Prodrom, bir migrenin yolda olabileceğine dair erken bir uyarı işaretidir. Baş ağrısının kendisi başlamadan saatler, hatta bir iki gün önce ortaya çıkabilir. Pek çok kişi, daha sonra dönüp bakana kadar bunu yaşadığını fark etmez. Kendi prodromunu fark etmeyi öğrenmek, yapabileceğin en faydalı şeylerden biridir.
Prodrom neye benzeyebilir
Prodromlar herkes için farklıdır. En yaygın işaretlerden bazıları şunlardır:
- Yorgun olmasan bile çok fazla esneme.
- Ani yeme istekleri, çoğunlukla tatlı ya da tuzlu bir şeye.
- Ruh hali değişimleri: alışılmadık biçimde keyifsiz, huysuz ya da tuhaf biçimde neşeli hissetmek.
- Boyunda sertlik ya da ağrı, çoğu zaman belirgin bir neden olmadan.
- Susamış hissetmek ya da daha sık tuvalete gitmek.
- Yaptıklarınla orantılı olmayan yorgunluk.
- Odaklanma güçlüğü ya da kendini hafifçe bulanık hissetmek.
- Baş ağrısından önce, hafif düzeyde ışığa, sese ya da kokuya duyarlılık.
- Kabızlık ya da sulu dışkı.
- Coşku hissi ya da alışılmadık bir enerji, bazen bir gün öncesinden.
Çoğu kişide sürekli olarak yaşadığı iki ya da üç işaret vardır. Kendi işaretlerini öğrendiğinde, bunlar kişisel bir hava durumu tahmini gibi olur.
Baş ağrısından ne kadar önce?
Prodromlar genellikle ağrıdan 2 ile 48 saat önce ortaya çıkar. En yaygın zaman aralığı, migrenden önceki akşam ya da migren sabahıdır.
Prodromlar neden olur?
Beyin, baş ağrısının kendisinden önce değişmeye başlar. Ruh halini, açlığı, susuzluğu ve uykuyu kontrol eden bölgeler ilk etkilenenler arasındadır. Prodrom işaretlerinin bu kadar çoğunun yeme istekleri, esneme ve ruh haliyle ilgili olmasının nedeni budur. Beyin adeta hazırlanıyor.
Bu, yaygın bir yanlış anlamayı da açıklar. İnsanlar bazen canlarının çektiği çikolatanın migrene yol açtığını düşünür. Aslında en baştan çikolata istemelerine yol açan şey prodrom olmuş olabilir. Migren zaten yoldaydı.
MigraineMe'de prodrom kaydetme
Prodromunu migrenin kendisinden ayrı olarak kaydedebilirsin.
- Ana ekranda, Hızlı Kayıt şeridindeki Prodrom düğmesine dokun (mor göz simgesi).
- Listeden bir prodrom seç (örneğin Esneme, tatlı isteği ya da boyun sertliği).
- Kayıt, o anki saatle kaydedilir. Birden fazla kayıt ekleyebilirsin.
Daha sonra bir migren gelirse, uygulama ikisi arasındaki bağlantıyı görecek.
Örüntünü öğrenmenin basit bir yolu
Önümüzdeki bir ay boyunca, hiçbir şeye dönüşmese bile biraz tuhaf gelen her şeyi not al. Örneğin:
- Öğleden sonra boyunca esnedim.
- Çok çikolata istedim, bu benim için alışılmadık.
- Belirgin bir neden olmadan huysuzdum.
Sonra, önümüzdeki bir iki gün içinde bir migren gelirse, geriye dönüp bak. Üç dört migrenden sonra kişisel prodrom listen kendini göstermeye başlayacak.
Prodromlar ne değildir
Prodrom bir garanti değildir. Bazen prodrom yaşarsın ve ardından migren gelmez. Bu normaldir. Bir hata yaptığın anlamına gelmez. Beyin sadece böyle çalışır.
Kısacası
Prodromlar, beynin bir migrenin geldiğine dair erken uyarısıdır. Yeme istekleri, esneme, ruh hali değişimleri ya da boyunda sertlik olarak ortaya çıkabilirler. Kendininkileri öğrenmek sana hazırlanman için değerli saatler kazandırabilir.
Bu yalnızca genel bilgidir.
