Les facteurs sont les choses que tu soupçonnes de pouvoir déclencher une migraine chez toi. Le vin, le soleil éclatant, un petit-déjeuner sauté, une pièce bruyante. MigraineMe propose déjà une longue liste prête à l'emploi, mais tu peux ajouter les tiens, changer les noms que tu n'aimes pas et retirer ceux qui ne te concernent pas.
Rien ici ne supprimera tes migraines passées. Tu modifies seulement la liste de facteurs que l'app te propose quand tu en enregistres un nouveau.
Ces étapes sont les mêmes sur iPhone et sur Android.
Ouvrir Tes listes
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un menu glisse depuis la gauche.
- Appuie sur Tes listes.
- Tu verras une liste de listes : Migraines, Facteurs, Médicaments, Soulagements, Prodromes, Lieux, Activités, Activités manquées, et quelques autres.
- Appuie sur Facteurs. La liste des facteurs s'ouvre.
Tes facteurs sont regroupés sous des en-têtes de catégorie (Corps, Cognitif, Alimentation, Environnement, Cycle menstruel, Physique, Sommeil). Appuie sur un en-tête pour ouvrir ou fermer ce groupe. Il y a aussi un champ de recherche si la liste te semble longue.
Ajouter un nouveau facteur
- En haut de la carte Liste, appuie sur la petite icône +.
- Une petite fenêtre s'ouvre.
- Dans le champ Nom, écris le nom de ton facteur. Garde-le court, par exemple « Vin rouge » ou « Restaurant bruyant ».
- Sous Catégorie, appuie sur le menu déroulant et choisis la catégorie de ce facteur.
- Appuie sur Ajouter en bas.
- La fenêtre se ferme et ton nouveau facteur apparaît dans cette catégorie.
Si le bouton Ajouter est grisé, c'est que le champ Nom est encore vide. Écris quelque chose et il s'activera.
Renommer un facteur
L'app ne permet pas de modifier directement le nom d'un facteur. Pour en « renommer » un, tu retires l'ancien et tu en ajoutes un nouveau avec le nom que tu veux.
- Ajoute le nouveau facteur avec les étapes ci-dessus.
- Retire l'ancien avec les étapes ci-dessous.
Les migraines passées qui avaient déjà l'ancien facteur le gardent. Elles ne disparaîtront pas.
Retirer un facteur
- Trouve dans la liste le facteur que tu veux retirer (ouvre son en-tête de catégorie s'il est fermé).
- À droite de sa ligne, il y a une petite icône de corbeille.
- Appuie sur l'icône de corbeille.
- Une petite boîte demande Retirer « … » ? et te rappelle que les entrées déjà enregistrées ne seront pas touchées.
- Appuie sur SUPPRIMER pour confirmer, ou sur Annuler si tu changes d'avis.
Il ne te sera plus proposé la prochaine fois que tu enregistreras une migraine. Les migraines passées qui avaient ce facteur ne changent pas.
Une précision en toute honnêteté : quelques facteurs intégrés sont verrouillés et n'ont simplement pas d'icône de corbeille. Ils font partie du fonctionnement du suivi automatique de l'app et ne peuvent pas être retirés. Tout ce que tu as ajouté toi-même peut toujours être retiré.
Si tu retires le mauvais
- Pas d'inquiétude. Appuie sur le bouton +.
- Écris à nouveau le même nom qu'avant.
- Appuie sur Ajouter. Il est de retour dans ta liste.
Revenir plus tard
Tu peux revenir sur cet écran aussi souvent que tu le veux. La plupart des gens ajoutent quelques facteurs personnels pendant les premières semaines, puis n'y touchent plus. Il n'existe pas de « bon » nombre de facteurs à suivre.
