Respira fundo, isto é mais simples do que parece. O AutoSleep, o Sleep Cycle e o Pillow são três apps de sono para iPhone muito populares. Funcionam todas da mesma forma com a MigraineMe, por isso este guia serve para as três.
A MigraineMe não comunica diretamente com a tua app de sono. A tua app de sono escreve o teu sono na Apple Health (a app branca com um coração vermelho que vem com o teu iPhone), e a MigraineMe lê-o a partir daí. Isto é mais privado, porque os teus dados de sono ficam no teu telemóvel.
Estas apps são só para iPhone. Se tens um telemóvel Android, consulta antes o guia Sleep as Android.
Só precisas de configurar isto uma vez.
No iPhone
Passo 1: Confirma que a MigraineMe pode ler o sono da Apple Health
- Abre a MigraineMe.
- Toca no ícone da roda dentada no canto superior esquerdo do ecrã.
- Toca em Ligações.
- Encontra a Apple Health na lista e toca em Ligar.
- Vai surgir um ecrã a partir da parte de baixo. Toca em Turn On All no topo.
- Desliza para baixo e confirma que Sleep Analysis está a verde.
- Toca em Permitir no canto superior direito.
Se o botão já indicar Ligado, podes passar ao Passo 2.
Passo 2: Ativa a partilha com a Apple Health dentro da tua app de sono
As palavras exatas são ligeiramente diferentes em cada app, mas a ideia é a mesma.
Para o AutoSleep
- Abre o AutoSleep.
- Toca no ícone da roda dentada para abrir as definições.
- Procura Apple Health ou Write to Health.
- Confirma que Sleep está ativado.
- Se aparecer um ecrã de permissões, toca em Turn On All e depois em Permitir.
Para o Sleep Cycle
- Abre o Sleep Cycle.
- Toca em Perfil (ou no ícone da pessoa).
- Toca em Conta e depois em Apple Health.
- Toca em Connect to Apple Health.
- No ecrã de permissões, toca em Turn On All e depois em Permitir.
Para o Pillow
- Abre o Pillow.
- Toca no ícone da roda dentada (definições).
- Toca em Apple Health.
- Ativa Sync with Apple Health.
- No ecrã de permissões, toca em Turn On All e depois em Permitir.
Passo 3: Verifica se está a funcionar
- Depois da tua próxima noite de sono, abre a app Saúde no teu iPhone.
- Toca em Explorar em baixo e depois em Sono.
- Deves ver aqui a noite passada.
- Abre a MigraineMe e toca no separador Monitor.
- Desliza até ao cartão Sono. O teu sono deve aparecer uma ou duas horas depois de acordares.
No Android
Estas apps só existem para iPhone. Se tens um telemóvel Android, consulta o guia à parte Como ligar o Sleep as Android.
O que a MigraineMe faz com os teus dados de sono
A MigraineMe lê quanto tempo dormiste, como dormiste e as tuas fases de sono (profundo, ligeiro e REM). Usa estes dados para detetar padrões. Por exemplo, uma noite curta ou agitada aparece muitas vezes no dia anterior a uma enxaqueca, e a MigraineMe pode assinalar-te isso ao longo do tempo.
Vais ver o teu sono no cartão Sono do separador Monitor. Passadas algumas semanas, um sono curto ou interrompido pode também aparecer no cartão Fatores principais no Início, nos dias em que contribui para o teu risco.
Resolução de problemas
"A app Saúde não mostra sono"
A tua app de sono ainda não escreveu nada na Saúde.
- Abre a sessão da noite passada na tua app de sono.
- Procura um botão ou um menu de três pontos com Share to Health ou Re-sync to Health.
- Toca nele.
"A Saúde mostra sono, mas a MigraineMe não"
Quase sempre é um problema de permissões.
- Abre a app Definições do teu iPhone (o ícone cinzento da roda dentada, não o da MigraineMe).
- Toca em Apps e depois em Saúde.
- Toca em Data Access & Devices.
- Toca em MigraineMe.
- Confirma que Sleep Analysis está a verde.
Continuas com dificuldades?
Escreve-nos para help@migraineme.app e diz-nos:
- O nome da tua app de sono
- Se a app Saúde mostra o teu sono
- Uma captura de ecrã, se puderes
Costumamos responder num dia.
