MacroFactor는 식사를 세밀하게 관리하려는 분들이 많이 쓰는 자세한 식단 기록 앱이에요. 이미 사용 중이시라면 MigraineMe가 식사 기록을 읽어서 카페인, 티라민, 거른 끼니 같은 음식 유발 요인을 찾아볼 수 있어요. 음식을 두 번 기록하지 않아도 돼요.
작지만 중요한 안내예요. MigraineMe는 MacroFactor와 직접 연결되지 않아요. 대신 MacroFactor가 먹은 음식을 휴대폰의 기본 건강 앱으로 보내고, MigraineMe가 그곳에서 읽어 와요. 무엇을 공유할지 직접 정할 수 있어서 내 정보를 안전하게 지킬 수 있어요.
iPhone과 Android는 단계가 달라요. 아래에서 내 휴대폰을 찾아보세요.
iPhone에서
1단계: MacroFactor가 Apple Health로 음식 기록을 보내는지 확인하기
- iPhone에서 MacroFactor 앱을 열어요.
- 오른쪽 아래의 Me(프로필 아이콘)를 눌러요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요.
- Integrations를 눌러요.
- Apple Health를 눌러요.
- Energy, Carbohydrates, Protein, Fat, 그리고 공유하고 싶은 다른 항목의 스위치를 켜요.
- Apple Health 창이 나타나면 Turn All Categories On을 누른 다음 허용을 눌러요.
이전에 이미 설정하셨다면 스위치가 이미 켜져 있을 거예요. 괜찮아요. 다음 단계로 넘어가세요.
2단계: MigraineMe를 Apple Health에 연결하고 식단 켜기
- MigraineMe를 열어요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요. 왼쪽에서 메뉴가 열려요.
- 연결을 눌러요.
- Apple Health를 찾아 연결을 눌러요. 이미 연결됨으로 표시되어 있다면 6단계로 넘어가세요.
- Apple Health에서 권한을 묻는 창이 나타나요. Turn On All을 누른 다음 허용을 눌러요.
- 메뉴를 다시 열고 데이터 및 알림을 눌러요.
- 식단 섹션까지 내려가서 식단 스위치를 켜요.
3단계: 잠시 기다리기
iPhone에서 MigraineMe는 오늘 기록한 음식을 Apple Health에서 복사해 와요. MigraineMe를 열 때와 낮 동안 백그라운드에서 복사가 이루어져요. 연결하기 전의 식사는 복사되지 않아요. 하루치가 모두 반영되도록 마지막 식사 후에 MigraineMe를 한 번 열어 주세요.
잘 작동하는지 확인하려면:
- MigraineMe를 열어요.
- 모니터 탭을 눌러요.
- 식단 카드까지 내려가요.
- 오늘의 음식 합계와 오늘 기록한 식사 수, 항목 수가 보일 거예요.
Android에서
미리 알려 드려요. Android에서 MacroFactor의 Health Connect 지원은 앱 버전에 따라 달라요. 아래 단계를 따라도 찾을 수 없다면 문제 해결 부분을 확인해 주세요.
1단계: Health Connect 설치하기 (없는 경우)
Health Connect는 Android에서 MacroFactor와 MigraineMe를 이어 주는 다리 역할을 해요. Google에서 만들었고 무료예요.
- Play Store를 열어요.
- Health Connect를 검색해요.
- Install을 눌러요.
- 설치가 끝나면 한 번 열어서 작동을 시작하게 해 주세요.
휴대폰에 "Health Connect is already installed"라고 나온다면 이 단계는 끝난 거예요.
2단계: MacroFactor가 Health Connect로 음식 기록을 보내는지 확인하기
- MacroFactor 앱을 열어요.
- 오른쪽 아래의 Me를 눌러요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요.
- Integrations를 눌러요.
- 목록에서 Health Connect를 찾아 눌러요.
- Connect를 누르고, 나타나는 창의 안내에 따라 MacroFactor가 식사를 공유하도록 허용해 주세요.
MacroFactor에서 Health Connect가 보이지 않으면 Play Store에서 앱을 업데이트한 다음 다시 시도해 보세요.
3단계: MigraineMe를 Health Connect에 연결하기
- MigraineMe를 열어요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 눌러요. 왼쪽에서 메뉴가 열려요.
- 연결을 눌러요.
- Health Connect를 찾아 연결을 눌러요.
- Health Connect 창이 나타나요. Allow all을 누르거나(또는 Nutrition이 켜져 있는지 확인하고), 허용을 눌러요.
- 메뉴를 다시 열고 데이터 및 알림을 눌러요.
- 식단 섹션까지 내려가서 식단 스위치가 켜져 있는지 확인해요. 영양 권한을 허용하면 보통 저절로 켜져요.
4단계: 잠시 기다리기
처음에는 MigraineMe가 Health Connect에서 최근 14일간의 식사를 복사해 와요. 그 뒤로는 새 식사가 보통 15분에서 30분 안에 도착해요.
MigraineMe가 식단 데이터로 하는 일
MigraineMe는 식사에 들어 있는 것 중 일부 사람에게 편두통을 유발하는 것으로 알려진 성분을 살펴봐요.
- 커피, 차, 에너지 음료, 다크 초콜릿에 들어 있는 카페인
- 숙성 치즈, 가공육, 발효 식품에 들어 있는 티라민
- 레드 와인, 숙성 치즈, 훈제 생선에 들어 있는 히스타민
- 하루 합계에서 확인하는 마그네슘과 리보플라빈
- 끼니를 거른 날일 수 있는 칼로리가 낮은 날
티라민과 히스타민은 음식 이름을 바탕으로 계산해요. 식단 앱이 음식마다 이름을 공유할 때만 확인할 수 있어요. 영양소 합계만 공유하는 앱이라도 카페인, 당, 마그네슘 같은 다른 수치는 확인할 수 있어요.
이런 음식 유발 요인 중 내 유발 요인 목록에 있는 것이 하루 동안 기준을 넘으면 홈의 주요 요인 카드에 표시돼요. 발작을 5번 이상 기록하면 매주 하는 재보정(Premium)으로 이 유발 요인들을 조정할 수 있어요.
문제 해결
"식단 카드가 비어 있어요"
- 오늘 MacroFactor에 실제로 무언가를 기록했는지 확인해 주세요.
- MigraineMe를 완전히 종료(화면에서 밀어서 닫기)한 다음 다시 열어 보세요.
- iPhone에서는 설정 → 앱 → 건강 → 데이터 접근 및 기기 → MigraineMe로 가서 Dietary 항목이 켜져 있는지 확인해 주세요.
- Android에서는 Health Connect를 열고 App permissions → MigraineMe를 눌러 영양 관련 권한이 켜져 있는지 확인해 주세요.
"Android의 MacroFactor에 Health Connect가 보이지 않아요"
- Play Store에서 MacroFactor를 업데이트해 주세요.
- 그래도 보이지 않으면 바코드 스캐너나 검색창을 이용해 MigraineMe에 바로 식사를 기록할 수 있어요.
"칼로리만 나오고 비타민은 나오지 않아요"
MacroFactor는 칼로리와 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)에 집중해요. 일부 비타민과 무기질은 항상 전달되지는 않아요. 유발 요인을 가장 잘 찾으려면 Integrations → Apple Health(또는 Health Connect)에서 MacroFactor가 제공하는 스위치를 가능한 한 많이 켜 주세요.
아직도 해결되지 않았나요?
help@migraineme.app으로 메일을 보내 주시고 아래 내용을 알려 주세요.
- iPhone을 쓰시는지 Android를 쓰시는지
- 막힌 MacroFactor 화면의 이름
- 가능하면 스크린샷
보통 하루 안에 답변해 드려요.
