MyFitnessPal est une app très répandue pour suivre ce que tu manges. Si tu l'utilises déjà, MigraineMe peut lire tes repas et s'en servir pour repérer des déclencheurs alimentaires comme la caféine, la tyramine ou une chute soudaine de sucre. Tu n'as pas besoin d'enregistrer tes repas deux fois.
Une petite précision importante : MigraineMe ne communique pas directement avec MyFitnessPal. C'est MyFitnessPal qui envoie ce que tu as mangé à l'app santé principale de ton téléphone, et MigraineMe le lit à partir de là. C'est la façon dont la plupart des apps de santé modernes partagent des informations, et c'est plus respectueux de ta vie privée, car tu gardes le contrôle.
Les étapes sont différentes sur iPhone et sur Android. Trouve ton téléphone ci-dessous.
Sur iPhone
Étape 1 : Vérifie que MyFitnessPal envoie les repas à Apple Health
- Ouvre l'app MyFitnessPal sur ton iPhone.
- Appuie sur Plus en bas à droite (trois points ou trois lignes).
- Appuie sur Apps & Devices (parfois appelé « Apps and Services »).
- Trouve Apple Health dans la liste et appuie dessus.
- Appuie sur le bouton vert Connecter.
- Une fenêtre d'Apple Health apparaît. Tu y verras la liste de ce que MyFitnessPal veut partager.
- Appuie sur Turn All Categories On en haut, puis sur Autoriser.
Si tu l'as déjà fait, tu verras peut-être « Déconnecter » au lieu de « Connecter ». Cela veut dire que c'est déjà connecté, et tu peux passer à l'étape suivante.
Étape 2 : Connecte MigraineMe à Apple Health et active Alimentation
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un tiroir s'ouvre depuis la gauche.
- Appuie sur Connexions.
- Trouve Apple Health et appuie sur Connecter. S'il indique déjà Connecté, passe à l'étape 6.
- Apple Health affiche une demande d'autorisation. Appuie sur Turn On All, puis sur Autoriser.
- Rouvre le tiroir et appuie sur Données et alertes.
- Fais défiler jusqu'à la section Alimentation et active l'interrupteur Alimentation.
Étape 3 : Laisse-lui un peu de temps
Sur iPhone, MigraineMe copie depuis Apple Health les repas que tu enregistres aujourd'hui. Il le fait quand tu ouvres MigraineMe et en arrière-plan pendant la journée. Les repas d'avant ta connexion ne sont pas copiés. Pour être sûr que toute la journée est prise en compte, ouvre MigraineMe une fois après ton dernier repas.
Pour vérifier que ça fonctionne :
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'onglet Moniteur.
- Fais défiler jusqu'à la carte Alimentation.
- Tu devrais voir les totaux de ton alimentation d'aujourd'hui, ainsi que le nombre de repas et d'aliments enregistrés aujourd'hui.
Sur Android
Étape 1 : Installe Health Connect (si tu ne l'as pas)
Health Connect est la passerelle entre MyFitnessPal et MigraineMe sur Android. Il est créé par Google et il est gratuit.
- Ouvre le Play Store.
- Recherche Health Connect.
- Appuie sur Install.
- Ouvre-le une fois après l'installation, juste pour le réveiller.
Si ton téléphone indique « Health Connect is already installed », tu as terminé cette étape.
Étape 2 : Vérifie que MyFitnessPal envoie les repas à Health Connect
- Ouvre l'app MyFitnessPal.
- Appuie sur Plus en bas à droite.
- Appuie sur Apps & Devices (ou « Apps and Services »).
- Trouve Health Connect et appuie dessus. (MyFitnessPal peut aussi proposer « Google Fit ». Choisis Health Connect. MigraineMe lit uniquement depuis Health Connect.)
- Appuie sur Connecter et suis la fenêtre qui s'affiche pour autoriser MyFitnessPal à partager les repas.
Étape 3 : Connecte MigraineMe à Health Connect
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran. Un tiroir s'ouvre depuis la gauche.
- Appuie sur Connexions.
- Trouve Health Connect et appuie sur Connecter.
- Une fenêtre Health Connect apparaît. Appuie sur Allow all (ou vérifie que Nutrition est activé), puis sur Autoriser.
- Rouvre le tiroir et appuie sur Données et alertes.
- Fais défiler jusqu'à la section Alimentation et vérifie que l'interrupteur Alimentation est activé. Il s'active en général tout seul une fois l'autorisation de nutrition donnée.
Étape 4 : Laisse-lui un peu de temps
La première fois, MigraineMe copie depuis Health Connect les repas des 14 derniers jours. Ensuite, les nouveaux repas arrivent en général en 15 à 30 minutes.
Pour vérifier que ça fonctionne :
- Ouvre MigraineMe.
- Appuie sur Moniteur.
- Fais défiler jusqu'à la carte Alimentation.
Ce que MigraineMe fait de tes données alimentaires
MigraineMe repère dans tes repas des éléments connus pour déclencher des migraines chez certaines personnes :
- Caféine dans le café, le thé, les boissons énergisantes, le chocolat noir
- Tyramine dans les fromages affinés, les charcuteries, les aliments fermentés
- Histamine dans le vin rouge, les fromages affinés, le poisson fumé
- Jours à faibles apports caloriques, qui peuvent signaler un repas sauté
- Vitamines et minéraux comme le magnésium et la riboflavine, d'après tes totaux quotidiens
Si MigraineMe remarque que tu as tendance à avoir des migraines après, par exemple, des jours de forte consommation de caféine, il commencera à signaler la caféine comme un facteur probable pour toi. Tu pourras alors décider si tu veux en consommer moins.
La tyramine et l'histamine sont calculées à partir du nom de tes aliments. Cela ne fonctionne que si ton app d'alimentation partage le nom de chaque aliment. Les apps qui partagent seulement des totaux de nutriments fournissent quand même la caféine, le sucre, le magnésium et les autres valeurs.
Quand l'un de ces déclencheurs alimentaires figure dans ta liste de facteurs et qu'il est dépassé un jour donné, il apparaît dans la carte Facteurs clés de l'écran d'accueil. Une fois que tu as enregistré au moins 5 crises, le recalibrage hebdomadaire (Premium) peut ajuster ces facteurs pour toi.
Dépannage
« La carte Alimentation est vide »
- Vérifie que tu as bien enregistré quelque chose dans MyFitnessPal aujourd'hui.
- Ferme MigraineMe de force (fais-le glisser hors de l'écran) et rouvre-le.
- Sur iPhone, va dans Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe sur ton téléphone et vérifie que les éléments Dietary sont activés.
- Sur Android, ouvre Health Connect et appuie sur App permissions → MigraineMe pour vérifier que les autorisations de nutrition sont activées.
« Mes repas apparaissent dans MyFitnessPal mais pas dans MigraineMe »
C'est presque toujours un problème d'autorisation. Reprends les étapes ci-dessus, en faisant bien attention aux fenêtres d'autorisation. Elles ont parfois un petit bouton « Ne pas autoriser » en bas, sur lequel on appuie par erreur.
« Certains aliments manquent »
MyFitnessPal ne partage parfois que les repas que tu as enregistrés en « Quick Add » (calories seules), sans les ingrédients. Pour en profiter pleinement, enregistre tes aliments avec leur nom complet (ou avec le lecteur de code-barres) dans MyFitnessPal. Ainsi, les vitamines et les minéraux sont transmis, pas seulement le nombre de calories.
Toujours bloqué ?
Écris-nous à help@migraineme.app et indique-nous :
- Si tu es sur iPhone ou sur Android
- Le nom de la fonction de MyFitnessPal sur laquelle tu bloques
- Une capture d'écran si possible
Nous répondons en général dans un délai d'un jour.
