Verlichting is alles wat helpt als een migraine is begonnen. Een koude doek op je voorhoofd, een donkere kamer, een sterke kop thee, een kort dutje. MigraineMe heeft een nuttige lijst met veelgebruikte verlichting, maar iedereen is anders. Je kunt je eigen verlichting toevoegen en weghalen wat je nooit gebruikt.
Je eerdere migraine-invoer verandert niet. Je past alleen de lijst met verlichting aan die de app je aanbiedt als je een nieuwe aanval vastlegt.
Deze stappen zijn hetzelfde op iPhone en Android.
Je lijsten openen
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven op het scherm op het tandwielicoon. Er schuift een menu in van links.
- Tik op Je lijsten.
- Je ziet een overzicht van lijsten. Tik op Verlichting.
- De lijst met verlichting gaat open. Het icoon is een klein groen blaadje.
Je verlichting staat onder categorieën (Ademhaling, Koude/warmte, Duisternis, Apparaat, Drinken, Massage, Meditatie, Beweging, Rust, Supplement, Overig). Tik op een kop om die groep te openen of te sluiten. Er is ook een zoekvak.
Nieuwe verlichting toevoegen
- Tik bovenaan de kaart Lijst op het kleine +-icoon.
- Er opent een klein venster.
- Typ in het veld Naam de naam van je verlichting. Bijvoorbeeld "Koude doek" of "Stille slaapkamer".
- Tik bij Categorie op het uitklapmenu en kies bij welke categorie deze verlichting hoort.
- Tik onderaan op Toevoegen.
- Het venster sluit en je nieuwe verlichting staat onder die categorie.
Als de knop Toevoegen vaal is, wacht hij op een naam van jou.
Verlichting hernoemen
In de app kun je de naam van verlichting niet rechtstreeks aanpassen. Om een naam te "hernoemen" verwijder je de oude en voeg je een nieuwe toe op zijn plek.
- Voeg de nieuwe verlichting toe met de stappen hierboven.
- Verwijder de oude met de stappen hieronder.
Eerdere migraines waaraan de oude verlichting al gekoppeld was, houden die. Er verandert niets in je geschiedenis.
Verlichting verwijderen
- Zoek de verlichting die je wilt verwijderen in de lijst (open de categorie als die dicht is).
- Rechts in de rij zie je een klein prullenbak-icoon.
- Tik op het prullenbakicoon.
- Een klein venster vraagt "…" weg? en laat weten dat eerder vastgelegde aanvallen niet veranderen.
- Tik op VERWIJDER om te bevestigen.
Deze verlichting verschijnt niet meer als keuze als je je volgende migraine vastlegt. Een paar ingebouwde onderdelen zijn vergrendeld en hebben geen prullenbakicoon. Die blijven staan.
Als je de verkeerde hebt verwijderd
- Geen zorgen. Tik op de +-knop.
- Typ dezelfde naam opnieuw.
- Tik op Toevoegen. De verlichting is terug.
Een vriendelijke tip
Sommige mensen houden hun lijst met verlichting liever heel kort en heel persoonlijk, met alleen de drie of vier dingen die echt voor hen werken. Anderen willen liever een lange lijst, zodat ze verschillende combinaties kunnen proberen. Beide manieren zijn prima. De app oordeelt niet.
