MyFitnessPal to popularna aplikacja do śledzenia tego, co jesz. Jeśli już z niej korzystasz, MigraineMe może odczytywać twoje posiłki i na ich podstawie wychwytywać wyzwalacze żywieniowe, takie jak kofeina, tyramina czy nagły spadek cukru. Nie musisz zapisywać jedzenia dwa razy.
Mała, ale ważna uwaga: MigraineMe nie łączy się z MyFitnessPal bezpośrednio. Zamiast tego MyFitnessPal wysyła dane o twoim jedzeniu do głównej aplikacji zdrowotnej w telefonie, a MigraineMe odczytuje je stamtąd. Tak dzieli się informacjami większość nowoczesnych aplikacji zdrowotnych, a ty zachowujesz kontrolę, więc jest to bardziej prywatne.
Kroki są inne na iPhonie i na Androidzie. Znajdź poniżej swój telefon.
Na iPhonie
Krok 1: Upewnij się, że MyFitnessPal wysyła jedzenie do Apple Health
- Otwórz aplikację MyFitnessPal na iPhonie.
- Stuknij Więcej w prawym dolnym rogu (trzy kropki lub trzy kreski).
- Stuknij Apps & Devices (czasem nazywa się „Apps and Services”).
- Znajdź na liście Apple Health i stuknij.
- Stuknij zielony przycisk Połącz.
- Pojawi się okno Apple Health. Zobaczysz listę rzeczy, którymi MyFitnessPal chce się dzielić.
- Stuknij u góry Turn All Categories On, a potem Zezwól.
Jeśli to już było ustawione, zamiast „Połącz” możesz zobaczyć „Odłącz”. Oznacza to, że połączenie już działa, i możesz przejść do następnego kroku.
Krok 2: Połącz MigraineMe z Apple Health i włącz Dietę
- Otwórz MigraineMe.
- Stuknij ikonę koła zębatego w lewym górnym rogu ekranu. Z lewej strony wysunie się panel.
- Stuknij Połączenia.
- Znajdź Apple Health i stuknij Połącz. Jeśli już widnieje Połączono, przejdź do punktu 6.
- Pojawi się okno Apple Health z prośbą o zgodę. Stuknij Turn On All, a potem Zezwól.
- Otwórz panel ponownie i stuknij Dane i powiadomienia.
- Przewiń do sekcji Dieta i włącz przełącznik Dieta.
Krok 3: Poczekaj chwilę
Na iPhonie MigraineMe kopiuje z Apple Health jedzenie, które zapisujesz dzisiaj. Robi to, gdy otwierasz MigraineMe, oraz w tle w ciągu dnia. Posiłki sprzed połączenia nie są kopiowane. Aby mieć pewność, że cały dzień jest uwzględniony, otwórz MigraineMe raz po ostatnim posiłku.
Aby sprawdzić, czy działa:
- Otwórz MigraineMe.
- Stuknij zakładkę Monitor.
- Przewiń do karty Dieta.
- Powinny być widoczne dzisiejsze sumy z jedzenia oraz liczba posiłków i produktów zapisanych dzisiaj.
Na Androidzie
Krok 1: Zainstaluj Health Connect (jeśli go nie masz)
Health Connect to pomost między MyFitnessPal a MigraineMe na Androidzie. Stworzył go Google i jest bezpłatny.
- Otwórz Play Store.
- Wyszukaj Health Connect.
- Stuknij Zainstaluj.
- Otwórz go raz po instalacji, żeby go „obudzić”.
Jeśli telefon pokazuje komunikat, że Health Connect jest już zainstalowany, ten krok masz za sobą.
Krok 2: Upewnij się, że MyFitnessPal wysyła jedzenie do Health Connect
- Otwórz aplikację MyFitnessPal.
- Stuknij Więcej w prawym dolnym rogu.
- Stuknij Apps & Devices (lub „Apps and Services”).
- Znajdź Health Connect i stuknij. (MyFitnessPal może też proponować „Google Fit”. Wybierz Health Connect. MigraineMe odczytuje dane tylko z Health Connect.)
- Stuknij Połącz i postępuj zgodnie z oknem, aby zezwolić MyFitnessPal na udostępnianie posiłków.
Krok 3: Połącz MigraineMe z Health Connect
- Otwórz MigraineMe.
- Stuknij ikonę koła zębatego w lewym górnym rogu ekranu. Z lewej strony wysunie się panel.
- Stuknij Połączenia.
- Znajdź Health Connect i stuknij Połącz.
- Pojawi się okno Health Connect. Stuknij Allow all (lub upewnij się, że Nutrition jest włączone), a potem Zezwól.
- Otwórz panel ponownie i stuknij Dane i powiadomienia.
- Przewiń do sekcji Dieta i sprawdź, czy przełącznik Dieta jest włączony. Zwykle włącza się sam po udzieleniu zgody na dane o odżywianiu.
Krok 4: Poczekaj chwilę
Za pierwszym razem MigraineMe kopiuje z Health Connect posiłki z ostatnich 14 dni. Potem nowe posiłki zwykle docierają w ciągu 15 do 30 minut.
Aby sprawdzić, czy działa:
- Otwórz MigraineMe.
- Stuknij Monitor.
- Przewiń do karty Dieta.
Co MigraineMe robi z twoimi danymi o jedzeniu
MigraineMe przygląda się temu, co w posiłkach, jak wiadomo, u niektórych osób wywołuje migreny:
- Kofeina w kawie, herbacie, napojach energetycznych, gorzkiej czekoladzie
- Tyramina w dojrzewających serach, wędlinach peklowanych, żywności fermentowanej
- Histamina w czerwonym winie, dojrzewających serach, wędzonych rybach
- Dni z małą liczbą kalorii, co może oznaczać pominięty posiłek
- Witaminy i minerały, takie jak magnez i ryboflawina, z twoich dziennych sum
Jeśli MigraineMe zauważy, że migreny pojawiają się u ciebie na przykład po dniach z dużą ilością kofeiny, zacznie oznaczać kofeinę jako prawdopodobny wyzwalacz u ciebie. Możesz wtedy zdecydować, czy ją ograniczyć.
Tyramina i histamina są wyliczane na podstawie nazw twoich produktów. Działa to tylko wtedy, gdy twoja aplikacja żywieniowa udostępnia nazwę każdego produktu. Aplikacje, które udostępniają tylko sumy składników odżywczych, nadal dają kofeinę, cukier, magnez i pozostałe wartości.
Gdy jeden z tych wyzwalaczy żywieniowych jest na twojej liście wyzwalaczy i danego dnia zostanie przekroczony, pojawia się na karcie Główne czynniki na ekranie głównym. Gdy zapiszesz co najmniej 5 ataków, cotygodniowa rekalibracja (Premium) może dostosować te wyzwalacze za ciebie.
Rozwiązywanie problemów
„Karta Dieta jest pusta”
- Upewnij się, że dzisiaj coś zostało zapisane w MyFitnessPal.
- Wymuś zamknięcie MigraineMe (przesuń je w bok) i otwórz ponownie.
- Na iPhonie przejdź w telefonie do Ustawienia → Aplikacje → Zdrowie → Dostęp do danych i urządzenia → MigraineMe i sprawdź, czy pozycje Dietary są włączone.
- Na Androidzie otwórz Health Connect i stuknij App permissions → MigraineMe, aby sprawdzić, czy uprawnienia do danych o odżywianiu są włączone.
„Moje posiłki widać w MyFitnessPal, ale nie w MigraineMe”
Prawie zawsze chodzi o uprawnienia. Przejdź jeszcze raz przez powyższe kroki, zwracając baczną uwagę na okna z prośbą o uprawnienia. Na dole bywa w nich mały przycisk „Nie zezwalaj”, który łatwo stuknąć przez pomyłkę.
„Brakuje niektórych produktów”
MyFitnessPal czasem udostępnia tylko posiłki zapisane jako kalorie z opcji „Quick Add”, bez składników. Aby w pełni skorzystać, zapisuj produkty pełnymi nazwami (lub skanerem kodów kreskowych) w MyFitnessPal. Dzięki temu przejdą też witaminy i minerały, a nie tylko liczba kalorii.
Nadal nie działa?
Napisz do nas na help@migraineme.app i podaj:
- Czy używasz iPhone'a, czy Androida
- Nazwę funkcji MyFitnessPal, przy której pojawił się problem
- Zrzut ekranu, jeśli możesz
Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia.
