Auslöser sind die Dinge, bei denen du vermutest, dass sie bei dir eine Migräne anstoßen könnten. Wein, grelle Sonne, ein ausgelassenes Frühstück, ein lauter Raum. MigraineMe bringt eine lange Liste fertig mit, aber du kannst eigene hinzufügen, Namen ändern, die dir nicht gefallen, und Auslöser entfernen, die auf dich nicht zutreffen.
Dabei werden keine früheren Migränen gelöscht. Du änderst nur die Liste der Auslöser, die dir die App anbietet, wenn du einen neuen erfasst.
Diese Schritte sind auf dem iPhone und auf Android gleich.
Einträge öffnen
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Einträge.
- Du siehst eine Liste mit Bereichen: Migränen, Auslöser, Medikamente, Linderung, Prodrome, Orte, Aktivitäten, Verpasste Aktivitäten und einige mehr.
- Tippe auf Auslöser. Die Liste der Auslöser öffnet sich.
Deine Auslöser sind unter Kategorie-Überschriften gruppiert (Körper, Kognitiv, Ernährung, Umgebung, Menstruationszyklus, Körperlich, Schlaf). Tippe auf eine Überschrift, um die Gruppe zu öffnen oder zu schließen. Es gibt auch ein Suchfeld, falls dir die Liste zu lang vorkommt.
Einen neuen Auslöser hinzufügen
- Tippe oben auf der Karte Liste auf das kleine +-Symbol.
- Ein kleines Fenster öffnet sich.
- Gib im Feld Name den Namen deines Auslösers ein. Halte ihn kurz, zum Beispiel „Rotwein“ oder „Lautes Restaurant“.
- Tippe unter Kategorie auf das Dropdown-Menü und wähle, zu welcher Kategorie dieser Auslöser gehört.
- Tippe unten auf Hinzufügen.
- Das Fenster schließt sich und dein neuer Auslöser erscheint unter dieser Kategorie.
Wenn die Schaltfläche Hinzufügen ausgegraut ist, ist das Feld Name noch leer. Gib etwas ein, dann leuchtet sie auf.
Einen Auslöser umbenennen
Die App lässt nicht zu, den Namen eines Auslösers direkt zu bearbeiten. Um einen Auslöser „umzubenennen“, entfernst du den alten und fügst einen neuen mit dem gewünschten Namen hinzu.
- Füge den neuen Auslöser mit den Schritten oben hinzu.
- Entferne den alten mit den Schritten unten.
Frühere Migränen, bei denen der alte Auslöser schon angegeben war, behalten ihn. Sie verschwinden nicht.
Einen Auslöser entfernen
- Suche den Auslöser, den du entfernen möchtest, in der Liste (öffne seine Kategorie-Überschrift, falls sie geschlossen ist).
- Rechts in seiner Zeile siehst du ein kleines Papierkorb-Symbol.
- Tippe auf das Papierkorb-Symbol.
- Ein kleines Feld fragt „…“ entfernen? und weist dich darauf hin, dass bereits erfasste Einträge nicht betroffen sind.
- Tippe auf LÖSCHEN, um zu bestätigen, oder auf Abbrechen, wenn du es dir anders überlegst.
Er wird dir beim nächsten Erfassen einer Migräne nicht mehr angeboten. Frühere Migränen, bei denen dieser Auslöser angegeben war, bleiben unverändert.
Ein ehrlicher Hinweis: Einige eingebaute Auslöser sind gesperrt und haben schlicht kein Papierkorb-Symbol. Sie gehören zur automatischen Erfassung der App und können nicht entfernt werden. Alles, was du selbst hinzugefügt hast, kannst du jederzeit entfernen.
Wenn du den falschen entfernt hast
- Keine Sorge. Tippe auf die +-Schaltfläche.
- Gib denselben Namen noch einmal ein, wie er vorher war.
- Tippe auf Hinzufügen. Er ist wieder in deiner Liste.
Später wiederkommen
Du kannst jederzeit zu diesem Bildschirm zurückkehren. Die meisten Menschen fügen in den ersten Wochen ein paar persönliche Auslöser hinzu und lassen es danach so. Es gibt keine „richtige“ Anzahl von Auslösern, die du erfassen musst.
