MyFitnessPal es una app muy popular para llevar el control de lo que comes. Si ya la usas, MigraineMe puede leer tus comidas y usarlas para detectar desencadenantes alimentarios como la cafeína, la tiramina o una bajada repentina de azúcar. No tienes que anotar la comida dos veces.
Una nota pequeña pero importante: MigraineMe no habla directamente con MyFitnessPal. En su lugar, MyFitnessPal envía lo que has comido a la app de salud principal de tu móvil, y MigraineMe lo lee desde ahí. Es la misma forma en que la mayoría de las apps de salud modernas comparten información, y es más privada porque tú mantienes el control.
Los pasos son distintos en iPhone y en Android. Busca tu móvil más abajo.
En iPhone
Paso 1: Comprueba que MyFitnessPal envía la comida a Apple Health
- Abre la app MyFitnessPal en tu iPhone.
- Toca Más en la esquina inferior derecha (tres puntos o tres líneas).
- Toca Apps & Devices (a veces se llama "Apps and Services").
- Busca Apple Health en la lista y tócalo.
- Toca el botón verde Conectar.
- Aparecerá una ventana de Apple Health. Verás una lista de cosas que MyFitnessPal quiere compartir.
- Toca Turn All Categories On en la parte superior y luego toca Permitir.
Si ya lo hiciste antes, puede que veas "Desconectar" en lugar de "Conectar". Eso significa que ya está conectado y puedes pasar al siguiente paso.
Paso 2: Conecta MigraineMe a Apple Health y activa Dieta
- Abre MigraineMe.
- Toca el icono de engranaje de la parte superior izquierda de la pantalla. Se desliza un panel desde la izquierda.
- Toca Conexiones.
- Busca Apple Health y toca Conectar. Si ya dice Conectado, salta al paso 6.
- Apple Health te pedirá permiso. Toca Turn On All y luego Permitir.
- Abre el panel de nuevo y toca Datos y avisos.
- Desplázate hasta la sección Dieta y activa el interruptor Dieta.
Paso 3: Dale un momento
En iPhone, MigraineMe copia desde Apple Health la comida que anotas hoy. Lo hace cuando abres MigraineMe y también en segundo plano durante el día. Las comidas anteriores a la conexión no se copian. Para asegurarte de que entra todo el día, abre MigraineMe una vez después de tu última comida.
Para comprobar que funciona:
- Abre MigraineMe.
- Toca la pestaña Monitor.
- Desplázate hasta la tarjeta Dieta.
- Deberías ver los totales de comida de hoy y el número de comidas y alimentos anotados hoy.
En Android
Paso 1: Instala Health Connect (si no lo tienes)
Health Connect es el puente entre MyFitnessPal y MigraineMe en Android. Lo ha creado Google y es gratuito.
- Abre la Play Store.
- Busca Health Connect.
- Toca Install.
- Ábrelo una vez cuando termine de instalarse, solo para activarlo.
Si tu móvil dice "Health Connect ya está instalado", has terminado con este paso.
Paso 2: Comprueba que MyFitnessPal envía la comida a Health Connect
- Abre la app MyFitnessPal.
- Toca Más en la parte inferior derecha.
- Toca Apps & Devices (o "Apps and Services").
- Busca Health Connect y tócalo. (MyFitnessPal también puede ofrecer "Google Fit". Elige Health Connect. MigraineMe solo lee de Health Connect.)
- Toca Conectar y sigue la ventana emergente para permitir que MyFitnessPal comparta las comidas.
Paso 3: Conecta MigraineMe a Health Connect
- Abre MigraineMe.
- Toca el icono de engranaje de la parte superior izquierda de la pantalla. Se desliza un panel desde la izquierda.
- Toca Conexiones.
- Busca Health Connect y toca Conectar.
- Aparecerá una ventana de Health Connect. Toca Allow all (o asegúrate de que Nutrition está activado) y luego Permitir.
- Abre el panel de nuevo y toca Datos y avisos.
- Desplázate hasta la sección Dieta y comprueba que el interruptor Dieta está activado. Normalmente se activa solo una vez dado el permiso de nutrición.
Paso 4: Dale un momento
La primera vez, MigraineMe copia los últimos 14 días de comidas desde Health Connect. Después, las comidas nuevas suelen llegar en 15 a 30 minutos.
Para comprobar que funciona:
- Abre MigraineMe.
- Toca Monitor.
- Desplázate hasta la tarjeta Dieta.
Qué hace MigraineMe con los datos de tu comida
MigraineMe se fija en cosas de tus comidas que se sabe que desencadenan migrañas en algunas personas:
- Cafeína en el café, el té, las bebidas energéticas y el chocolate negro
- Tiramina en el queso curado, los embutidos y los alimentos fermentados
- Histamina en el vino tinto, el queso curado y el pescado ahumado
- Días con pocas calorías, que pueden significar que te has saltado una comida
- Vitaminas y minerales como el magnesio y la riboflavina, a partir de tus totales diarios
Si MigraineMe nota que tiendes a tener migrañas después de, por ejemplo, días con mucha cafeína, empezará a señalar la cafeína como un posible factor para ti. Entonces puedes decidir si reducirla.
La tiramina y la histamina se calculan a partir de los nombres de tus alimentos. Solo funcionan cuando tu app de comida comparte el nombre de cada alimento. Las apps que solo comparten totales de nutrientes siguen dando la cafeína, el azúcar, el magnesio y los demás números.
Cuando uno de estos desencadenantes alimentarios está en tu lista de factores y se supera en un día, aparece en la tarjeta Principales de Inicio. Cuando hayas anotado al menos 5 ataques, el Recalibrado semanal (Premium) puede ajustar estos factores por ti.
Solución de problemas
"La tarjeta Dieta está vacía"
- Asegúrate de haber anotado algo de verdad en MyFitnessPal hoy.
- Cierra MigraineMe a la fuerza (deslízalo para quitarlo) y vuelve a abrirlo.
- En iPhone, ve a Ajustes → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe de tu móvil y comprueba que los elementos de Dietary están activados.
- En Android, abre Health Connect y toca App permissions → MigraineMe para comprobar que los permisos de nutrición están activados.
"Mis comidas aparecen en MyFitnessPal pero no en MigraineMe"
Casi siempre es un problema de permisos. Repasa los pasos anteriores fijándote bien en las ventanas de permisos. A veces tienen un botoncito "No permitir" en la parte inferior que se toca por error.
"Faltan algunos alimentos"
A veces MyFitnessPal solo comparte las comidas que guardaste como calorías en "Quick Add", sin ingredientes. Para aprovecharlo al máximo, anota los alimentos con su nombre completo (o con el lector de códigos de barras) dentro de MyFitnessPal. Así pasan también las vitaminas y los minerales, no solo las calorías.
¿Sigues atascada o atascado?
Escríbenos a help@migraineme.app y cuéntanos:
- Si usas iPhone o Android
- El nombre de la función de MyFitnessPal en la que te has atascado
- Una captura de pantalla, si puedes
Solemos responder en un día.
