MacroFactor is een uitgebreide voedingstracker die veel mensen gebruiken om hun eten nauwkeurig bij te houden. Gebruik je de app al, dan kan MigraineMe je maaltijden lezen en zoeken naar voedingstriggers, zoals cafeïne, tyramine en overgeslagen maaltijden. Je hoeft je eten dus niet twee keer te noteren.
Een kleine maar belangrijke opmerking: MigraineMe praat niet rechtstreeks met MacroFactor. MacroFactor stuurt wat je hebt gegeten naar de gezondheidsapp van je telefoon, en MigraineMe leest het daar uit. Zo blijft je informatie privé, want jij houdt zelf de controle over wat er gedeeld wordt.
De stappen zijn anders op iPhone en op Android. Zoek hieronder jouw telefoon.
Op iPhone
Stap 1: Controleer of MacroFactor eten naar Apple Health stuurt
- Open de app MacroFactor op je iPhone.
- Tik rechtsonder op Me (het profielicoon).
- Tik linksboven in het scherm op het tandwielicoon.
- Tik op Integrations.
- Tik op Apple Health.
- Zet de schakelaars aan voor Energy, Carbohydrates, Protein, Fat en alles wat je verder wilt delen.
- Als Apple Health verschijnt, tik je op Turn All Categories On en daarna op Toestaan.
Heb je dit al eerder gedaan, dan staan de schakelaars al aan. Dat is prima. Ga gewoon door.
Stap 2: Koppel MigraineMe aan Apple Health en zet Voeding aan
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven in het scherm op het tandwielicoon. Er schuift een menu van links in beeld.
- Tik op Koppelingen.
- Zoek Apple Health en tik op Koppelen. Staat er al Gekoppeld, ga dan door naar stap 6.
- Apple Health vraagt om toestemming. Tik op Turn On All en daarna op Toestaan.
- Open het menu opnieuw en tik op Gegevens en meldingen.
- Scrol naar het onderdeel Voeding en zet de schakelaar Voeding aan.
Stap 3: Geef het even de tijd
Op iPhone kopieert MigraineMe het eten dat je vandaag noteert uit Apple Health. Dat gebeurt als je MigraineMe opent en overdag op de achtergrond. Maaltijden van vóór de koppeling worden niet overgenomen. Wil je zeker weten dat de hele dag erin staat, open MigraineMe dan één keer na je laatste maaltijd.
Zo controleer je of het werkt:
- Open MigraineMe.
- Tik op het tabblad Monitor.
- Scrol naar de kaart Voeding.
- Je ziet nu de voedingstotalen van vandaag en het aantal maaltijden en items dat je vandaag hebt genoteerd.
Op Android
Een kleine waarschuwing: of MacroFactor Health Connect op Android ondersteunt, hangt af van je appversie. Kun je het na de onderstaande stappen niet vinden, kijk dan bij het onderdeel over problemen oplossen.
Stap 1: Installeer Health Connect (als je het nog niet hebt)
Health Connect is de brug tussen MacroFactor en MigraineMe op Android. Het is gemaakt door Google en gratis.
- Open de Play Store.
- Zoek naar Health Connect.
- Tik op Installeren.
- Open de app na het installeren één keer, zodat hij wakker wordt.
Meldt je telefoon "Health Connect is al geïnstalleerd", dan ben je klaar met deze stap.
Stap 2: Controleer of MacroFactor eten naar Health Connect stuurt
- Open de app MacroFactor.
- Tik rechtsonder op Me.
- Tik linksboven in het scherm op het tandwielicoon.
- Tik op Integrations.
- Zoek Health Connect in de lijst en tik erop.
- Tik op Connect en volg het venster om MacroFactor toestemming te geven maaltijden te delen.
Zie je Health Connect niet in MacroFactor, werk de app dan bij in de Play Store en probeer het opnieuw.
Stap 3: Koppel MigraineMe aan Health Connect
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven in het scherm op het tandwielicoon. Er schuift een menu van links in beeld.
- Tik op Koppelingen.
- Zoek Health Connect en tik op Koppelen.
- Er verschijnt een Health Connect-venster. Tik op Allow all (of controleer dat Nutrition aanstaat) en daarna op Toestaan.
- Open het menu opnieuw en tik op Gegevens en meldingen.
- Scrol naar het onderdeel Voeding en controleer of de schakelaar Voeding aanstaat. Meestal gaat die vanzelf aan zodra de toestemming voor voeding is gegeven.
Stap 4: Geef het even de tijd
De eerste keer kopieert MigraineMe de maaltijden van de afgelopen 14 dagen uit Health Connect. Daarna komen nieuwe maaltijden meestal binnen 15 tot 30 minuten binnen.
Wat MigraineMe met je voedingsgegevens doet
MigraineMe kijkt naar dingen in je maaltijden waarvan bekend is dat ze bij sommige mensen migraine kunnen uitlokken:
- Cafeïne in koffie, thee, energiedrankjes en pure chocolade
- Tyramine in oude kaas, gedroogd vlees en gefermenteerde producten
- Histamine in rode wijn, oude kaas en gerookte vis
- Magnesium en riboflavine uit je dagtotalen
- Dagen met weinig calorieën, wat kan wijzen op een overgeslagen maaltijd
Tyramine en histamine worden bepaald aan de hand van de namen van je eten. Dat werkt alleen als je voedingsapp de naam van elk product deelt. Apps die alleen totalen van voedingsstoffen delen, geven nog steeds cafeïne, suiker, magnesium en de andere cijfers.
Staat zo'n voedingstrigger in je triggerlijst en wordt de grens op een dag overschreden, dan zie je dat terug in de kaart Grootste factoren op Home. Heb je minstens 5 aanvallen genoteerd, dan kan de wekelijkse Herijking (Premium) deze triggers voor je aanpassen.
Problemen oplossen
"De kaart Voeding is leeg"
- Controleer dat je vandaag echt iets in MacroFactor hebt genoteerd.
- Sluit MigraineMe geforceerd af (veeg de app weg) en open hem opnieuw.
- Ga op iPhone naar Instellingen → Apps → Gezondheid → Gegevenstoegang en apparaten → MigraineMe en controleer of de Dietary-onderdelen aanstaan.
- Open op Android Health Connect en tik op App permissions → MigraineMe om te controleren of de toestemmingen voor voeding aanstaan.
"MacroFactor toont Health Connect niet op Android"
- Werk MacroFactor bij in de Play Store.
- Verschijnt het nog steeds niet, dan kun je maaltijden rechtstreeks in MigraineMe noteren met de barcodescanner of het zoekvak.
"Alleen calorieën komen binnen, geen vitamines"
MacroFactor richt zich op calorieën en de grote drie (koolhydraten, eiwit, vet). Sommige kleinere vitamines en mineralen komen niet altijd door. Voor de beste triggerherkenning zet je zoveel mogelijk schakelaars aan die MacroFactor biedt onder Integrations → Apple Health (of Health Connect).
Kom je er nog niet uit?
Schrijf ons via help@migraineme.app en laat ons weten:
- Of je een iPhone of Android gebruikt
- Hoe het MacroFactor-scherm heet waar je vastloopt
- Een schermafbeelding, als dat lukt
We antwoorden meestal binnen een dag.
