誘因とは、自分の片頭痛を引き起こすかもしれないと思われるものです。ワイン、強い日差し、朝食を抜くこと、騒がしい部屋などがあります。MigraineMeには最初から多くの誘因が用意されていますが、自分だけの誘因を追加したり、気に入らない名前を変えたり、自分に当てはまらないものを削除したりできます。
ここでの操作で、過去の片頭痛の記録が消えることはありません。新しく記録するときにアプリが表示する誘因の一覧を変えるだけです。
この手順は iPhone でも Android でも同じです。
項目の管理を開く
- MigraineMeを開きます。
- 画面の左上にある歯車のアイコンをタップします。左からメニューが現れます。
- 項目の管理をタップします。
- 一覧の項目が表示されます：片頭痛、誘因、薬、緩和、予兆、場所、活動、できなかった活動、ほかにもいくつかあります。
- 誘因をタップします。誘因の一覧が開きます。
誘因は分類の見出しごとにまとめられています（体、認知、食事、環境、月経周期、身体活動、睡眠）。見出しをタップすると、そのグループが開いたり閉じたりします。一覧が長いときは検索ボックスも使えます。
新しい誘因を追加する
- 一覧カードの上部にある小さな+アイコンをタップします。
- 小さなウィンドウが開きます。
- 名前の欄に、誘因の名前を入力します。短くすると使いやすいです。たとえば「赤ワイン」や「うるさいレストラン」などです。
- 分類の下にあるプルダウンをタップし、この誘因が入る分類を選びます。
- 下にある追加をタップします。
- ウィンドウが閉じ、新しい誘因がその分類の中に表示されます。
追加ボタンが薄くなっているときは、名前の欄がまだ空です。何か入力するとボタンが使えるようになります。
誘因の名前を変更する
アプリでは、誘因の名前を直接編集することはできません。名前を変えたいときは、古い誘因を削除して、希望の名前で新しく追加します。
- 上の手順で新しい誘因を追加します。
- 下の手順で古い誘因を削除します。
古い誘因がすでに付いている過去の片頭痛の記録には、その誘因が残ります。消えることはありません。
誘因を削除する
- 一覧から削除したい誘因を探します（分類の見出しが閉じているときは開いてください）。
- その行の右側に、小さなごみ箱のアイコンがあります。
- ごみ箱のアイコンをタップします。
- 小さな確認の画面に「…」を削除しますか？と表示され、過去の記録には影響しないことも案内されます。
- 削除するときは削除を、気が変わったときはやめるをタップします。
削除した誘因は、次に片頭痛を記録するときには表示されません。その誘因を使った過去の片頭痛の記録は変わりません。
お伝えしておきたいことがあります。最初から入っている誘因の一部は固定されていて、ごみ箱のアイコンがありません。これらはアプリの自動記録のしくみの一部なので、削除できません。自分で追加したものは、いつでも削除できます。
間違えて削除してしまったとき
- 心配はいりません。+ボタンをタップします。
- 以前と同じ名前をもう一度入力します。
- 追加をタップします。一覧に戻ります。
あとで見直す
この画面は何度でも開けます。多くの方は、最初の数週間に自分だけの誘因をいくつか追加して、そのあとはそのままにしています。記録する誘因の数に「正しい」数はありません。
