Un prodromo è un segnale precoce che un'emicrania potrebbe essere in arrivo. Può comparire ore, o anche un giorno o due, prima che inizi il mal di testa vero e proprio. Molte persone non si accorgono di averlo finché non ripensano a quello che è successo. Imparare a riconoscere il tuo prodromo è una delle cose più utili che tu possa fare.
Come può presentarsi un prodromo
I prodromi sono diversi per ognuno. Alcuni dei segnali più comuni sono:
- Sbadigli frequenti, anche quando non sei stanco.
- Improvvise voglie di cibo, spesso di qualcosa di dolce o salato.
- Umore vario: sentirsi insolitamente giù, irritabili o stranamente allegri.
- Collo rigido o dolorante, spesso senza un motivo chiaro.
- Sentire sete o andare in bagno più spesso.
- Stanchezza che non corrisponde a quello che hai fatto.
- Difficoltà di concentrazione o sentirsi un po' annebbiati.
- Sensibilità alla luce, ai suoni o agli odori in modo lieve, prima del mal di testa.
- Stitichezza o feci molli.
- Una sensazione di euforia o un'energia insolita, a volte il giorno prima.
La maggior parte delle persone ha due o tre segnali che si ripresentano con regolarità. Una volta che conosci i tuoi, sono come una previsione del tempo personale.
Quanto tempo prima del mal di testa?
I prodromi di solito compaiono tra 2 e 48 ore prima del dolore. Il momento più comune è la sera prima, o la mattina stessa dell'emicrania.
Perché compaiono i prodromi?
Il cervello inizia a cambiare prima del mal di testa vero e proprio. Le aree che controllano l'umore, la fame, la sete e il sonno sono tra le prime a essere coinvolte. Per questo tanti segnali del prodromo riguardano cose come le voglie di cibo, gli sbadigli e l'umore. In pratica, il cervello si sta preparando.
Questo spiega anche un equivoco comune. A volte si pensa che il cioccolato desiderato abbia causato l'emicrania. In realtà potrebbe essere stato il prodromo a far venire voglia di cioccolato fin dall'inizio. L'emicrania era già in arrivo.
Registrare un prodromo in MigraineMe
Puoi registrare il prodromo separatamente dall'emicrania vera e propria.
- Nella schermata Home, tocca il pulsante Prodromo nella barra di registrazione rapida (Quick Log), quella con l'icona a forma di occhio viola.
- Scegli un prodromo dall'elenco (per esempio Sbadigli, voglia di dolci o collo rigido).
- La voce viene salvata con l'ora attuale. Puoi registrarne più di una.
Se più tardi arriva un'emicrania, l'app vedrà il collegamento tra le due cose.
Un modo semplice per capire il tuo schema
Per il prossimo mese, annota tutto ciò che ti sembra un po' fuori posto, anche se poi non succede nulla. Cose come:
- Ho sbadigliato tutto il pomeriggio.
- Avevo una gran voglia di cioccolato, cosa insolita per me.
- Ero di cattivo umore senza un motivo chiaro.
Poi, se nei giorni successivi arriva un'emicrania, ripensa a quanto hai annotato. Dopo tre o quattro emicranie, la tua lista personale di prodromi inizierà a emergere.
Cosa non sono i prodromi
Un prodromo non è una garanzia. A volte ne avrai uno e non seguirà alcuna emicrania. È normale. Non significa che hai sbagliato qualcosa. È semplicemente il modo in cui funziona il cervello.
In breve
I prodromi sono l'avviso precoce del cervello che sta per arrivare un'emicrania. Possono presentarsi come voglie di cibo, sbadigli, umore vario o collo rigido. Imparare a riconoscere i tuoi può darti preziose ore per prepararti.
Queste sono solo informazioni di carattere generale.
