深呼吸してください。見た目より簡単です。AutoSleep、Sleep Cycle、Pillowは、人気のある3つのiPhone用の睡眠アプリです。MigraineMeとの連携のしかたはどれも同じなので、このガイド1つで3つともご案内します。
MigraineMeは、お使いの睡眠アプリと直接やり取りしません。睡眠アプリが睡眠のデータをApple Health（iPhoneに入っている、赤いハートの付いた白いアプリです）に書き込み、MigraineMeはそこから読み取ります。睡眠の数値がスマートフォンの中にとどまるので、プライバシーの面でより安心です。
これらのアプリはiPhone専用です。Androidのスマートフォンをお使いの場合は、代わりにSleep as Androidのガイドをご覧ください。
設定は一度だけで済みます。
iPhoneの場合
ステップ1：MigraineMeがApple Healthから睡眠を読み取れるようにする
- MigraineMeを開きます。
- 画面の左上にある歯車アイコンをタップします。
- 接続をタップします。
- 一覧からApple Healthを見つけて、接続をタップします。
- 画面が下から表示されます。一番上のすべてオンにするをタップします。
- 下にスクロールして、睡眠分析が緑になっていることを確認します。
- 右上の許可をタップします。
ボタンがすでに接続済みと表示されている場合は、ステップ2に進んでください。
ステップ2：睡眠アプリでApple Healthとの共有をオンにする
言葉づかいはアプリごとに少し違いますが、考え方は同じです。
AutoSleepの場合
- AutoSleepを開きます。
- 歯車アイコンをタップして、設定を開きます。
- Apple HealthまたはWrite to Healthを探します。
- 睡眠がオンになっていることを確認します。
- 権限の画面が表示されたら、すべてオンにするをタップし、続けて許可をタップします。
Sleep Cycleの場合
- Sleep Cycleを開きます。
- プロフィール（または人のアイコン）をタップします。
- アカウントをタップし、続けてApple Healthをタップします。
- Apple Healthに接続をタップします。
- 権限の画面で、すべてオンにするをタップし、続けて許可をタップします。
Pillowの場合
- Pillowを開きます。
- 歯車アイコン（設定）をタップします。
- Apple Healthをタップします。
- Apple Healthと同期をオンにします。
- 権限の画面で、すべてオンにするをタップし、続けて許可をタップします。
ステップ3：うまく動いているか確認する
- 次に眠った後で、iPhoneのヘルスケアアプリを開きます。
- 下の見てみるをタップし、続けて睡眠をタップします。
- ここに昨夜の睡眠が表示されるはずです。
- MigraineMeを開いて、モニタータブをタップします。
- 睡眠カードまでスクロールします。起きてから1～2時間以内に、睡眠が表示されるはずです。
Androidの場合
これらのアプリはiPhoneでのみ利用できます。Androidのスマートフォンをお使いの場合は、別のガイドSleep as Androidを接続する方法をご覧ください。
MigraineMeが睡眠データをどう使うか
MigraineMeは、どれくらい眠ったか、どれくらいよく眠れたか、そして睡眠の段階（深い睡眠、浅い睡眠、REM睡眠）を読み取ります。これを使って、パターンを見つけます。たとえば、短い夜や落ち着かない夜は片頭痛の前日に現れることが多く、MigraineMeは時間をかけて、これをお知らせすることができます。
睡眠は、モニタータブの睡眠カードで確認できます。数週間たつと、短い睡眠や途切れた睡眠が危険度に影響する日には、ホームの主な要因カードにも表示されることがあります。
トラブルシューティング
「ヘルスケアアプリに睡眠が表示されません」
睡眠アプリが、まだヘルスケアに何も書き込んでいません。
- 睡眠アプリで、昨夜の記録を開きます。
- ヘルスケアに共有またはヘルスケアに再同期のボタン、または三点メニューを探します。
- それをタップします。
「ヘルスケアには睡眠が表示されるのに、MigraineMeには表示されません」
ほとんどの場合、権限の問題です。
- iPhoneの設定アプリ（灰色の歯車アイコンです。MigraineMeの中のものではありません）を開きます。
- アプリをタップし、続けてヘルスケアをタップします。
- データアクセスとデバイスをタップします。
- MigraineMeをタップします。
- 睡眠分析が緑になっていることを確認します。
それでも解決しない場合
help@migraineme.appまでご連絡ください。次の内容をお知らせください。
- 睡眠アプリの名前
- ヘルスケアアプリに睡眠が表示されているかどうか
- できればスクリーンショット
通常、1日以内にお返事します。
