MyFitnessPal은 먹은 음식을 기록하는 인기 앱이에요. 이미 쓰고 있다면 MigraineMe가 식사 기록을 읽어서 카페인, 티라민, 갑작스러운 당 떨어짐 같은 음식 유발 요인을 찾는 데 활용할 수 있어요. 음식을 두 번 기록하지 않아도 돼요.
작지만 중요한 점이 있어요. MigraineMe는 MyFitnessPal과 직접 연결되지 않아요. 대신 MyFitnessPal이 먹은 음식 정보를 휴대폰의 기본 건강 앱으로 보내고, MigraineMe는 거기서 읽어 와요. 요즘 대부분의 건강 앱이 정보를 공유하는 방식과 같고, 여러분이 직접 통제할 수 있어서 개인정보 보호에도 더 좋아요.
단계는 iPhone과 Android가 달라요. 아래에서 사용 중인 휴대폰을 찾아보세요.
iPhone에서
1단계: MyFitnessPal이 Apple Health로 음식 정보를 보내는지 확인하기
- iPhone에서 MyFitnessPal 앱을 여세요.
- 오른쪽 아래의 더보기를 탭하세요 (점 세 개 또는 줄 세 개).
- Apps & Devices를 탭하세요 ("Apps and Services"라고 나오기도 해요).
- 목록에서 Apple Health를 찾아 탭하세요.
- 초록색 연결 버튼을 탭하세요.
- Apple Health 창이 나타나요. MyFitnessPal이 공유하려는 항목의 목록이 보여요.
- 맨 위의 Turn All Categories On을 탭한 다음 허용을 탭하세요.
이전에 해 본 적이 있다면 "연결" 대신 "연결 해제"가 보일 수 있어요. 이미 연결되어 있다는 뜻이니 다음 단계로 넘어가세요.
2단계: MigraineMe를 Apple Health에 연결하고 식단 켜기
- MigraineMe를 여세요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 탭하세요. 왼쪽에서 메뉴가 밀려 나와요.
- 연결을 탭하세요.
- Apple Health를 찾아 연결을 탭하세요. 이미 연결됨이라고 나와 있으면 6단계로 건너뛰세요.
- Apple Health가 권한을 요청하는 창이 떠요. Turn On All을 탭한 다음 허용을 탭하세요.
- 메뉴를 다시 열고 데이터 및 알림을 탭하세요.
- 식단 섹션까지 스크롤해서 식단 스위치를 켜세요.
3단계: 잠시 기다리기
iPhone에서 MigraineMe는 오늘 기록한 음식을 Apple Health에서 가져와요. MigraineMe를 열 때, 그리고 낮 동안 백그라운드에서 가져와요. 연결하기 전의 식사는 가져오지 않아요. 하루치가 모두 들어가게 하려면 마지막 식사 후에 MigraineMe를 한 번 열어 주세요.
잘 되고 있는지 확인하려면:
- MigraineMe를 여세요.
- 모니터 탭을 탭하세요.
- 식단 카드까지 스크롤하세요.
- 오늘의 음식 합계와 오늘 기록한 식사 및 항목 수가 보일 거예요.
Android에서
1단계: Health Connect 설치하기 (없는 경우)
Health Connect는 Android에서 MyFitnessPal과 MigraineMe를 이어 주는 다리예요. Google에서 만들었고 무료예요.
- Play 스토어를 여세요.
- Health Connect를 검색하세요.
- 설치를 탭하세요.
- 설치가 끝나면 한 번 열어서 깨워 주세요.
휴대폰에 "Health Connect is already installed"라고 나오면 이 단계는 이미 끝난 거예요.
2단계: MyFitnessPal이 Health Connect로 음식 정보를 보내는지 확인하기
- MyFitnessPal 앱을 여세요.
- 오른쪽 아래의 더보기를 탭하세요.
- Apps & Devices를 탭하세요 (또는 "Apps and Services").
- Health Connect를 찾아 탭하세요. (MyFitnessPal이 "Google Fit"도 보여 줄 수 있어요. Health Connect를 고르세요. MigraineMe는 Health Connect에서만 읽어요.)
- 연결을 탭하고 안내 창에 따라 MyFitnessPal이 식사를 공유하도록 허용하세요.
3단계: MigraineMe를 Health Connect에 연결하기
- MigraineMe를 여세요.
- 화면 왼쪽 위의 톱니바퀴 아이콘을 탭하세요. 왼쪽에서 메뉴가 밀려 나와요.
- 연결을 탭하세요.
- Health Connect를 찾아 연결을 탭하세요.
- Health Connect 창이 나타나요. Allow all을 탭하거나 (또는 Nutrition이 켜져 있는지 확인하고), 허용을 탭하세요.
- 메뉴를 다시 열고 데이터 및 알림을 탭하세요.
- 식단 섹션까지 스크롤해서 식단 스위치가 켜져 있는지 확인하세요. 영양 권한을 허용하면 보통 저절로 켜져요.
4단계: 잠시 기다리기
처음에는 MigraineMe가 Health Connect에서 최근 14일치 식사를 가져와요. 그 뒤로 새 식사는 보통 15분에서 30분 안에 도착해요.
잘 되고 있는지 확인하려면:
- MigraineMe를 여세요.
- 모니터를 탭하세요.
- 식단 카드까지 스크롤하세요.
MigraineMe가 음식 데이터로 하는 일
MigraineMe는 식사에서 일부 사람에게 편두통을 유발하는 것으로 알려진 성분을 살펴봐요:
- 커피, 차, 에너지 음료, 다크 초콜릿에 든 카페인
- 숙성 치즈, 염장육, 발효 식품에 든 티라민
- 레드 와인, 숙성 치즈, 훈제 생선에 든 히스타민
- 칼로리가 낮은 날: 끼니를 놓쳤다는 뜻일 수 있어요
- 하루 합계로 확인하는 마그네슘, 리보플라빈 같은 비타민과 미네랄
예를 들어 카페인을 많이 섭취한 날 뒤에 편두통이 자주 생긴다는 점을 MigraineMe가 알아차리면, 카페인을 여러분의 유발 요인일 가능성이 높은 것으로 표시하기 시작해요. 그러면 줄일지 말지는 직접 정할 수 있어요.
티라민과 히스타민은 음식 이름을 바탕으로 계산해요. 음식 앱이 각 음식의 이름을 공유할 때만 가능해요. 영양소 합계만 공유하는 앱이라도 카페인, 당, 마그네슘 등 다른 수치는 확인할 수 있어요.
이런 음식 유발 요인이 유발 요인 목록에 있고 어느 날 기준을 넘으면, 홈의 주요 요인 카드에 표시돼요. 발작을 5번 이상 기록하면 주간 재보정(Premium)이 이 유발 요인을 조정해 줄 수 있어요.
문제 해결
"식단 카드가 비어 있어요"
- 오늘 MyFitnessPal에 실제로 무언가를 기록했는지 확인하세요.
- MigraineMe를 강제 종료(화면 밖으로 밀어내기)한 뒤 다시 여세요.
- iPhone에서는 휴대폰의 Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe로 가서 Dietary 항목이 켜져 있는지 확인하세요.
- Android에서는 Health Connect를 열고 App permissions → MigraineMe를 탭해서 영양 관련 권한이 켜져 있는지 확인하세요.
"MyFitnessPal에는 식사가 보이는데 MigraineMe에는 없어요"
거의 항상 권한 문제예요. 위의 단계를 처음부터 다시 따라가면서 권한 창을 꼼꼼히 살펴보세요. 창 아래쪽에 작은 "Don't allow" 버튼이 있어서 실수로 누르는 경우가 가끔 있어요.
"일부 음식이 빠져 있어요"
MyFitnessPal이 때때로 "Quick Add" 칼로리로 저장한 식사만 재료 정보 없이 공유해요. 충분히 활용하려면 MyFitnessPal 안에서 음식을 전체 이름으로 (또는 바코드 스캐너로) 기록하세요. 그러면 칼로리뿐 아니라 비타민과 미네랄도 함께 넘어와요.
아직 해결되지 않았나요?
help@migraineme.app으로 문의하시고 다음 내용을 알려 주세요:
- iPhone인지 Android인지
- 막힌 MyFitnessPal 기능의 이름
- 가능하다면 스크린샷
보통 하루 안에 답장해 드려요.
