Los factores son las cosas que sospechas que podrían desencadenarte una migraña. El vino, el sol intenso, saltarte el desayuno, una sala ruidosa. MigraineMe incluye una lista larga ya preparada, pero puedes añadir los tuyos, cambiar los nombres que no te gusten y quitar los que no te sirvan.
Nada de esto borrará migrañas anteriores. Solo cambias la lista de factores que la app te ofrece cuando registras una nueva.
Estos pasos son los mismos en iPhone y en Android.
Abrir Tus listas
- Abre MigraineMe.
- Toca el icono de engranaje arriba a la izquierda de la pantalla. Se desliza un menú lateral desde la izquierda.
- Toca Tus listas.
- Verás una lista de listas: Migrañas, Factores, Medicinas, Alivios, Pródromos, Ubicaciones, Actividades, Actividades omitidas y alguna más.
- Toca Factores. Se abre la lista de factores.
Tus factores están agrupados bajo encabezados de categoría (Cuerpo, Cognitivo, Dieta, Entorno, Ciclo menstrual, Físico, Sueño). Toca un encabezado para abrir o cerrar ese grupo. También hay un cuadro de búsqueda por si la lista se te hace larga.
Añadir un factor nuevo
- Arriba de la tarjeta Lista, toca el pequeño icono +.
- Se abre una ventana pequeña.
- En el campo Nombre, escribe el nombre de tu factor. Que sea corto, por ejemplo "Vino tinto" o "Restaurante ruidoso".
- En Categoría, toca el menú desplegable y elige a qué categoría pertenece este factor.
- Toca Añadir en la parte de abajo.
- La ventana se cierra y tu nuevo factor aparece en esa categoría.
Si el botón Añadir se ve apagado, es que el campo Nombre sigue vacío. Escribe algo y se iluminará.
Renombrar un factor
La app no permite editar directamente el nombre de un factor. Para "renombrarlo", quitas el antiguo y añades uno nuevo con el nombre que quieras.
- Añade el factor nuevo con los pasos de arriba.
- Quita el antiguo con los pasos de abajo.
Las migrañas anteriores que ya tenían el factor antiguo lo conservarán. No desaparecerán.
Quitar un factor
- Busca en la lista el factor que quieres quitar (abre su encabezado de categoría si está cerrado).
- A la derecha de su fila hay un pequeño icono de papelera.
- Toca el icono de la papelera.
- Un cuadro pequeño pregunta ¿Quitar "…"? y te recuerda que los registros anteriores no se verán afectados.
- Toca BORRAR para confirmar, o Cancelar si cambias de idea.
No se te ofrecerá la próxima vez que registres una migraña. Las migrañas anteriores que usaron este factor no cambian.
Una nota sincera: algunos factores integrados están bloqueados y simplemente no tienen icono de papelera. Forman parte de cómo funciona el seguimiento automático de la app y no se pueden quitar. Todo lo que hayas añadido tú siempre se puede quitar.
Si quitas uno por error
- No te preocupes. Toca el botón +.
- Escribe otra vez el mismo nombre que tenía.
- Toca Añadir. Vuelve a estar en tu lista.
Volver más tarde
Puedes volver a esta pantalla todas las veces que quieras. La mayoría de las personas añade unos pocos factores personales durante las primeras semanas y luego no vuelve a tocarlos. No hay un número "correcto" de factores que seguir.
