Un pródromo es una señal de aviso temprana de que una migraña puede estar en camino. Puede aparecer horas, o incluso uno o dos días, antes de que empiece el dolor de cabeza. Muchas personas no se dan cuenta de que lo están teniendo hasta que miran atrás. Aprender a reconocer tu propio pródromo es una de las cosas más útiles que puedes hacer.
Cómo puede ser un pródromo
Los pródromos son distintos en cada persona. Algunas de las señales más comunes son:
- Bostezos constantes, incluso cuando no tienes sueño.
- Antojos repentinos de comida, a menudo de algo dulce o salado.
- Cambio de ánimo: tener el ánimo inusualmente bajo, estar irritable o sentirte extrañamente alegre.
- Cuello rígido o dolorido, a menudo sin un motivo claro.
- Tener sed o ir al baño con más frecuencia.
- Cansancio que no se corresponde con lo que has hecho.
- Dificultad para concentrarse o sentir la cabeza un poco nublada.
- Sensibilidad a la luz, al sonido o a los olores de forma leve, antes del dolor de cabeza.
- Estreñimiento o heces blandas.
- Una sensación de euforia o de energía inusual, a veces el día anterior.
La mayoría de las personas tiene dos o tres señales que le aparecen de forma constante. Cuando conoces las tuyas, son como un pronóstico del tiempo personal.
¿Cuánto tiempo antes del dolor de cabeza?
Los pródromos suelen aparecer entre 2 y 48 horas antes del dolor. El momento más común es la noche anterior o la mañana de la migraña.
¿Por qué ocurren los pródromos?
El cerebro empieza a cambiar antes del propio dolor de cabeza. Las zonas que controlan el ánimo, el hambre, la sed y el sueño están entre las primeras en verse afectadas. Por eso tantas señales del pródromo tienen que ver con antojos, bostezos y ánimo. En el fondo, el cerebro se está preparando.
Esto también explica un malentendido frecuente. A veces se piensa que el chocolate que se les antojó les provocó la migraña. En realidad, puede que fuera el pródromo lo que les hizo querer chocolate desde el principio. La migraña ya estaba en camino.
Registrar un pródromo en MigraineMe
Puedes registrar tu pródromo por separado de la migraña.
- En la pantalla de Inicio, toca el botón Pródromo en la barra de Registro rápido (el icono de ojo morado).
- Elige un pródromo de la lista (por ejemplo, Bostezos, antojos de dulce o cuello rígido).
- La entrada se guarda con la hora actual. Puedes registrar más de uno.
Si más tarde llega una migraña, la app verá la relación entre ambos.
Una forma sencilla de aprender tu patrón
Durante el próximo mes, anota cualquier cosa que sientas un poco rara, aunque no llegue a nada. Cosas como:
- Bostecé toda la tarde.
- Tenía muchas ganas de chocolate, algo raro en mí.
- Me sentí de mal humor sin un motivo claro.
Luego, si llega una migraña en uno o dos días, mira atrás. Después de tres o cuatro migrañas, tu lista personal de pródromos empezará a dejarse ver.
Lo que los pródromos no son
Un pródromo no es una garantía. A veces tendrás uno y no vendrá ninguna migraña. Es normal. No significa que hayas hecho algo mal. Es simplemente cómo funciona el cerebro.
En resumen
Los pródromos son el aviso temprano del cerebro de que viene una migraña. Pueden aparecer como antojos, bostezos, un cambio de ánimo o cuello rígido. Aprender los tuyos puede darte horas valiosas para prepararte.
Esta es solo información general.
