Prodrom to wczesny sygnał ostrzegawczy, że migrena może się zbliżać. Może pojawić się na wiele godzin, a nawet na dzień lub dwa przed samym bólem głowy. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że go ma, dopóki nie spojrzy wstecz. Nauczenie się rozpoznawania własnego prodromu to jedna z najbardziej przydatnych rzeczy, jakie możesz zrobić.
Jak może wyglądać prodrom
Prodromy są u każdego inne. Do najczęstszych objawów należą:
- Ziewanie, także gdy nie jesteś zmęczony ani zmęczona.
- Nagła ochota na jedzenie, często na coś słodkiego lub słonego.
- Zmiany nastroju: nietypowo obniżony nastrój, rozdrażnienie albo dziwnie radosne samopoczucie.
- Sztywny lub bolący kark, często bez wyraźnej przyczyny.
- Uczucie pragnienia lub częstsze chodzenie do toalety.
- Zmęczenie, które nie pasuje do tego, co robisz.
- Trudności z koncentracją lub lekkie otępienie.
- Wrażliwość na światło, dźwięk lub zapach w łagodnej postaci, przed bólem głowy.
- Zaparcia lub luźne stolce.
- Uczucie euforii lub niezwykłej energii, czasem dzień wcześniej.
Większość osób ma dwa lub trzy objawy, które pojawiają się u nich regularnie. Gdy już znasz swoje, działają jak osobista prognoza pogody.
Ile czasu przed bólem głowy?
Prodromy zwykle pojawiają się od 2 do 48 godzin przed bólem. Najczęściej dzieje się to wieczorem poprzedniego dnia albo rano w dniu migreny.
Dlaczego pojawiają się prodromy?
Mózg zaczyna się zmieniać jeszcze przed samym bólem głowy. Obszary, które kontrolują nastrój, głód, pragnienie i sen, należą do pierwszych, na które to wpływa. Dlatego tak wiele objawów prodromu dotyczy takich spraw jak ochota na jedzenie, ziewanie i nastrój. Mózg w pewnym sensie się przygotowuje.
To wyjaśnia też częste nieporozumienie. Ludzie czasem myślą, że czekolada, na którą mieli ochotę, wywołała migrenę. Tymczasem to mógł być prodrom, który sprawił, że w ogóle zachciało im się czekolady. Migrena już była w drodze.
Zapisywanie prodromu w MigraineMe
Prodrom możesz zapisać osobno, niezależnie od samej migreny.
- Na ekranie głównym stuknij przycisk Prodrom na pasku szybkiego wpisu (fioletowa ikona oka).
- Wybierz prodrom z listy (na przykład Ziewanie, ochota na słodycze lub sztywny kark).
- Wpis zapisze się z bieżącą godziną. Możesz zapisać więcej niż jeden.
Jeśli później pojawi się migrena, aplikacja zauważy powiązanie między nimi.
Prosty sposób, by poznać swój wzorzec
Przez najbliższy miesiąc notuj wszystko, co wydaje się trochę nie tak, nawet jeśli nic z tego nie wynika. Na przykład:
- Całe popołudnie towarzyszyło mi ziewanie.
- Bardzo chciało mi się czekolady, co jest dla mnie nietypowe.
- Humor psuł mi się bez wyraźnego powodu.
Potem, jeśli w ciągu następnego dnia lub dwóch pojawi się migrena, spójrz wstecz. Po trzech lub czterech migrenach twoja osobista lista prodromów zacznie się wyłaniać.
Czym prodromy nie są
Prodrom nie jest gwarancją. Czasem go masz i żadna migrena po nim nie przychodzi. To normalne. Nie oznacza to, że popełniasz jakiś błąd. Tak po prostu działa mózg.
Podsumowanie
Prodromy to wczesne ostrzeżenie mózgu, że nadchodzi migrena. Mogą objawiać się ochotą na jedzenie, ziewaniem, zmianami nastroju lub sztywnym karkiem. Poznanie własnych może dać ci cenne godziny na przygotowanie.
To wyłącznie ogólne informacje.
