O MyFitnessPal é uma app muito popular para registar o que comes. Se já a usas, o MigraineMe pode ler as tuas refeições e usá-las para detetar gatilhos alimentares como cafeína, tiramina ou uma quebra súbita de açúcar. Não precisas de registar a comida duas vezes.
Uma nota pequena mas importante: o MigraineMe não comunica diretamente com o MyFitnessPal. Em vez disso, o MyFitnessPal envia o que comeste para a app de saúde principal do teu telemóvel, e o MigraineMe lê-o a partir daí. É a forma como a maioria das apps de saúde modernas partilha informação, e é mais privada porque continuas a ter o controlo.
Os passos são diferentes no iPhone e no Android. Encontra abaixo o teu telemóvel.
No iPhone
Passo 1: Confirmar que o MyFitnessPal está a enviar a alimentação para o Apple Health
- Abre a app MyFitnessPal no teu iPhone.
- Toca em Mais no canto inferior direito (três pontos ou três linhas).
- Toca em Apps & Devices (às vezes chama-se "Apps and Services").
- Procura Apple Health na lista e toca nele.
- Toca no botão verde Ligar.
- Vai aparecer uma janela do Apple Health. Verás uma lista das coisas que o MyFitnessPal quer partilhar.
- Toca em Turn All Categories On no topo e depois em Permitir.
Se já fizeste isto antes, podes ver "Desligar" em vez de "Ligar". Isso quer dizer que já está ligado e podes passar ao passo seguinte.
Passo 2: Ligar o MigraineMe ao Apple Health e ativar a Alimentação
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone de engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã. Abre-se um menu lateral a partir da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Procura Apple Health e toca em Ligar. Se já disser Ligado, passa para o passo 6.
- O Apple Health vai pedir permissão. Toca em Turn On All e depois em Permitir.
- Abre outra vez o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desloca o ecrã até à secção Alimentação e ativa o interruptor Alimentação.
Passo 3: Dá-lhe um momento
No iPhone, o MigraineMe copia do Apple Health a comida que registas hoje. Fá-lo quando abres o MigraineMe e em segundo plano ao longo do dia. As refeições anteriores à ligação não são copiadas. Para teres a certeza de que o dia inteiro está incluído, abre o MigraineMe uma vez depois da tua última refeição.
Para confirmar que está a funcionar:
- Abre o MigraineMe.
- Toca no separador Monitor.
- Desloca o ecrã até ao cartão Alimentação.
- Deves ver os totais da comida de hoje e o número de refeições e alimentos registados hoje.
No Android
Passo 1: Instalar o Health Connect (se ainda não o tens)
O Health Connect é a ponte entre o MyFitnessPal e o MigraineMe no Android. É feito pela Google e é gratuito.
- Abre a Play Store.
- Pesquisa Health Connect.
- Toca em Instalar.
- Abre-o uma vez depois de instalar, só para o "acordar".
Se o teu telemóvel disser que o Health Connect já está instalado, este passo está concluído.
Passo 2: Confirmar que o MyFitnessPal está a enviar a alimentação para o Health Connect
- Abre a app MyFitnessPal.
- Toca em Mais no canto inferior direito.
- Toca em Apps & Devices (ou "Apps and Services").
- Procura Health Connect e toca nele. (O MyFitnessPal também pode oferecer o "Google Fit". Escolhe o Health Connect. O MigraineMe só lê a partir do Health Connect.)
- Toca em Ligar e segue a janela que aparece para permitir que o MyFitnessPal partilhe as refeições.
Passo 3: Ligar o MigraineMe ao Health Connect
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone de engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã. Abre-se um menu lateral a partir da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Procura Health Connect e toca em Ligar.
- Vai aparecer uma janela do Health Connect. Toca em Allow all (ou confirma que Nutrition está ativado) e depois em Permitir.
- Abre outra vez o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desloca o ecrã até à secção Alimentação e confirma que o interruptor Alimentação está ativado. Costuma ativar-se sozinho assim que a permissão de nutrição é dada.
Passo 4: Dá-lhe um momento
Da primeira vez, o MigraineMe copia os últimos 14 dias de refeições do Health Connect. Depois disso, as novas refeições costumam chegar em 15 a 30 minutos.
Para confirmar que está a funcionar:
- Abre o MigraineMe.
- Toca em Monitor.
- Desloca o ecrã até ao cartão Alimentação.
O que o MigraineMe faz com os teus dados de alimentação
O MigraineMe procura nas tuas refeições coisas que são conhecidas por desencadear enxaquecas em algumas pessoas:
- Cafeína no café, chá, bebidas energéticas, chocolate preto
- Tiramina em queijo curado, enchidos, alimentos fermentados
- Histamina em vinho tinto, queijo curado, peixe fumado
- Dias de poucas calorias, que podem indicar uma refeição falhada
- Vitaminas e minerais como magnésio e riboflavina, a partir dos teus totais diários
Se o MigraineMe notar que tendes a ter enxaquecas depois de, por exemplo, dias com muita cafeína, começa a assinalar a cafeína como um provável fator para ti. Depois podes decidir se queres reduzir.
A tiramina e a histamina são calculadas a partir dos nomes dos teus alimentos. Só funcionam quando a tua app de alimentação partilha o nome de cada alimento. As apps que partilham apenas os totais de nutrientes continuam a dar a cafeína, o açúcar, o magnésio e os restantes valores.
Quando um destes gatilhos alimentares está na tua lista de fatores e é ultrapassado num dia, aparece no cartão Fatores principais do ecrã inicial. Depois de registares pelo menos 5 ataques, a Recalibração semanal (Premium) pode ajustar estes fatores por ti.
Resolução de problemas
"O cartão Alimentação está vazio"
- Confirma que registaste mesmo alguma coisa no MyFitnessPal hoje.
- Fecha o MigraineMe à força (desliza-o para fora) e volta a abri-lo.
- No iPhone, vai às Definições → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe do telemóvel e confirma que os itens Dietary estão ativados.
- No Android, abre o Health Connect e toca em App permissions → MigraineMe para confirmar que as permissões de nutrição estão ativadas.
"As minhas refeições aparecem no MyFitnessPal mas não no MigraineMe"
Quase sempre é um problema de permissões. Repete os passos acima, prestando muita atenção às janelas de permissões. Às vezes têm um pequeno botão "Don't allow" no fim, em que se toca por engano.
"Faltam alguns alimentos"
O MyFitnessPal às vezes só partilha as refeições que guardaste como calorias em "Quick Add", sem ingredientes. Para tirares o máximo partido, regista os alimentos com o nome completo (ou com o leitor de código de barras) dentro do MyFitnessPal. Assim, as vitaminas e os minerais também passam, e não apenas as calorias.
Ainda não conseguiste?
Escreve-nos para help@migraineme.app e diz-nos:
- Se tens iPhone ou Android
- O nome da funcionalidade do MyFitnessPal em que estás parado
- Uma captura de ecrã, se puderes
Costumamos responder em menos de um dia.
