緩和とは、片頭痛が始まったときに助けになるものです。額に当てる冷たいタオル、暗い部屋、濃いめのお茶、短い昼寝などがあります。MigraineMeには一般的な緩和があらかじめ用意されていますが、人によって合うものは違います。自分だけの緩和を追加したり、使わないものを外したりできます。
過去の片頭痛の記録は変わりません。新しく記録するときにアプリが表示する緩和の一覧を変えるだけです。
この手順は iPhone でも Android でも同じです。
項目の管理を開く
- MigraineMeを開きます。
- 画面の左上にある歯車のアイコンをタップします。左からメニューが現れます。
- 項目の管理をタップします。
- 一覧の項目が表示されます。緩和をタップします。
- 緩和の一覧が開きます。アイコンは小さな緑の葉です。
緩和は分類の見出しごとにまとめられています（呼吸、冷やす・温める、暗さ、機器、水分補給、マッサージ、瞑想、運動、休息、サプリメント、その他）。見出しをタップすると、そのグループが開いたり閉じたりします。検索ボックスも使えます。
新しい緩和を追加する
- 一覧カードの上部にある小さな+アイコンをタップします。
- 小さなウィンドウが開きます。
- 名前の欄に、緩和の名前を入力します。たとえば「冷たいタオル」や「静かな寝室」などです。
- 分類の下にあるプルダウンをタップし、この緩和が入る分類を選びます。
- 下にある追加をタップします。
- ウィンドウが閉じ、新しい緩和がその分類の中に表示されます。
追加ボタンが薄く見えるときは、名前の入力を待っています。
緩和の名前を変更する
アプリでは、緩和の名前を直接編集することはできません。名前を変えたいときは、古い名前を削除して、代わりに新しい名前で追加します。
- 上の手順で新しい緩和を追加します。
- 下の手順で古い緩和を削除します。
古い緩和がすでに付いている過去の片頭痛の記録には、その緩和が残ります。これまでの記録には何も手を加えません。
緩和を削除する
- 一覧から削除したい緩和を探します（分類の見出しが閉じているときは開いてください）。
- その行の右側に、小さなごみ箱のアイコンがあります。
- ごみ箱のアイコンをタップします。
- 小さな確認の画面に「…」を削除しますか？と表示され、過去の記録には影響しないことも案内されます。
- 確定するには削除をタップします。
次に片頭痛を記録するときから、選択肢には表示されなくなります。最初から入っている項目の一部は固定されていてごみ箱のアイコンがなく、そのまま残ります。
間違えて削除してしまったとき
- 心配はいりません。+ボタンをタップします。
- 同じ名前をもう一度入力します。
- 追加をタップします。元に戻ります。
ちょっとしたヒント
緩和の一覧を、本当に効くと感じる三つか四つだけにして、とても短く自分らしくしておきたい方もいます。一方で、いろいろな組み合わせを試せるように、長い一覧を好む方もいます。どちらの方法でも大丈夫です。アプリが良し悪しを判断することはありません。
