如何連接 AutoSleep、Sleep Cycle 或 Pillow

先深呼吸一下，這比看起來簡單。AutoSleep、Sleep Cycle 和 Pillow 是三款熱門的 iPhone 睡眠應用程式。它們和 MigraineMe 的運作方式都一樣，所以這一份指南涵蓋這三款。

MigraineMe 不會直接與你的睡眠應用程式連線。你的睡眠應用程式會把睡眠資料寫入 Apple Health（iPhone 內建的白底紅心應用程式），MigraineMe 再從那裡讀取。這樣更保護隱私，因為你的睡眠數字會留在你的手機上。

這些應用程式只支援 iPhone。如果你使用的是 Android 手機，請改看 Sleep as Android 指南。

你只需要設定一次。

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在 iPhone 上

步驟 1：確認 MigraineMe 可以從 Apple Health 讀取睡眠資料

1. 開啟 MigraineMe。
2. 點選畫面左上角的齒輪圖示。
3. 點選連結。
4. 在清單中找到 Apple Health，點選連接。
5. 畫面會從下方滑出。點選最上方的全部開啟。
6. 向下捲動，確認睡眠分析是綠色的。
7. 點選右上角的允許。

如果按鈕已經顯示已連接，你可以直接跳到步驟 2。

步驟 2：在你的睡眠應用程式中開啟 Apple Health 分享

每個應用程式的用詞略有不同，但概念都一樣。

AutoSleep 的設定方式

1. 開啟 AutoSleep。
2. 點選齒輪圖示，開啟設定。
3. 找到 Apple Health 或寫入健康。
4. 確認睡眠已開啟。
5. 如果出現權限畫面，點選全部開啟，再點選允許。

Sleep Cycle 的設定方式

1. 開啟 Sleep Cycle。
2. 點選個人資料（或人像圖示）。
3. 點選帳號，再點選 Apple Health。
4. 點選連接 Apple Health。
5. 在權限畫面上，點選全部開啟，再點選允許。

Pillow 的設定方式

1. 開啟 Pillow。
2. 點選齒輪圖示（設定）。
3. 點選 Apple Health。
4. 把與 Apple Health 同步打開。
5. 在權限畫面上，點選全部開啟，再點選允許。

步驟 3：確認是否運作正常

1. 睡過下一晚之後，開啟 iPhone 上的健康應用程式。
2. 點選下方的瀏覽，再點選睡眠。
3. 你應該會在這裡看到昨晚的睡眠。
4. 開啟 MigraineMe，點選監測分頁。
5. 捲動到睡眠卡片。你的睡眠資料應該會在起床後一到兩小時內出現。

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在 Android 上

這些應用程式只提供 iPhone 版本。如果你使用的是 Android 手機，請參考另一份指南：如何連接 Sleep as Android。

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MigraineMe 如何運用你的睡眠資料

MigraineMe 會讀取你的睡眠時數、睡得好不好，以及你的睡眠階段（深層、淺層和快速動眼期）。它會用這些資料來找出規律。例如，睡得短或睡得不安穩的夜晚，常常會出現在偏頭痛來臨的前一天，而 MigraineMe 可以隨著時間為你標示這一點。

你可以在監測分頁的睡眠卡片中看到你的睡眠。過幾週後，睡眠不足或睡眠中斷，也可能出現在首頁的主要影響因素卡片中，也就是在那些影響到你風險的日子。

疑難排解

「健康應用程式裡沒有睡眠資料」

你的睡眠應用程式還沒有把任何資料寫入健康應用程式。

1. 在你的睡眠應用程式中開啟昨晚的紀錄。
2. 找到有分享到健康或重新同步到健康的按鈕或三點選單。
3. 點選它。

「健康應用程式有睡眠資料，但 MigraineMe 沒有」

這幾乎都是權限問題。

1. 開啟 iPhone 上的設定應用程式（灰色齒輪圖示，不是 MigraineMe 裡的那個）。
2. 點選 App，再點選健康。
3. 點選資料存取權與裝置。
4. 點選 MigraineMe。
5. 確認睡眠分析是綠色的。

還是無法解決嗎？

寫信給我們：help@migraineme.app，並告訴我們：

• 你的睡眠應用程式名稱
• 健康應用程式是否有顯示你的睡眠
• 如果可以的話，附上一張螢幕截圖

我們通常會在一天內回覆。