I sollievi sono le cose che aiutano quando un'emicrania è iniziata. Un panno freddo sulla fronte, una stanza buia, una tazza di tè forte, un breve riposino. MigraineMe include una lista ragionevole di sollievi comuni, ma ognuno è diverso. Puoi aggiungere i tuoi e togliere quelli che non usi mai.
Non stai modificando le tue voci di emicrania passate. Cambi soltanto la lista di sollievi che l'app ti propone quando ne registri una nuova.
Questi passaggi sono gli stessi su iPhone e Android.
Aprire Le tue liste
- Apri MigraineMe.
- Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra dello schermo. Da sinistra scorre un menu laterale.
- Tocca Le tue liste.
- Vedrai un elenco di liste. Tocca Sollievi.
- Si apre l'elenco dei sollievi. L'icona è una piccola foglia verde.
I tuoi sollievi sono raggruppati sotto intestazioni di categoria (Respirazione, Freddo/Caldo, Buio, Dispositivo, Idratazione, Massaggio, Meditazione, Movimento, Riposo, Integratore, Altro). Tocca un'intestazione per aprire o chiudere quel gruppo. C'è anche una casella di ricerca.
Aggiungere un nuovo sollievo
- In alto nella scheda Lista, tocca la piccola icona +.
- Si apre una piccola finestra.
- Nel campo Nome, scrivi il nome del tuo sollievo. Per esempio "Panno freddo" o "Camera silenziosa".
- Sotto Categoria, tocca il menu a tendina e scegli a quale categoria appartiene questo sollievo.
- Tocca Aggiungi in basso.
- La finestra si chiude e il nuovo sollievo compare sotto quella categoria.
Se il pulsante Aggiungi sembra sbiadito, sta aspettando che tu scriva un nome.
Rinominare un sollievo
L'app non permette di modificare direttamente il nome di un sollievo. Per "rinominarne" uno, togli il vecchio nome e aggiungine uno nuovo al suo posto.
- Aggiungi il nuovo sollievo seguendo i passaggi qui sopra.
- Togli quello vecchio seguendo i passaggi qui sotto.
Le emicranie passate che avevano già il vecchio sollievo lo manterranno. Nulla nel tuo storico viene toccato.
Togliere un sollievo
- Trova nell'elenco il sollievo che vuoi togliere (apri la sua intestazione di categoria se è chiusa).
- Sulla destra della sua riga c'è una piccola icona a forma di cestino.
- Tocca l'icona del cestino.
- Una piccola finestra chiede Tolgo "…"? e ti ricorda che le voci registrate in passato non verranno toccate.
- Tocca ELIMINA per confermare.
Non comparirà più tra le scelte quando registrerai la tua prossima emicrania. Alcune voci già presenti nell'app sono bloccate e non hanno l'icona del cestino: restano dove sono.
Se togli quello sbagliato
- Niente paura. Tocca il pulsante +.
- Scrivi di nuovo lo stesso nome.
- Tocca Aggiungi. È di nuovo lì.
Un consiglio gentile
Ad alcune persone piace tenere la lista dei sollievi cortissima e molto personale, con solo le tre o quattro cose che funzionano davvero per loro. Altre preferiscono una lista lunga per provare combinazioni diverse. Vanno bene entrambi i modi. L'app non giudica.
