I fattori sono le cose che sospetti possano scatenare un'emicrania in te. Il vino, il sole forte, saltare la colazione, una stanza rumorosa. MigraineMe ha già una lunga lista pronta, ma puoi aggiungere i tuoi fattori, cambiare i nomi che non ti piacciono e togliere quelli che non fanno per te.
Niente di tutto questo eliminerà le emicranie passate. Cambi soltanto la lista di fattori che l'app ti propone quando ne registri una nuova.
Questi passaggi sono gli stessi su iPhone e Android.
Aprire Le tue liste
- Apri MigraineMe.
- Tocca l'icona a forma di ingranaggio in alto a sinistra dello schermo. Da sinistra scorre un menu laterale.
- Tocca Le tue liste.
- Vedrai un elenco di liste: Emicranie, Fattori, Farmaci, Sollievi, Prodromi, Luoghi, Attività, Attività saltate e qualcuna in più.
- Tocca Fattori. Si apre l'elenco dei fattori.
I tuoi fattori sono raggruppati sotto intestazioni di categoria (Corpo, Cognitivo, Alimentazione, Ambiente, Ciclo mestruale, Fisico, Sonno). Tocca un'intestazione per aprire o chiudere quel gruppo. C'è anche una casella di ricerca, utile se l'elenco ti sembra lungo.
Aggiungere un nuovo fattore
- In alto nella scheda Lista, tocca la piccola icona +.
- Si apre una piccola finestra.
- Nel campo Nome, scrivi il nome del tuo fattore. Meglio se breve, per esempio "Vino rosso" o "Ristorante rumoroso".
- Sotto Categoria, tocca il menu a tendina e scegli a quale categoria appartiene questo fattore.
- Tocca Aggiungi in basso.
- La finestra si chiude e il nuovo fattore compare sotto quella categoria.
Se il pulsante Aggiungi è sbiadito, significa che il campo Nome è ancora vuoto. Scrivi qualcosa e si illuminerà.
Rinominare un fattore
L'app non permette di modificare direttamente il nome di un fattore. Per "rinominarne" uno, togli quello vecchio e aggiungine uno nuovo con il nome che vuoi.
- Aggiungi il nuovo fattore seguendo i passaggi qui sopra.
- Togli quello vecchio seguendo i passaggi qui sotto.
Le emicranie passate che avevano già il vecchio fattore lo manterranno. Non spariranno.
Togliere un fattore
- Trova nell'elenco il fattore che vuoi togliere (apri la sua intestazione di categoria se è chiusa).
- Sulla destra della sua riga c'è una piccola icona a forma di cestino.
- Tocca l'icona del cestino.
- Una piccola finestra chiede Tolgo "…"? e ti ricorda che le voci registrate in passato non verranno toccate.
- Tocca ELIMINA per confermare, oppure Annulla se cambi idea.
Non ti verrà più proposto la prossima volta che registri un'emicrania. Le emicranie passate che usavano questo fattore non cambiano.
Una nota sincera: alcuni fattori già presenti nell'app sono bloccati e semplicemente non hanno l'icona del cestino. Fanno parte del modo in cui funziona il monitoraggio automatico dell'app e non si possono togliere. Tutto ciò che hai aggiunto tu si può sempre togliere.
Se togli quello sbagliato
- Niente paura. Tocca il pulsante +.
- Scrivi di nuovo lo stesso nome di prima.
- Tocca Aggiungi. È di nuovo nella tua lista.
Tornare più tardi
Puoi tornare a questa schermata tutte le volte che vuoi. La maggior parte delle persone aggiunge qualche fattore personale nelle prime settimane e poi non ci mette più mano. Non esiste un numero "giusto" di fattori da monitorare.
