緩解是指偏頭痛開始後對你有幫助的事物，例如額頭上敷冷毛巾、待在暗暗的房間、喝一杯濃茶、小睡一下。MigraineMe 內建一份實用的常見緩解方式清單，但每個人都不一樣。你可以新增自己的項目，也可以移除你從來不用的項目。
你不會更改過去的偏頭痛紀錄。你只是在更改記錄新的偏頭痛時，應用程式提供給你的緩解清單。
這些步驟在 iPhone 和 Android 上都一樣。
開啟管理項目
- 開啟 MigraineMe。
- 點一下畫面左上角的齒輪圖示，側邊選單會從左邊滑出。
- 點管理項目。
- 你會看到一份清單列表。點緩解。
- 緩解清單就會開啟。它的圖示是一片綠色的小葉子。
你的緩解方式會依類別標題分組（呼吸、冷熱、黑暗、裝置、補水、按摩、冥想、活動、休息、補充品、其他）。點一下標題可以展開或收合該組。也有搜尋框可以使用。
新增緩解方式
- 在清單卡片的上方，點一下小小的 + 圖示。
- 會開啟一個小視窗。
- 在名稱欄位輸入緩解方式的名稱。例如「冷毛巾」或「安靜的臥室」。
- 在類別下方，點一下下拉選單，選擇這個緩解方式所屬的類別。
- 點一下底部的新增。
- 視窗會關閉，你的新緩解方式會出現在該類別底下。
如果新增按鈕看起來是淡灰色，表示它在等你輸入名稱。
重新命名緩解方式
應用程式不能直接編輯緩解方式的名稱。要「重新命名」的話，你需要移除舊的名稱，再新增一個新的來取代。
- 依照上面的步驟新增新的緩解方式。
- 依照下面的步驟移除舊的緩解方式。
過去已經附有舊緩解方式的偏頭痛紀錄會保留它。你的歷史紀錄完全不會被動到。
移除緩解方式
- 在清單中找到你想移除的緩解方式（如果類別標題是收合的，請先展開）。
- 在該列的右側有一個小小的垃圾桶圖示。
- 點一下垃圾桶圖示。
- 會跳出一個小視窗，詢問移除「…」?，並提醒你過去已記錄的內容不會受到影響。
- 點刪除確認。
下次你記錄偏頭痛時，它就不會再出現在選項中。有幾個內建項目是鎖定的，沒有垃圾桶圖示，這些會保留。
如果你移除錯了
- 別擔心，點一下 + 按鈕。
- 再輸入一次相同的名稱。
- 點新增。它就回來了。
小小的提醒
有些人喜歡把緩解清單保持得很短、很個人化，只留下真正對自己有效的三、四項。也有些人喜歡列出一長串，這樣可以嘗試不同的組合。兩種方式都可以。應用程式不會評斷你。
