MacroFactor, birçok kişinin beslenmesini ince ayarlamak için kullandığı ayrıntılı bir yemek takip uygulamasıdır. Zaten kullanıyorsan MigraineMe öğünlerini okuyabilir ve kafein, tiramin ve atlanan öğünler gibi yiyecek tetikleyicilerini arayabilir. Yediklerini iki kez kaydetmen gerekmez.
Küçük ama önemli bir not: MigraineMe, MacroFactor ile doğrudan konuşmaz. Bunun yerine MacroFactor yediklerini telefonunun ana sağlık uygulamasına gönderir ve MigraineMe bunları oradan okur. Neyin paylaşılacağını sen belirlediğin için bilgilerin gizli kalır.
Adımlar iPhone ve Android'de farklıdır. Aşağıdan kendi telefonunu bul.
iPhone'da
Adım 1: MacroFactor'ın yemekleri Apple Health'e gönderdiğinden emin ol
- iPhone'unda MacroFactor uygulamasını aç.
- Sağ altta Me düğmesine (profil simgesi) dokun.
- Ekranın sol üstündeki dişli simgesine dokun.
- Integrations seçeneğine dokun.
- Apple Health seçeneğine dokun.
- Energy, Carbohydrates, Protein, Fat ve paylaşılmasını istediğin diğer öğelerin anahtarlarını aç.
- Apple Health penceresi açıldığında Turn All Categories On seçeneğine, ardından İzin ver düğmesine dokun.
Bunu daha önce yaptıysan anahtarlar zaten açık olacaktır. Sorun yok, bir sonraki adıma geç.
Adım 2: MigraineMe'yi Apple Health'e bağla ve Beslenme'yi aç
- MigraineMe uygulamasını aç.
- Ekranın sol üstündeki dişli simgesine dokun. Soldan bir çekmece açılır.
- Bağlantılar seçeneğine dokun.
- Apple Health seçeneğini bul ve Bağlan düğmesine dokun. Zaten Bağlandı yazıyorsa 6. adıma geç.
- Apple Health izin istemek için bir pencere açar. Turn On All seçeneğine, ardından İzin ver düğmesine dokun.
- Çekmeceyi yeniden aç ve Veri ve Bildirimler seçeneğine dokun.
- Beslenme bölümüne kadar kaydır ve Beslenme anahtarını aç.
Adım 3: Biraz bekle
iPhone'da MigraineMe, bugün kaydettiğin yemekleri Apple Health'ten kopyalar. Bunu MigraineMe'yi açtığında ve gün içinde arka planda yapar. Bağlanmadan önceki öğünler kopyalanmaz. Günün tamamının eklendiğinden emin olmak için son öğününden sonra MigraineMe'yi bir kez aç.
Çalıştığını kontrol etmek için:
- MigraineMe'yi aç.
- Takip sekmesine dokun.
- Beslenme kartına kadar kaydır.
- Bugünün yemek toplamlarını ve bugün kaydedilen öğün ile öğe sayısını görmelisin.
Android'de
Küçük bir uyarı: MacroFactor'ın Android'deki Health Connect desteği uygulama sürümüne bağlıdır. Aşağıdaki adımlardan sonra bulamazsan sorun giderme bölümüne bak.
Adım 1: Health Connect'i yükle (yoksa)
Health Connect, Android'de MacroFactor ile MigraineMe arasındaki köprüdür. Google tarafından geliştirilmiştir ve ücretsizdir.
- Play Store'u aç.
- Health Connect diye ara.
- Install düğmesine dokun.
- Yüklendikten sonra uyanması için bir kez aç.
Telefonun "Health Connect is already installed" diyorsa bu adımı tamamlamışsın demektir.
Adım 2: MacroFactor'ın yemekleri Health Connect'e gönderdiğinden emin ol
- MacroFactor uygulamasını aç.
- Sağ altta Me düğmesine dokun.
- Ekranın sol üstündeki dişli simgesine dokun.
- Integrations seçeneğine dokun.
- Listede Health Connect seçeneğini bul ve dokun.
- Connect düğmesine dokun ve MacroFactor'ın öğünleri paylaşmasına izin vermek için açılan pencereyi takip et.
MacroFactor içinde Health Connect'i göremiyorsan uygulamayı Play Store'dan güncelle ve yeniden dene.
Adım 3: MigraineMe'yi Health Connect'e bağla
- MigraineMe uygulamasını aç.
- Ekranın sol üstündeki dişli simgesine dokun. Soldan bir çekmece açılır.
- Bağlantılar seçeneğine dokun.
- Health Connect seçeneğini bul ve Bağlan düğmesine dokun.
- Bir Health Connect penceresi açılır. Allow all seçeneğine dokun (ya da Nutrition seçeneğinin açık olduğundan emin ol), ardından İzin ver düğmesine dokun.
- Çekmeceyi yeniden aç ve Veri ve Bildirimler seçeneğine dokun.
- Beslenme bölümüne kadar kaydır ve Beslenme anahtarının açık olduğunu kontrol et. Beslenme izni verildiğinde genellikle kendiliğinden açılır.
Adım 4: Biraz bekle
İlk seferde MigraineMe, Health Connect'ten son 14 günün öğünlerini kopyalar. Sonrasında yeni öğünler genellikle 15 ila 30 dakika içinde gelir.
MigraineMe yemek verilerinle ne yapar
MigraineMe, öğünlerindeki bazı kişilerde migreni tetiklediği bilinen şeylere bakar:
- Kahve, çay, enerji içecekleri ve bitter çikolatadaki Kafein
- Eski peynir, işlenmiş etler ve fermente yiyeceklerdeki Tiramin
- Kırmızı şarap, eski peynir ve tütsülenmiş balıktaki Histamin
- Günlük toplamlarındaki Magnezyum ve riboflavin
- Atlanmış bir öğün anlamına gelebilen düşük kalorili günler
Tiramin ve histamin, yemeklerinin adlarından hesaplanır. Bunlar yalnızca yemek uygulaman her yemeğin adını paylaştığında çalışır. Yalnızca besin toplamlarını paylaşan uygulamalarda da kafein, şeker, magnezyum ve diğer değerler yine elde edilir.
Bu yiyecek tetikleyicilerinden biri tetikleyici listende yer alıyorsa ve bir günde eşiği aşılırsa, Ana Sayfa'daki Başlıca etkenler kartında görünür. En az 5 atak kaydettikten sonra haftalık yeniden kalibrasyon (Premium) bu tetikleyicileri senin için ayarlayabilir.
Sorun giderme
"Beslenme kartı boş"
- Bugün MacroFactor'da gerçekten bir şey kaydettiğinden emin ol.
- MigraineMe'yi zorla kapat (kaydırarak at) ve yeniden aç.
- iPhone'da Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe yolunu izle ve Dietary öğelerinin açık olduğunu kontrol et.
- Android'de Health Connect uygulamasını aç, App permissions → MigraineMe yoluna dokunarak beslenme izinlerinin açık olduğunu kontrol et.
"MacroFactor Android'de Health Connect'i listelemiyor"
- MacroFactor'ı Play Store'dan güncelle.
- Yine görünmüyorsa öğünleri barkod tarayıcı ya da arama kutusuyla doğrudan MigraineMe'ye kaydedebilirsin.
"Yalnızca kaloriler görünüyor, vitaminler görünmüyor"
MacroFactor kalorilere ve üç büyük besin öğesine (karbonhidrat, protein, yağ) odaklanır. Bazı küçük vitaminler ve mineraller her zaman gelmeyebilir. Tetikleyici tespitinde en iyi sonucu almak için Integrations → Apple Health (ya da Health Connect) altında MacroFactor'ın sunduğu anahtarları mümkün olduğunca çok aç.
Hâlâ takıldın mı?
Bize help@migraineme.app adresinden yaz ve şunları bildir:
- iPhone mu yoksa Android mi kullandığını
- Takıldığın MacroFactor ekranının adını
- Mümkünse bir ekran görüntüsünü
Genellikle bir gün içinde yanıt veriyoruz.
