Ulgi to rzeczy, które pomagają, gdy migrena już się zaczęła. Zimny kompres na czoło, ciemny pokój, mocna herbata, krótka drzemka. MigraineMe ma rozsądną listę typowych ulg, ale każdy jest inny. Możesz dodać własne i usunąć te, z których nigdy nie korzystasz.
Nie zmieniasz dawnych wpisów o migrenach. Zmieniasz tylko pulę ulg, które aplikacja podpowiada ci przy zapisywaniu nowej migreny.
Te kroki są takie same na iPhonie i na Androidzie.
Otwieranie ekranu Twoje listy
- Otwórz MigraineMe.
- Dotknij ikony koła zębatego w lewym górnym rogu ekranu. Z lewej strony wysunie się panel.
- Dotknij Twoje listy.
- Zobaczysz listę pul. Dotknij Ulgi.
- Otworzy się lista ulg. Ikona to mały zielony liść.
Twoje ulgi są pogrupowane pod nagłówkami kategorii (Oddech, Zimno/Ciepło, Ciemność, Urządzenie, Nawodnienie, Masaż, Medytacja, Ruch, Odpoczynek, Suplement, Inne). Dotknij nagłówka, aby otworzyć lub zamknąć daną grupę. Jest też pole wyszukiwania.
Dodawanie nowej ulgi
- U góry karty Pula dotknij małej ikony +.
- Otworzy się małe okno.
- W polu Nazwa wpisz nazwę ulgi. Na przykład „Zimny kompres” lub „Cicha sypialnia”.
- W polu Kategoria dotknij listy rozwijanej i wybierz kategorię, do której należy ta ulga.
- Dotknij Dodaj na dole.
- Okno się zamknie, a nowa ulga pojawi się w wybranej kategorii.
Jeśli przycisk Dodaj jest wyszarzony, czeka na wpisanie nazwy.
Zmiana nazwy ulgi
Aplikacja nie pozwala edytować nazwy ulgi bezpośrednio. Aby „zmienić nazwę”, usuń starą nazwę i dodaj nową na jej miejsce.
- Dodaj nową ulgę, korzystając z kroków powyżej.
- Usuń starą, korzystając z kroków poniżej.
Dawne migreny, do których była przypisana stara ulga, zachowają ją. Nic w twojej historii nie zostanie ruszone.
Usuwanie ulgi
- Znajdź na liście ulgę, którą chcesz usunąć (jeśli jej kategoria jest zamknięta, otwórz jej nagłówek).
- Po prawej stronie jej wiersza jest mała ikona kosza.
- Dotknij ikony kosza.
- W małym oknie pojawi się pytanie Usunąć „…”? wraz z informacją, że dawne zapisane wpisy nie zostaną zmienione.
- Dotknij USUŃ, aby potwierdzić.
Nie będzie już wyświetlana jako opcja przy zapisywaniu następnej migreny. Kilka wbudowanych pozycji jest zablokowanych i nie ma ikony kosza; te pozostają.
Jeśli usuniesz niewłaściwą ulgę
- Spokojnie. Dotknij przycisku +.
- Wpisz ponownie tę samą nazwę.
- Dotknij Dodaj. Ulga wraca.
Łagodna wskazówka
Niektórzy wolą trzymać listę ulg bardzo krótką i bardzo osobistą, tylko z trzema lub czterema rzeczami, które naprawdę im pomagają. Inni wolą długą listę, żeby wypróbowywać różne połączenia. Obie drogi są w porządku. Aplikacja nie ocenia.
