Il postdromo è la fase che arriva dopo che il dolore di un'emicrania è passato. Molte persone lo chiamano postumi dell'emicrania, e la descrizione è azzeccata: il mal di testa è finito, ma non sei ancora te stesso.
Come può sentirsi
- Stanchezza profonda, anche dopo una notte intera di sonno
- Mente annebbiata, con difficoltà a concentrarsi o a trovare le parole
- Una sensazione di svuotamento e fragilità
- Umore basso o spento, o a volte stranamente euforico
- Muscoli doloranti o cuoio capelluto sensibile
- Sensibilità residua alla luce o ai rumori
Un postdromo di solito dura da qualche ora a un giorno, a volte due. Non tutti lo hanno, e la stessa persona può avere postdromi molto diversi da un attacco all'altro.
Perché vale la pena registrarlo
Quando registri un attacco con la procedura guidata o con il Check serale, puoi annotare anche come ti sei sentito dopo. Questo conta per due motivi:
- Mostra il vero costo di un attacco. Un'emicrania "di un giorno" che ti lascia annebbiato per un altro giorno è in realtà un episodio di due giorni. I tuoi report e il PDF per il tuo medico possono mostrarlo solo se lo registri.
- Ti aiuta a organizzarti. Se i tuoi postdromi seguono uno schema, puoi essere più gentile con te stesso in quel periodo: impegni più leggeri, cibo più semplice, nessuna decisione importante.
Essere gentili con se stessi
Il postdromo fa parte dell'emicrania, non è pigrizia. Trattalo come la fase di recupero che è: bevi acqua, mangia qualcosa di semplice, riposa gli occhi e non tornare subito a pieno ritmo. Molte persone trovano che spingersi troppo durante il postdromo faccia arrivare prima l'attacco successivo.
