MacroFactor est un suivi alimentaire très détaillé que beaucoup de personnes utilisent pour affiner leur façon de manger. Si tu l'utilises déjà, MigraineMe peut lire tes repas et chercher des déclencheurs alimentaires, comme la caféine, la tyramine et les repas sautés. Tu n'as pas besoin de noter ton alimentation deux fois.
Une petite précision importante : MigraineMe ne communique pas directement avec MacroFactor. C'est MacroFactor qui envoie ce que tu as mangé vers l'appli santé principale de ton téléphone, et MigraineMe le lit à partir de là. Cela protège ta vie privée, car tu gardes le contrôle de ce qui est partagé.
Les étapes sont différentes sur iPhone et sur Android. Trouve ton téléphone ci-dessous.
Sur iPhone
Étape 1 : Vérifie que MacroFactor envoie les repas vers Apple Health
- Ouvre l'appli MacroFactor sur ton iPhone.
- Appuie sur Me en bas à droite (l'icône de profil).
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran.
- Appuie sur Integrations.
- Appuie sur Apple Health.
- Active les interrupteurs Energy, Carbohydrates, Protein, Fat et tous les autres que tu veux partager.
- Quand Apple Health s'affiche, appuie sur Turn All Categories On, puis sur Autoriser.
Si tu l'as déjà fait par le passé, les interrupteurs seront déjà activés. Ce n'est pas un problème : passe à la suite.
Étape 2 : Connecte MigraineMe à Apple Health et active Alimentation
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un tiroir s'ouvre depuis la gauche.
- Appuie sur Connexions.
- Repère Apple Health et appuie sur Connecter. S'il est déjà indiqué Connecté, passe directement à l'étape 6.
- Apple Health s'affiche et demande ton autorisation. Appuie sur Turn On All, puis sur Autoriser.
- Rouvre le tiroir et appuie sur Données et alertes.
- Fais défiler jusqu'à la section Alimentation et active l'interrupteur Alimentation.
Étape 3 : Laisse-lui un peu de temps
Sur iPhone, MigraineMe copie depuis Apple Health les repas que tu notes aujourd'hui. Il le fait quand tu ouvres MigraineMe et en arrière-plan pendant la journée. Les repas d'avant ta connexion ne sont pas copiés. Pour être sûr(e) que toute la journée est prise en compte, ouvre MigraineMe une fois après ton dernier repas.
Pour vérifier que cela fonctionne :
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'onglet Moniteur.
- Fais défiler jusqu'à la carte Alimentation.
- Tu devrais voir les totaux alimentaires du jour, ainsi que le nombre de repas et d'aliments notés aujourd'hui.
Sur Android
Petite précision : la prise en charge de Health Connect par MacroFactor sur Android dépend de la version de ton appli. Si tu ne la trouves pas après les étapes ci-dessous, consulte la section de dépannage.
Étape 1 : Installe Health Connect (si tu ne l'as pas)
Health Connect fait le lien entre MacroFactor et MigraineMe sur Android. Il est créé par Google et il est gratuit.
- Ouvre le Play Store.
- Recherche Health Connect.
- Appuie sur Installer.
- Ouvre-le une fois après l'installation, juste pour le réveiller.
Si ton téléphone indique « Health Connect est déjà installé », tu as terminé cette étape.
Étape 2 : Vérifie que MacroFactor envoie les repas vers Health Connect
- Ouvre l'appli MacroFactor.
- Appuie sur Me en bas à droite.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran.
- Appuie sur Integrations.
- Cherche Health Connect dans la liste et appuie dessus.
- Appuie sur Connecter et suis la fenêtre qui s'affiche pour autoriser MacroFactor à partager tes repas.
Si tu ne vois pas Health Connect dans MacroFactor, mets l'appli à jour dans le Play Store et réessaie.
Étape 3 : Connecte MigraineMe à Health Connect
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un tiroir s'ouvre depuis la gauche.
- Appuie sur Connexions.
- Repère Health Connect et appuie sur Connecter.
- Une fenêtre Health Connect s'affiche. Appuie sur Allow all (ou vérifie que Nutrition est activé), puis sur Autoriser.
- Rouvre le tiroir et appuie sur Données et alertes.
- Fais défiler jusqu'à la section Alimentation et vérifie que l'interrupteur Alimentation est activé. Il s'active généralement tout seul une fois l'autorisation de nutrition accordée.
Étape 4 : Laisse-lui un peu de temps
La première fois, MigraineMe copie les 14 derniers jours de repas depuis Health Connect. Ensuite, les nouveaux repas arrivent généralement en 15 à 30 minutes.
Ce que MigraineMe fait de tes données alimentaires
MigraineMe repère dans tes repas des éléments connus pour déclencher des migraines chez certaines personnes :
- Caféine dans le café, le thé, les boissons énergisantes, le chocolat noir
- Tyramine dans les fromages affinés, les charcuteries, les aliments fermentés
- Histamine dans le vin rouge, les fromages affinés, le poisson fumé
- Le magnésium et la riboflavine à partir de tes totaux quotidiens
- Les jours à faible apport calorique, qui peuvent indiquer un repas sauté
La tyramine et l'histamine sont estimées à partir du nom de tes aliments. Cela ne fonctionne que si ton appli d'alimentation partage le nom de chaque aliment. Les applis qui ne partagent que les totaux de nutriments fournissent quand même la caféine, le sucre, le magnésium et les autres chiffres.
Quand l'un de ces déclencheurs alimentaires figure dans ta liste de facteurs et que le seuil est dépassé un jour donné, il apparaît dans la carte Facteurs clés sur l'écran d'accueil. Une fois que tu as noté au moins 5 crises, le recalibrage hebdomadaire (Premium) peut ajuster ces facteurs pour toi.
Dépannage
« La carte Alimentation est vide »
- Vérifie que tu as bien noté quelque chose dans MacroFactor aujourd'hui.
- Ferme MigraineMe complètement (fais-le glisser hors de l'écran) et rouvre-le.
- Sur iPhone, va dans Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe et vérifie que les éléments Dietary sont activés.
- Sur Android, ouvre Health Connect et appuie sur App permissions → MigraineMe pour vérifier que les autorisations de nutrition sont activées.
« MacroFactor n'affiche pas Health Connect sur Android »
- Mets MacroFactor à jour dans le Play Store.
- S'il n'apparaît toujours pas, tu peux noter tes repas directement dans MigraineMe avec le lecteur de code-barres ou la zone de recherche.
« Seules les calories apparaissent, pas les vitamines »
MacroFactor se concentre sur les calories et les trois grands nutriments (glucides, protéines, lipides). Certaines vitamines et certains minéraux en plus petites quantités ne remontent pas toujours. Pour un meilleur repérage des facteurs, active aussi autant d'interrupteurs que MacroFactor en propose dans Integrations → Apple Health (ou Health Connect).
Toujours bloqué(e) ?
Écris-nous à help@migraineme.app et dis-nous :
- Si tu es sur iPhone ou sur Android
- Le nom de l'écran MacroFactor où tu es bloqué(e)
- Une capture d'écran si tu peux
Nous répondons généralement dans la journée.
