什麼是後期症狀？

後期症狀是偏頭痛的疼痛消失之後的階段。很多人稱它為偏頭痛宿醉，這個說法很貼切：頭痛已經結束，但你還沒有恢復到平常的狀態。

它可能是什麼感覺

• 深層的疲倦，即使睡了整晚也一樣
• 腦霧，覺得很難集中注意力或想不出詞彙
• 筋疲力盡、脆弱的感覺
• 情緒低落或平淡，有時則是異常的興奮
• 肌肉痠痛或頭皮觸痛
• 對光線或噪音仍有殘留的敏感

後期症狀通常持續幾小時到一天，有時兩天。不是每個人都會出現，而且同一個人每次發作的後期症狀也可能差異很大。

為什麼值得記錄

當你用引導步驟或每日記錄來記錄一次發作時，也可以記下事後的感覺。這有兩個重要原因：

1. 它能顯示一次發作真正的代價。 一次「一天」的偏頭痛，如果讓你隔天還是昏昏沉沉，其實是持續兩天的事件。你的報告和給醫師的 PDF，只有在你記錄之後才能呈現這一點。
2. 它能幫助你做安排。 如果你的後期症狀有規律，你就可以在那段時間對自己溫柔一點：安排輕鬆一點的行程、吃容易消化的食物、不做重大決定。

對自己溫柔一點

後期症狀是偏頭痛的一部分，不是懶惰。把它當成它本來的樣子，也就是恢復階段：多喝水、吃些清淡的食物、讓眼睛休息，不要急著恢復到全速。很多人發現，在後期症狀期間硬撐，會讓下一次發作更快到來。