O MacroFactor é uma app detalhada de registo alimentar que muita gente usa para ajustar com precisão a alimentação. Se já a usas, o MigraineMe pode ler as tuas refeições e procurar gatilhos alimentares, como cafeína, tiramina e refeições saltadas. Não precisas de registar a comida duas vezes.
Uma nota pequena mas importante: o MigraineMe não comunica diretamente com o MacroFactor. O MacroFactor envia o que comeste para a app de saúde principal do teu telemóvel, e o MigraineMe lê essa informação a partir daí. Isto mantém os teus dados privados, porque és tu que controlas o que é partilhado.
Os passos são diferentes no iPhone e no Android. Procura abaixo o teu telemóvel.
No iPhone
Passo 1: Confirma que o MacroFactor está a enviar a alimentação para o Apple Health
- Abre a app MacroFactor no teu iPhone.
- Toca em Me, em baixo à direita (o ícone do perfil).
- Toca no ícone da roda dentada, no canto superior esquerdo do ecrã.
- Toca em Integrations.
- Toca em Apple Health.
- Ativa os interruptores de Energy, Carbohydrates, Protein, Fat e de quaisquer outros que queiras partilhar.
- Quando o Apple Health aparecer, toca em Turn All Categories On e depois em Permitir.
Se já fizeste isto antes, os interruptores já estarão ativados. Não faz mal. Segue em frente.
Passo 2: Liga o MigraineMe ao Apple Health e ativa a Alimentação
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone da roda dentada, no canto superior esquerdo do ecrã. Um menu lateral desliza da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Encontra o Apple Health e toca em Ligar. Se já aparecer Ligado, passa ao passo 6.
- O Apple Health vai pedir permissão. Toca em Turn On All e depois em Permitir.
- Abre outra vez o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desliza até à secção Alimentação e ativa o interruptor Alimentação.
Passo 3: Dá-lhe um momento
No iPhone, o MigraineMe copia do Apple Health a comida que registas hoje. Fá-lo quando abres o MigraineMe e em segundo plano durante o dia. As refeições anteriores à ligação não são copiadas. Para teres a certeza de que o dia inteiro fica incluído, abre o MigraineMe uma vez depois da tua última refeição.
Para verificares se está a funcionar:
- Abre o MigraineMe.
- Toca no separador Monitor.
- Desliza até ao cartão Alimentação.
- Deves ver os totais de comida de hoje e o número de refeições e itens registados hoje.
No Android
Um pequeno aviso: o suporte do MacroFactor ao Health Connect no Android depende da versão da tua app. Se não o encontrares depois dos passos abaixo, consulta a secção de resolução de problemas.
Passo 1: Instala o Health Connect (se ainda não o tens)
O Health Connect é a ponte entre o MacroFactor e o MigraineMe no Android. É feito pela Google e é gratuito.
- Abre a Play Store.
- Pesquisa Health Connect.
- Toca em Instalar.
- Abre-o uma vez depois de instalado, só para o "acordar".
Se o teu telemóvel disser "Health Connect is already installed", já terminaste este passo.
Passo 2: Confirma que o MacroFactor está a enviar a alimentação para o Health Connect
- Abre a app MacroFactor.
- Toca em Me, em baixo à direita.
- Toca no ícone da roda dentada, no canto superior esquerdo do ecrã.
- Toca em Integrations.
- Procura Health Connect na lista e toca nele.
- Toca em Ligar e segue a janela que aparece para permitir que o MacroFactor partilhe as refeições.
Se não vires o Health Connect no MacroFactor, atualiza a app na Play Store e tenta outra vez.
Passo 3: Liga o MigraineMe ao Health Connect
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone da roda dentada, no canto superior esquerdo do ecrã. Um menu lateral desliza da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Encontra o Health Connect e toca em Ligar.
- Vai aparecer uma janela do Health Connect. Toca em Allow all (ou confirma que Nutrition está ativado) e depois em Permitir.
- Abre outra vez o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desliza até à secção Alimentação e confirma que o interruptor Alimentação está ativado. Normalmente ativa-se sozinho depois de dada a permissão de nutrição.
Passo 4: Dá-lhe um momento
Na primeira vez, o MigraineMe copia do Health Connect as refeições dos últimos 14 dias. Depois disso, as refeições novas costumam chegar em 15 a 30 minutos.
O que o MigraineMe faz com os teus dados alimentares
O MigraineMe analisa nas tuas refeições elementos que são conhecidos por desencadear enxaquecas em algumas pessoas:
- Cafeína no café, no chá, nas bebidas energéticas e no chocolate negro
- Tiramina em queijo curado, enchidos e carnes curadas, alimentos fermentados
- Histamina no vinho tinto, no queijo curado e no peixe fumado
- Magnésio e riboflavina a partir dos teus totais diários
- Dias de poucas calorias, que podem indicar uma refeição saltada
A tiramina e a histamina são calculadas a partir dos nomes dos teus alimentos. Só funcionam quando a tua app de alimentação partilha o nome de cada alimento. As apps que partilham apenas os totais de nutrientes continuam a dar a cafeína, o açúcar, o magnésio e os outros valores.
Quando um destes gatilhos alimentares está na tua lista de fatores e é ultrapassado num dia, aparece no cartão Fatores principais no Home. Depois de registares pelo menos 5 ataques, a recalibração semanal (Premium) pode ajustar estes fatores por ti.
Resolução de problemas
"O cartão Alimentação está vazio"
- Confirma que registaste mesmo alguma coisa no MacroFactor hoje.
- Força o fecho do MigraineMe (desliza-o para o afastar) e volta a abri-lo.
- No iPhone, vai a Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe e confirma que os itens Dietary estão ativados.
- No Android, abre o Health Connect e toca em App permissions → MigraineMe para confirmares que as permissões de nutrição estão ativadas.
"O MacroFactor não mostra o Health Connect no Android"
- Atualiza o MacroFactor na Play Store.
- Se continuar a não aparecer, podes registar as refeições diretamente no MigraineMe com o leitor de códigos de barras ou a caixa de pesquisa.
"Só aparecem calorias, não vitaminas"
O MacroFactor foca-se nas calorias e nos três grandes (hidratos de carbono, proteína, gordura). Algumas das vitaminas e minerais menores nem sempre chegam. Para melhores resultados na deteção de fatores, ativa também o maior número possível de interruptores que o MacroFactor oferece em Integrations → Apple Health (ou Health Connect).
Ainda estás com dificuldades?
Escreve-nos para help@migraineme.app e diz-nos:
- Se estás no iPhone ou no Android
- O nome do ecrã do MacroFactor onde ficaste preso
- Uma captura de ecrã, se puderes
Costumamos responder em um dia.
