値と減衰曲線が元の状態に戻ります。保存をタップすると反映されます。
気長に続けましょう
危険度ゲージは、MigraineMeがあなたについてのデータをたくさん持つほど、よくなっていきます。最初の2週間は、アプリがあなたのふだんの状態を学ぶあいだ、スコアが少し上下することがあります。しきい値を調整し直す前に、少し時間をかけてみてください。1か月ほど経つと、どの色がどんな日に当たるのか、ずっとつかみやすくなります。
