Linderung ist alles, was hilft, wenn eine Migräne begonnen hat. Ein kühles Tuch auf der Stirn, ein dunkler Raum, eine starke Tasse Tee, ein kurzes Nickerchen. MigraineMe bringt eine sinnvolle Liste gängiger Linderung mit, aber jeder Mensch ist anders. Du kannst eigene hinzufügen und alles entfernen, was du nie nutzt.
Deine früheren Migräne-Einträge änderst du dabei nicht. Du änderst nur die Liste der Linderung, die dir die App anbietet, wenn du einen neuen Eintrag erfasst.
Diese Schritte sind auf dem iPhone und auf Android gleich.
Einträge öffnen
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Einträge.
- Du siehst eine Liste mit Bereichen. Tippe auf Linderung.
- Die Liste der Linderung öffnet sich. Das Symbol ist ein kleines grünes Blatt.
Deine Linderung ist unter Kategorie-Überschriften gruppiert (Atmung, Kälte/Wärme, Dunkelheit, Gerät, Flüssigkeit, Massage, Meditation, Bewegung, Ruhe, Nahrungsergänzung, Sonstiges). Tippe auf eine Überschrift, um die Gruppe zu öffnen oder zu schließen. Es gibt auch ein Suchfeld.
Neue Linderung hinzufügen
- Tippe oben auf der Karte Liste auf das kleine +-Symbol.
- Ein kleines Fenster öffnet sich.
- Gib im Feld Name den Namen deiner Linderung ein. Zum Beispiel „Kühles Tuch“ oder „Ruhiges Schlafzimmer“.
- Tippe unter Kategorie auf das Dropdown-Menü und wähle, zu welcher Kategorie diese Linderung gehört.
- Tippe unten auf Hinzufügen.
- Das Fenster schließt sich und deine neue Linderung erscheint unter dieser Kategorie.
Wenn die Schaltfläche Hinzufügen ausgegraut aussieht, wartet sie darauf, dass du einen Namen eingibst.
Linderung umbenennen
Die App lässt nicht zu, den Namen einer Linderung direkt zu bearbeiten. Um sie „umzubenennen“, entfernst du den alten Namen und fügst stattdessen einen neuen hinzu.
- Füge die neue Linderung mit den Schritten oben hinzu.
- Entferne die alte mit den Schritten unten.
Frühere Migränen, bei denen die alte Linderung schon angegeben war, behalten sie. An deinem Verlauf wird nichts verändert.
Linderung entfernen
- Suche die Linderung, die du entfernen möchtest, in der Liste (öffne ihre Kategorie-Überschrift, falls sie geschlossen ist).
- Rechts in ihrer Zeile siehst du ein kleines Papierkorb-Symbol.
- Tippe auf das Papierkorb-Symbol.
- Ein kleines Feld fragt „…“ entfernen? und weist dich darauf hin, dass bereits erfasste Einträge nicht betroffen sind.
- Tippe auf LÖSCHEN, um zu bestätigen.
Sie erscheint dann nicht mehr zur Auswahl, wenn du deine nächste Migräne erfasst. Einige eingebaute Einträge sind gesperrt und haben kein Papierkorb-Symbol. Diese bleiben bestehen.
Wenn du die falsche entfernt hast
- Keine Sorge. Tippe auf die +-Schaltfläche.
- Gib denselben Namen noch einmal ein.
- Tippe auf Hinzufügen. Sie ist wieder da.
Ein freundlicher Tipp
Manche Menschen halten ihre Liste der Linderung lieber sehr kurz und sehr persönlich, mit nur den drei oder vier Dingen, die bei ihnen wirklich helfen. Andere mögen eine lange Liste, um verschiedene Kombinationen auszuprobieren. Beides ist in Ordnung. Die App bewertet das nicht.
