O Lose It é uma app simples para registares o que comes. Se já a usas, o MigraineMe pode ler as tuas refeições e procurar gatilhos alimentares, como cafeína, tiramina e refeições saltadas. Não precisas de registar a comida duas vezes.
Uma nota pequena, mas importante: o MigraineMe não comunica diretamente com o Lose It. Em vez disso, o Lose It envia o que comeste para a app de saúde principal do teu telemóvel, e o MigraineMe lê-o a partir daí. Assim, a tua informação fica privada, porque continuas a controlar o que é partilhado.
Os passos são diferentes no iPhone e no Android. Procura abaixo o teu telemóvel.
No iPhone
Passo 1: Confirma que o Lose It está a enviar a alimentação para o Apple Health
- Abre a app Lose It no teu iPhone.
- Toca em Mais, em baixo à direita (três pontos ou uma pequena imagem de perfil).
- Toca em Apps & Devices (por vezes chama-se "Integrations").
- Procura Apple Health na lista e toca nele.
- Toca em Ligar.
- O Apple Health vai mostrar uma lista de interruptores. Toca em Turn All Categories On e depois em Permitir.
Se já fizeste isto no passado, vais ver "Desligar" em vez de "Ligar". Isso quer dizer que está tudo certo. Passa ao passo seguinte.
Passo 2: Liga o MigraineMe ao Apple Health e ativa a Alimentação
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone da roda dentada, no canto superior esquerdo do ecrã. Um menu lateral desliza a partir da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Procura o Apple Health e toca em Ligar. Se já aparecer Ligado, passa para o passo 6.
- O Apple Health vai pedir permissão. Toca em Turn On All e depois em Permitir.
- Abre novamente o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desliza até à secção Alimentação e ativa o interruptor Alimentação.
Passo 3: Dá-lhe um momento
No iPhone, o MigraineMe copia do Apple Health a comida que registas hoje. Fá-lo quando abres o MigraineMe e em segundo plano durante o dia. As refeições anteriores à ligação não são copiadas. Para teres a certeza de que o dia inteiro está incluído, abre o MigraineMe uma vez depois da tua última refeição.
Para verificares se está a funcionar:
- Abre o MigraineMe.
- Toca no separador Monitor.
- Desliza até ao cartão Alimentação.
- Deves ver os totais de comida de hoje e o número de refeições e itens registados hoje.
No Android
Um pequeno aviso: o suporte do Lose It para o Health Connect no Android pode variar, consoante o telemóvel e a versão da app. Se, depois de seguires os passos abaixo, vires que não está a funcionar, consulta a secção de resolução de problemas.
Passo 1: Instala o Health Connect (se ainda não o tiveres)
O Health Connect é a ponte entre o Lose It e o MigraineMe no Android. É feito pela Google e é gratuito.
- Abre a Play Store.
- Procura por Health Connect.
- Toca em Instalar.
- Abre-o uma vez depois de instalar, só para o "acordar".
Se o teu telemóvel disser que o Health Connect já está instalado, já concluíste este passo.
Passo 2: Confirma que o Lose It está a enviar a alimentação para o Health Connect
- Abre a app Lose It.
- Toca em Mais, em baixo à direita.
- Toca em Apps & Devices (ou "Integrations").
- Procura Health Connect na lista e toca nele.
- Toca em Ligar e segue a janela que aparece para permitir que o Lose It partilhe refeições.
Se não vires o Health Connect na lista do Lose It, é possível que a tua versão da app ainda não o suporte. Consulta a secção de resolução de problemas abaixo.
Passo 3: Liga o MigraineMe ao Health Connect
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone da roda dentada, no canto superior esquerdo do ecrã. Um menu lateral desliza a partir da esquerda.
- Toca em Ligações.
- Procura o Health Connect e toca em Ligar.
- Vai aparecer uma janela do Health Connect. Toca em Allow all (ou confirma que Nutrition está ativado) e depois em Permitir.
- Abre novamente o menu lateral e toca em Dados e avisos.
- Desliza até à secção Alimentação e confirma que o interruptor Alimentação está ativado. Normalmente ativa-se sozinho depois de a permissão de nutrição ser dada.
Passo 4: Dá-lhe um momento
Na primeira vez, o MigraineMe copia do Health Connect as refeições dos últimos 14 dias. Depois disso, as novas refeições costumam chegar em 15 a 30 minutos.
O que o MigraineMe faz com os teus dados de alimentação
O MigraineMe analisa nas tuas refeições elementos que são conhecidos por desencadear enxaquecas em algumas pessoas:
- Cafeína no café, chá, bebidas energéticas, chocolate negro
- Tiramina em queijo curado, enchidos e carnes curadas, alimentos fermentados
- Histamina em vinho tinto, queijo curado, peixe fumado
- Dias com poucas calorias, que podem significar uma refeição saltada
- Magnésio e riboflavina a partir dos teus totais diários
A tiramina e a histamina são calculadas a partir dos nomes dos teus alimentos. Só funcionam quando a tua app de alimentação partilha o nome de cada alimento. As apps que partilham apenas totais de nutrientes continuam a fornecer cafeína, açúcar, magnésio e os outros valores.
Quando um destes gatilhos alimentares está na tua lista de fatores e é ultrapassado num dia, aparece no cartão Fatores principais no Início. Depois de registares pelo menos 5 ataques, a recalibração semanal (Premium) pode ajustar estes fatores por ti.
Resolução de problemas
"O cartão Alimentação está vazio"
- Confirma que registaste mesmo alguma coisa no Lose It hoje.
- Fecha o MigraineMe à força (desliza-o para fora) e volta a abri-lo.
- No iPhone, vai a Settings → Apps → Health → Data Access & Devices → MigraineMe e confirma que os itens Dietary estão ativados.
- No Android, abre o Health Connect e toca em App permissions → MigraineMe para confirmares que as permissões de nutrição estão ativadas.
"O Lose It não mostra o Health Connect no Android"
- Abre a Play Store e atualiza o Lose It para a versão mais recente.
- Se continuar a não aparecer, o Lose It pode ainda não suportar o Health Connect no teu telemóvel. Entretanto, podes registar as tuas refeições diretamente no MigraineMe com o leitor de códigos de barras ou a caixa de pesquisa. Consulta o artigo "Registar alimentos com o leitor de códigos de barras".
"As refeições aparecem no Lose It mas não no MigraineMe"
Quase sempre é um problema de permissões. Volta a percorrer os passos acima, prestando muita atenção às janelas que aparecem. Toca em Allow all se o vires.
Continuas com dificuldades?
Escreve-nos para help@migraineme.app e diz-nos:
- Se estás no iPhone ou no Android
- O nome do ecrã do Lose It onde ficaste preso
- Uma captura de ecrã, se puderes
Normalmente respondemos num dia.
