Los alivios son las cosas que ayudan cuando una migraña ya ha empezado. Un paño frío en la frente, una habitación a oscuras, una taza de té fuerte, una siesta corta. MigraineMe incluye una lista sensata de alivios comunes, pero cada persona es distinta. Puedes añadir los tuyos y quitar los que nunca uses.
No estás cambiando tus registros anteriores de migrañas. Solo cambias la lista de alivios que la app te ofrece cuando registras una nueva.
Estos pasos son los mismos en iPhone y en Android.
Abrir Tus listas
- Abre MigraineMe.
- Toca el icono de engranaje arriba a la izquierda de la pantalla. Se desliza un menú lateral desde la izquierda.
- Toca Tus listas.
- Verás una lista de listas. Toca Alivios.
- Se abre la lista de alivios. El icono es una pequeña hoja verde.
Tus alivios están agrupados bajo encabezados de categoría (Respiración, Frío/Calor, Oscuridad, Dispositivo, Hidratación, Masaje, Meditación, Movimiento, Descanso, Suplemento, Otro). Toca un encabezado para abrir o cerrar ese grupo. También hay un cuadro de búsqueda.
Añadir un alivio nuevo
- Arriba de la tarjeta Lista, toca el pequeño icono +.
- Se abre una ventana pequeña.
- En el campo Nombre, escribe el nombre de tu alivio. Por ejemplo "Paño frío" o "Dormitorio tranquilo".
- En Categoría, toca el menú desplegable y elige a qué categoría pertenece este alivio.
- Toca Añadir en la parte de abajo.
- La ventana se cierra y tu nuevo alivio aparece en esa categoría.
Si el botón Añadir se ve apagado, está esperando a que escribas un nombre.
Renombrar un alivio
La app no permite editar directamente el nombre de un alivio. Para "renombrarlo", quitas el nombre antiguo y añades uno nuevo en su lugar.
- Añade el alivio nuevo con los pasos de arriba.
- Quita el antiguo con los pasos de abajo.
Las migrañas anteriores que ya tenían el alivio antiguo lo conservarán. No se toca nada de tu historial.
Quitar un alivio
- Busca en la lista el alivio que quieres quitar (abre su encabezado de categoría si está cerrado).
- A la derecha de su fila hay un pequeño icono de papelera.
- Toca el icono de la papelera.
- Un cuadro pequeño pregunta ¿Quitar "…"? y te recuerda que los registros anteriores no se verán afectados.
- Toca BORRAR para confirmar.
Ya no aparecerá como opción cuando registres tu próxima migraña. Algunos elementos integrados están bloqueados y no tienen icono de papelera; esos se quedan.
Si quitas uno por error
- No te preocupes. Toca el botón +.
- Escribe otra vez el mismo nombre.
- Toca Añadir. Vuelve a estar.
Un consejo tranquilo
Hay quien prefiere mantener su lista de alivios muy corta y muy personal, solo con las tres o cuatro cosas que de verdad le funcionan. Otras personas prefieren una lista larga para probar distintas combinaciones. Las dos formas están bien. La app no juzga.
