De Nawee is de fase die komt nadat de pijn van een migraine voorbij is. Veel mensen noemen het een migrainekater, en dat is een goede omschrijving: de hoofdpijn is weg, maar je bent nog niet jezelf.
Wat je kunt voelen
- Diepe vermoeidheid, zelfs na een volledige nacht slapen
- Een brein in de mist: moeite met concentreren of met het vinden van woorden
- Een uitgeput, breekbaar gevoel
- Een sombere of vlakke stemming, of soms juist een vreemd opgetogen stemming
- Pijnlijke spieren of een gevoelige hoofdhuid
- Overgebleven gevoeligheid voor licht of geluid
Een Nawee duurt meestal een paar uur tot een dag, soms twee. Niet iedereen krijgt er een, en dezelfde persoon kan van aanval tot aanval hele verschillende Nawees hebben.
Waarom het de moeite waard is om te noteren
Als je een aanval vastlegt met de wizard of de dagelijkse check-in, kun je ook noteren hoe de nasleep voelde. Dat is om twee redenen belangrijk:
- Het laat zien wat een aanval echt kost. Een eendaagse migraine waarna je nog een dag in de mist zit, is eigenlijk een gebeurtenis van twee dagen. Je rapporten en de PDF voor je arts kunnen dat alleen laten zien als je het noteert.
- Het helpt je plannen. Als je Nawees een patroon volgen, kun je in die periode extra lief voor jezelf zijn: minder afspraken, makkelijker eten, geen grote beslissingen.
Wees zacht voor jezelf
De Nawee hoort bij de migraine en heeft niets met luiheid te maken. Behandel het als de herstelfase die het is: drink water, eet iets eenvoudigs, gun je ogen rust en haast je niet terug naar volle snelheid. Veel mensen merken dat flink doorzetten tijdens de Nawee de volgende aanval eerder in de hand werkt.
