O Carb Manager é uma aplicação muito popular para registar refeições, especialmente entre quem segue uma alimentação pobre em hidratos de carbono ou keto. Se já a usas, o MigraineMe pode ler as tuas refeições e procurar gatilhos alimentares, como cafeína, tiramina e refeições saltadas. Não precisas de registar a comida duas vezes.
Uma nota pequena mas importante: o MigraineMe não comunica diretamente com o Carb Manager. O Carb Manager envia o que comeste para a app de saúde principal do teu telemóvel, e o MigraineMe lê essa informação a partir daí. Assim, os teus dados ficam privados, porque és tu que controlas o que é partilhado.
Os passos são diferentes no iPhone e no Android. Procura o teu telemóvel abaixo.
No iPhone
Passo 1: Confirma que o Carb Manager está a enviar a comida para o Apple Health
- Abre a app Carb Manager no teu iPhone.
- Toca no ícone de menu no canto superior esquerdo (três linhas pequenas) ou na fotografia de perfil.
- Toca no ícone de engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã.
- Desce e toca em Apple Health.
- Ativa o interruptor Apple Health.
- O Apple Health vai mostrar uma lista de interruptores. Toca em Turn All Categories On e depois em Permitir.
Se já fizeste isto antes, o interruptor já estará ativado. Não faz mal. Passa ao passo seguinte.
Passo 2: Liga o MigraineMe ao Apple Health e ativa a Alimentação
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone de engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã. Um menu lateral desliza a partir da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Procura Apple Health e toca em Ligar. Se já aparecer Ligado, passa para o passo 6.
- O Apple Health vai pedir permissão. Toca em Turn On All e depois em Permitir.
- Abre outra vez o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desce até à secção Alimentação e ativa o interruptor Alimentação.
Passo 3: Dá-lhe um momento
No iPhone, o MigraineMe copia do Apple Health a comida que registas hoje. Faz isto quando abres o MigraineMe e em segundo plano durante o dia. As refeições de antes de ligares não são copiadas. Para teres a certeza de que o dia inteiro está incluído, abre o MigraineMe uma vez depois da tua última refeição.
Para verificares se está a funcionar:
- Abre o MigraineMe.
- Toca no separador Monitor.
- Desce até ao cartão Alimentação.
- Deves ver os totais da comida de hoje e o número de refeições e alimentos registados hoje.
No Android
Um aviso: o suporte do Carb Manager para o Health Connect no Android depende da versão da app. Se não o encontrares depois dos passos abaixo, vê a secção de resolução de problemas.
Passo 1: Instala o Health Connect (se ainda não o tens)
O Health Connect é a ponte entre o Carb Manager e o MigraineMe no Android. É feito pela Google e é gratuito.
- Abre a Play Store.
- Procura Health Connect.
- Toca em Instalar.
- Abre-o uma vez depois de instalar, só para o ativar.
Se o telemóvel disser que o Health Connect já está instalado, este passo está feito.
Passo 2: Confirma que o Carb Manager está a enviar a comida para o Health Connect
- Abre a app Carb Manager.
- Toca no ícone de menu no canto superior esquerdo.
- Toca no ícone de engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã.
- Procura Health Connect na lista e toca nele.
- Toca em Ligar e segue a janela que aparece para permitir que o Carb Manager partilhe refeições.
Se não vires o Health Connect no Carb Manager, atualiza a app na Play Store e tenta outra vez.
Passo 3: Liga o MigraineMe ao Health Connect
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone de engrenagem no canto superior esquerdo do ecrã. Um menu lateral desliza a partir da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Procura Health Connect e toca em Ligar.
- Vai aparecer uma janela do Health Connect. Toca em Allow all (ou confirma que Nutrition está ativado) e depois em Permitir.
- Abre outra vez o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desce até à secção Alimentação e confirma que o interruptor Alimentação está ativado. Normalmente ativa-se sozinho depois de dares a permissão de nutrição.
Passo 4: Dá-lhe um momento
Na primeira vez, o MigraineMe copia do Health Connect as refeições dos últimos 14 dias. Depois disso, as novas refeições costumam chegar em 15 a 30 minutos.
O que o MigraineMe faz com os teus dados de alimentação
O MigraineMe procura nas tuas refeições elementos que são conhecidos por desencadear enxaquecas em algumas pessoas:
- Cafeína no café, chá, bebidas energéticas e chocolate negro
- Tiramina em queijo curado, enchidos, fermentados
- Histamina em vinho tinto, queijo curado, peixe fumado
- Magnésio e riboflavina a partir dos teus totais diários
- Dias com poucas calorias, que podem indicar uma refeição saltada
A tiramina e a histamina são calculadas a partir dos nomes dos teus alimentos. Só funcionam quando a tua app de alimentação partilha o nome de cada alimento. As apps que partilham apenas os totais de nutrientes continuam a dar a cafeína, o açúcar, o magnésio e os outros valores.
Quando um destes gatilhos alimentares está na tua lista de fatores e é ultrapassado num dia, aparece no cartão Fatores principais no ecrã Início. Depois de registares pelo menos 5 ataques, a Recalibração semanal (Premium) pode ajustar estes fatores por ti.
Uma nota para quem segue uma alimentação pobre em hidratos de carbono ou keto
Algumas pessoas têm mais enxaquecas nas primeiras semanas de uma alimentação pobre em hidratos de carbono (por vezes chamada "keto flu"). O MigraineMe acompanha isto discretamente e pode assinalar poucas calorias, poucos hidratos de carbono ou pouco magnésio como fatores durante esse período. Isto costuma estabilizar ao fim de algumas semanas.
Resolução de problemas
"O cartão Alimentação está vazio"
- Confirma que registaste mesmo alguma coisa no Carb Manager hoje.
- Força o fecho do MigraineMe (desliza-o para fora) e volta a abri-lo.
- No iPhone, vai a Definições → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe e confirma que os itens Dietary estão ativados.
- No Android, abre o Health Connect e toca em App permissions → MigraineMe para confirmares que as permissões de nutrição estão ativadas.
"O Carb Manager não mostra o Health Connect no Android"
- Atualiza o Carb Manager na Play Store.
- Se continuar a não aparecer, podes registar as refeições diretamente no MigraineMe com o leitor de códigos de barras ou a caixa de pesquisa.
Ainda estás com dificuldades?
Escreve-nos para help@migraineme.app e diz-nos:
- Se tens iPhone ou Android
- O nome do ecrã do Carb Manager onde ficaste preso
- Uma captura de ecrã, se puderes
Costumamos responder em um dia.
