MyFitnessPal ist eine beliebte App, um zu erfassen, was du isst. Wenn du sie schon nutzt, kann MigraineMe deine Mahlzeiten lesen und damit Ernährungsauslöser wie Koffein, Tyramin oder einen plötzlichen Zuckerabfall erkennen. Du musst dein Essen nicht doppelt eintragen.
Ein kleiner, aber wichtiger Hinweis: MigraineMe spricht nicht direkt mit MyFitnessPal. Stattdessen schickt MyFitnessPal, was du gegessen hast, an die zentrale Health-App deines Handys, und MigraineMe liest es von dort. So teilen die meisten modernen Gesundheits-Apps ihre Daten, und es ist privater, weil du die Kontrolle behältst.
Die Schritte sind auf dem iPhone und auf Android verschieden. Such unten dein Handy heraus.
Auf dem iPhone
Schritt 1: Prüfen, ob MyFitnessPal das Essen an Apple Health sendet
- Öffne die App MyFitnessPal auf deinem iPhone.
- Tippe unten rechts auf Mehr (drei Punkte oder drei Linien).
- Tippe auf Apps & Devices (manchmal heißt es „Apps and Services“).
- Such in der Liste Apple Health und tippe darauf.
- Tippe auf die grüne Schaltfläche Verbinden.
- Es erscheint ein Fenster von Apple Health. Du siehst eine Liste dessen, was MyFitnessPal teilen möchte.
- Tippe oben auf Alle Kategorien aktivieren und dann auf Erlauben.
Wenn du das schon einmal gemacht hast, siehst du vielleicht „Trennen“ statt „Verbinden“. Dann ist es schon verbunden, und du kannst mit dem nächsten Schritt weitermachen.
Schritt 2: MigraineMe mit Apple Health verbinden und Ernährung einschalten
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Such Apple Health und tippe auf Verbinden. Wenn dort schon Verbunden steht, mach mit Punkt 6 weiter.
- Apple Health fragt per Fenster nach Erlaubnis. Tippe auf Alle aktivieren, dann auf Erlauben.
- Öffne das Menü noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und schalte den Schalter Ernährung ein.
Schritt 3: Gib ihm einen Moment Zeit
Auf dem iPhone kopiert MigraineMe das Essen, das du heute einträgst, aus Apple Health. Das passiert, wenn du MigraineMe öffnest, und im Hintergrund über den Tag. Mahlzeiten von vor der Verbindung werden nicht übernommen. Damit sicher der ganze Tag drin ist, öffne MigraineMe einmal nach deiner letzten Mahlzeit.
So prüfst du, ob es funktioniert:
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf den Tab Monitor.
- Scrolle zur Karte Ernährung.
- Du solltest die heutigen Essenssummen sowie die Zahl der heute eingetragenen Mahlzeiten und Einträge sehen.
Auf Android
Schritt 1: Health Connect installieren (falls du es nicht hast)
Health Connect ist auf Android die Brücke zwischen MyFitnessPal und MigraineMe. Es stammt von Google und ist kostenlos.
- Öffne den Play Store.
- Such nach Health Connect.
- Tippe auf Installieren.
- Öffne es nach der Installation einmal, nur um es zu wecken.
Wenn dein Handy „Health Connect ist bereits installiert“ meldet, bist du mit diesem Schritt fertig.
Schritt 2: Prüfen, ob MyFitnessPal das Essen an Health Connect sendet
- Öffne die App MyFitnessPal.
- Tippe unten rechts auf Mehr.
- Tippe auf Apps & Devices (oder „Apps and Services“).
- Such Health Connect und tippe darauf. (MyFitnessPal bietet vielleicht auch „Google Fit“ an. Wähle Health Connect. MigraineMe liest nur aus Health Connect.)
- Tippe auf Verbinden und folge dem Fenster, um MyFitnessPal das Teilen von Mahlzeiten zu erlauben.
Schritt 3: MigraineMe mit Health Connect verbinden
- Öffne MigraineMe.
- Tippe oben links auf dem Bildschirm auf das Zahnrad-Symbol. Von links schiebt sich ein Menü herein.
- Tippe auf Verbindungen.
- Such Health Connect und tippe auf Verbinden.
- Es erscheint ein Health-Connect-Fenster. Tippe auf Alle erlauben (oder stell sicher, dass Ernährung eingeschaltet ist), dann auf Erlauben.
- Öffne das Menü noch einmal und tippe auf Daten und Hinweise.
- Scrolle zum Bereich Ernährung und prüfe, ob der Schalter Ernährung eingeschaltet ist. Meist schaltet er sich von selbst ein, sobald die Berechtigung für die Ernährung erteilt ist.
Schritt 4: Gib ihm einen Moment Zeit
Beim ersten Mal kopiert MigraineMe die Mahlzeiten der letzten 14 Tage aus Health Connect. Danach kommen neue Mahlzeiten normalerweise innerhalb von 15 bis 30 Minuten an.
So prüfst du, ob es funktioniert:
- Öffne MigraineMe.
- Tippe auf Monitor.
- Scrolle zur Karte Ernährung.
Was MigraineMe mit deinen Ernährungsdaten macht
MigraineMe achtet in deinen Mahlzeiten auf Dinge, die bei manchen Menschen bekanntermaßen Migräne auslösen:
- Koffein in Kaffee, Tee, Energydrinks, dunkler Schokolade
- Tyramin in gereiftem Käse, Pökelfleisch, fermentierten Lebensmitteln
- Histamin in Rotwein, gereiftem Käse, geräuchertem Fisch
- Kalorienarme Tage, die auf eine ausgelassene Mahlzeit hindeuten können
- Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium und Riboflavin, aus deinen Tagessummen
Wenn MigraineMe bemerkt, dass du zum Beispiel nach Tagen mit viel Koffein eher Migräne bekommst, beginnt es, Koffein als wahrscheinlichen Auslöser für dich zu markieren. Dann kannst du entscheiden, ob du weniger davon zu dir nimmst.
Tyramin und Histamin werden aus den Namen deiner Lebensmittel abgeleitet. Das funktioniert nur, wenn deine Ernährungs-App den Namen jedes Lebensmittels teilt. Apps, die nur Nährwert-Summen teilen, liefern trotzdem Koffein, Zucker, Magnesium und die anderen Werte.
Wenn einer dieser Ernährungsauslöser in deiner Auslöser-Liste steht und an einem Tag überschritten wird, erscheint er auf der Karte Top-Faktoren auf Home. Sobald du mindestens 5 Attacken eingetragen hast, kann die wöchentliche Neujustierung (Premium) diese Auslöser für dich anpassen.
Fehlerbehebung
„Die Karte Ernährung ist leer“
- Stell sicher, dass du heute in MyFitnessPal tatsächlich etwas eingetragen hast.
- Beende MigraineMe erzwungen (wische es weg) und öffne es neu.
- Geh auf dem iPhone in die Einstellungen → Apps → Health → Datenzugriff & Geräte → MigraineMe deines Handys und prüf, ob die Einträge unter Ernährung eingeschaltet sind.
- Öffne auf Android Health Connect, tippe auf App-Berechtigungen → MigraineMe und prüf, ob die Berechtigungen für die Ernährung eingeschaltet sind.
„Meine Mahlzeiten erscheinen in MyFitnessPal, aber nicht in MigraineMe“
Das ist fast immer ein Problem mit Berechtigungen. Geh die Schritte oben noch einmal durch und achte genau auf die Berechtigungsfenster. Unten haben sie manchmal eine kleine Schaltfläche „Nicht erlauben“, die aus Versehen angetippt wird.
„Einige Lebensmittel fehlen“
MyFitnessPal teilt manchmal nur Mahlzeiten, die du als „Quick Add“-Kalorien ohne Zutaten gespeichert hast. Um den vollen Nutzen zu haben, trag Lebensmittel in MyFitnessPal mit ihrem vollen Namen ein (oder mit dem Barcode-Scanner). So kommen auch die Vitamine und Mineralstoffe an, nicht nur die Kalorien.
Du kommst immer noch nicht weiter?
Schreib uns an help@migraineme.app und sag uns:
- ob du ein iPhone oder Android nutzt
- wie die Funktion von MyFitnessPal heißt, bei der du nicht weiterkommst
- wenn möglich, einen Screenshot
Wir antworten meistens innerhalb eines Tages.
