MacroFactor ist ein detaillierter Ernährungstracker, den viele Menschen nutzen, um ihre Ernährung genau abzustimmen. Wenn du ihn schon benutzt, kann MigraineMe deine Mahlzeiten lesen und nach Ernährungsauslösern wie Koffein, Tyramin und ausgelassenen Mahlzeiten suchen. Du musst dein Essen nicht doppelt eintragen.
Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: MigraineMe spricht nicht direkt mit MacroFactor. MacroFactor sendet stattdessen, was du gegessen hast, an die zentrale Gesundheits-App deines Handys, und MigraineMe liest die Daten von dort. So bleiben deine Daten privat, denn du behältst die Kontrolle darüber, was geteilt wird.
Die Schritte sind auf dem iPhone und auf Android unterschiedlich. Such unten dein Handy heraus.
Auf dem iPhone
Schritt 1: Prüfe, ob MacroFactor das Essen an Apple Health sendet
- Öffne die App MacroFactor auf deinem iPhone.
- Tippe unten rechts auf Me (das Profilsymbol).
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol.
- Tippe auf Integrations.
- Tippe auf Apple Health.
- Schalte die Schalter für Energy, Carbohydrates, Protein, Fat und alle weiteren Daten ein, die du teilen möchtest.
- Wenn Apple Health sich öffnet, tippe auf Turn All Categories On und dann auf Erlauben.
Wenn du das früher schon gemacht hast, sind die Schalter bereits an. Das ist in Ordnung. Mach einfach weiter.
Schritt 2: Verbinde MigraineMe mit Apple Health und schalte Ernährung ein
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Suche Apple Health und tippe auf Verbinden. Wenn dort schon Verbunden steht, springe zu Schritt 6.
- Apple Health fragt dich nach der Erlaubnis. Tippe auf Turn On All und dann auf Erlauben.
- Öffne das Menü noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und schalte den Schalter Ernährung ein.
Schritt 3: Gib ihm einen Moment
Auf dem iPhone kopiert MigraineMe das Essen, das du heute einträgst, aus Apple Health. Das passiert, wenn du MigraineMe öffnest, und im Hintergrund im Laufe des Tages. Mahlzeiten von vor der Verbindung werden nicht übernommen. Damit sicher der ganze Tag erfasst ist, öffne MigraineMe einmal nach deiner letzten Mahlzeit.
So prüfst du, ob alles funktioniert:
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Scrolle zur Karte Ernährung.
- Du solltest die Summen deines heutigen Essens sowie die Zahl der heute eingetragenen Mahlzeiten und Einträge sehen.
Auf Android
Ein kleiner Hinweis vorab: Ob MacroFactor auf Android Health Connect unterstützt, hängt von deiner App-Version ab. Wenn du es nach den folgenden Schritten nicht findest, schau in den Abschnitt zur Fehlerbehebung.
Schritt 1: Installiere Health Connect (falls du es noch nicht hast)
Health Connect ist auf Android die Brücke zwischen MacroFactor und MigraineMe. Es stammt von Google und ist kostenlos.
- Öffne den Play Store.
- Suche nach Health Connect.
- Tippe auf Installieren.
- Öffne es nach der Installation einmal, damit es startet.
Wenn dein Handy "Health Connect ist bereits installiert" anzeigt, ist dieser Schritt erledigt.
Schritt 2: Prüfe, ob MacroFactor das Essen an Health Connect sendet
- Öffne die App MacroFactor.
- Tippe unten rechts auf Me.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol.
- Tippe auf Integrations.
- Suche in der Liste nach Health Connect und tippe darauf.
- Tippe auf Connect und folge dem Fenster, um MacroFactor das Teilen von Mahlzeiten zu erlauben.
Wenn du Health Connect in MacroFactor nicht siehst, aktualisiere die App im Play Store und versuche es noch einmal.
Schritt 3: Verbinde MigraineMe mit Health Connect
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Suche Health Connect und tippe auf Verbinden.
- Ein Health-Connect-Fenster erscheint. Tippe auf Allow all (oder achte darauf, dass Nutrition eingeschaltet ist) und dann auf Erlauben.
- Öffne das Menü noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und prüfe, ob der Schalter Ernährung eingeschaltet ist. Normalerweise schaltet er sich von selbst ein, sobald die Berechtigung für Ernährung erteilt ist.
Schritt 4: Gib ihm einen Moment
Beim ersten Mal kopiert MigraineMe die Mahlzeiten der letzten 14 Tage aus Health Connect. Danach kommen neue Mahlzeiten normalerweise innerhalb von 15 bis 30 Minuten an.
Was MigraineMe mit deinen Ernährungsdaten macht
MigraineMe achtet in deinen Mahlzeiten auf Dinge, die bei manchen Menschen bekanntermaßen Migräne auslösen:
- Koffein in Kaffee, Tee, Energydrinks, dunkler Schokolade
- Tyramin in gereiftem Käse, Pökelfleisch, fermentierten Lebensmitteln
- Histamin in Rotwein, gereiftem Käse, Räucherfisch
- Magnesium und Riboflavin aus deinen Tagessummen
- Kalorienarme Tage, die auf eine ausgelassene Mahlzeit hinweisen können
Tyramin und Histamin werden aus den Namen deiner Lebensmittel berechnet. Das funktioniert nur, wenn deine Ernährungs-App den Namen jedes Lebensmittels teilt. Apps, die nur Nährstoffsummen teilen, liefern trotzdem Koffein, Zucker, Magnesium und die anderen Werte.
Wenn einer dieser Ernährungsauslöser in deiner Auslöserliste steht und an einem Tag überschritten wird, erscheint er auf Home in der Karte Top-Faktoren. Sobald du mindestens 5 Attacken eingetragen hast, kann die wöchentliche Neujustierung (Premium) diese Auslöser für dich anpassen.
Fehlerbehebung
"Die Karte Ernährung ist leer"
- Prüfe, ob du heute in MacroFactor wirklich etwas eingetragen hast.
- Schließe MigraineMe komplett (wegwischen) und öffne es neu.
- Geh auf dem iPhone zu Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe und prüfe, ob die Dietary-Einträge eingeschaltet sind.
- Öffne auf Android Health Connect und tippe auf App permissions → MigraineMe, um zu prüfen, ob die Berechtigungen für Ernährung eingeschaltet sind.
"MacroFactor zeigt Health Connect auf Android nicht an"
- Aktualisiere MacroFactor im Play Store.
- Wenn es immer noch nicht erscheint, kannst du Mahlzeiten direkt in MigraineMe eintragen, mit dem Barcode-Scanner oder dem Suchfeld.
"Es erscheinen nur Kalorien, keine Vitamine"
MacroFactor konzentriert sich auf Kalorien und die großen drei (Kohlenhydrate, Protein, Fett). Einige der kleineren Vitamine und Mineralstoffe kommen nicht immer an. Für die beste Auslöser-Erkennung schalte außerdem so viele Schalter ein, wie MacroFactor unter Integrations → Apple Health (oder Health Connect) anbietet.
Du kommst nicht weiter?
Schreib uns an help@migraineme.app und teile uns mit:
- Ob du ein iPhone oder Android nutzt
- Wie der MacroFactor-Bildschirm heißt, bei dem du nicht weiterkommst
- Wenn möglich einen Screenshot
Wir antworten normalerweise innerhalb eines Tages.
