前驅症狀是偏頭痛可能即將來臨的早期警訊。它可能在頭痛開始前的數小時，甚至一兩天就出現。很多人要等到事後回想，才發現自己當時出現了前驅症狀。學會辨認自己的前驅症狀，是你能做的最有用的事情之一。
前驅症狀可能是什麼樣子
每個人的前驅症狀都不一樣。一些最常見的徵兆有：
- 一直打哈欠，即使並不覺得累。
- 突然很想吃某些食物，常常是甜的或鹹的東西。
- 情緒變化：覺得特別低落、易怒，或是莫名地開心。
- 脖子僵硬或痠痛，常常找不到明確原因。
- 覺得口渴，或是比平常更常上廁所。
- 疲倦，和你當天做的事情不成比例。
- 難以集中注意力，或是覺得腦袋有點模糊。
- 對光線、聲音或氣味敏感，在頭痛之前以輕微的方式出現。
- 便祕或軟便。
- 一種興奮感或異常的精力充沛，有時出現在前一天。
大多數人會固定出現兩三種徵兆。一旦你知道自己的徵兆，它們就像是你專屬的天氣預報。
在頭痛前多久出現？
前驅症狀通常出現在疼痛前 2 到 48 小時。最常見的時間點是偏頭痛發作前一天的晚上，或是當天早上。
為什麼會出現前驅症狀？
在頭痛本身出現之前，大腦就已經開始改變。控制情緒、飢餓、口渴和睡眠的區域，是最早受到影響的部位之一。這就是為什麼那麼多前驅症狀都和食慾、打哈欠、情緒有關。大腦其實是在做準備。
這也解釋了一個常見的誤解。人們有時會以為是自己很想吃的巧克力導致了偏頭痛。事實上，可能是前驅症狀讓你一開始就想吃巧克力。偏頭痛當時已經在路上了。
在 MigraineMe 中記錄前驅症狀
你可以把前驅症狀和偏頭痛本身分開記錄。
- 在首頁的快速記錄列中，點選 前驅症狀 按鈕（紫色眼睛圖示）。
- 從列表中選擇一個前驅症狀（例如 打哈欠、想吃甜食或脖子僵硬）。
- 這筆紀錄會以目前的時間儲存。你可以記錄不只一個。
如果之後出現偏頭痛，應用程式會發現兩者之間的關聯。
學習辨認自己規律的簡單方法
接下來一個月，把任何覺得有點不對勁的事情記下來，即使最後什麼事也沒發生。例如：
- 我整個下午都在打哈欠。
- 我特別想吃巧克力，這對我來說很不尋常。
- 我無緣無故覺得煩躁。
然後，如果接下來一兩天內出現偏頭痛，就回頭看看。經過三、四次偏頭痛之後，你個人的前驅症狀清單就會慢慢浮現。
前驅症狀不代表什麼
前驅症狀不是保證。有時你會出現前驅症狀，但之後並沒有偏頭痛。這很正常，並不表示你做錯了什麼，這只是大腦運作的方式。
簡單來說
前驅症狀是大腦發出的早期警訊，表示偏頭痛可能要來了。它們可能表現為食慾改變、打哈欠、情緒變化或脖子僵硬。學會辨認自己的前驅症狀，可以讓你多出寶貴的幾個小時來做準備。
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